Las 5 mejores bebidas para bajar de peso durante el ayuno intermitente

Las mejores bebidas para el ayuno intermitente. Crédito de la foto: Adobe Stock

1. Jugo de limón

Según un estudio publicado por el Journal of Nutrients, cuando se trata de perder peso a través del ayuno intermitente, beber agua con limón puede ayudar a reducir los antojos y la ingesta de calorías, estimular la función inmunológica, ayudar a la digestión y eliminar toxinas.

2. Café negro

El café negro es una bebida popular entre quienes siguen dietas de ayuno intermitente. Es muy bajo en calorías y puede ayudar en el ayuno. Su contenido de cafeína estimula el sistema nervioso y envía señales para descomponer la grasa, según un estudio publicado en la Revista de Ciencia de los Alimentos y Biotecnología.

3. Té verde

Según un estudio publicado por la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas, el té verde es rico en antioxidantes llamados catequinas, que se han relacionado con los beneficios del ayuno intermitente, como la mejora del metabolismo, la sensibilidad a la insulina y la pérdida de grasa.

4. Agua carbonatada

Según la Revista de Enfermedades y Ciencias Digestivas, el agua con gas promueve la saciedad, reduce el apetito, reduce la ingesta de calorías y ayuda a perder peso. Además, beber agua con gas ayuda a aliviar los síntomas de estreñimiento, hinchazón e indigestión. Sin embargo, no añada azúcar ni edulcorantes artificiales.

5. Vinagre de sidra de manzana

Un ensayo clínico de 2018 publicado en el Journal of Functional Foods descubrió que las personas que usaban vinagre de sidra de manzana perdieron más peso que quienes no lo hacían, ya que el vinagre de sidra de manzana ayuda a la digestión, reduce el apetito y controla el peso.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/5-do-uong-giup-giam-can-tot-nhat-trong-nhin-an-gian-doan-1380493.ldo