5 sopas efectivas para bajar de peso, lucir una piel hermosa y refrescar el cuerpo.

SKĐS - Las sopas refrescantes y nutritivas son una solución "3 en 1" para refrescarse rápidamente, perder peso de forma eficaz y lucir una piel radiante durante el verano.

Contenido

• 1. La sopa de calabaza con camarones es eficaz para refrescar el cuerpo y ayudar a perder peso.
• 2. La sopa de calabaza de invierno con carne picada ayuda a reducir el exceso de grasa.
• 3. Sopa de lufa y champiñones: Hidratante y antienvejecimiento.
• 4. La sopa de calabaza amarga rellena de carne desintoxica y reduce el acné y los forúnculos.
• 5. La sopa de espinacas con albóndigas refresca el cuerpo y estimula la producción de colágeno.

1. La sopa de calabaza con camarones es eficaz para refrescar el cuerpo y ayudar a perder peso.

Esta es la sopa ideal para el verano. La calabaza tiene propiedades refrescantes y un contenido calórico muy bajo (solo unas 15 kcal/100 g). Con un contenido de agua de hasta el 95 % y prácticamente sin grasa, un tazón de sopa de calabaza con camarones de agua dulce es una excelente opción para refrescarse y una magnífica manera de perder peso.

Instrucciones: Pele los camarones (o triture los camarones de agua dulce y cuele para extraer el jugo); pele y pique o corte en juliana la calabaza. Hierva el caldo de camarones, retire la espuma y agregue la calabaza, cocinándola hasta que esté tierna. Sazone con especias, apague el fuego y espolvoree con cebolleta y cilantro picados.

La sopa de calabaza con camarones ayuda a refrescar el cuerpo y contribuye a la pérdida de peso.

2. La sopa de calabaza de invierno con carne picada ayuda a reducir el exceso de grasa.

El melón de invierno ha sido durante mucho tiempo una excelente opción para bajar de peso y reducir la grasa corporal. Además, las vitaminas C y E que contiene ayudan a hidratar e iluminar la piel, y a prevenir el acné causado por el calor interno. Un tazón de sopa de melón de invierno con carne magra picada aporta proteínas y fibra, a la vez que desintoxica el organismo eficazmente.

Instrucciones: Sazone la carne picada con un poco de sal y pimienta, y sofríala brevemente (o forme bolitas y agréguelas directamente al agua hirviendo para reducir la cantidad de aceite). Cuando el agua hierva, agregue el melón de invierno en rodajas y cocine durante unos 3 minutos hasta que esté tierno. Sazone al gusto y apague el fuego.

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3. Sopa de lufa y champiñones: Hidratante y antienvejecimiento.

La sopa de lufa no solo es deliciosa, sino también un excelente remedio de belleza, ya que contiene una alta cantidad de vitamina C, que ayuda a prevenir la formación de pigmentos de melanina, a atenuar las manchas oscuras y a combatir el envejecimiento de la piel. Al cocinarla con diversos hongos, se obtiene una sopa deliciosa, rica en fibra y proteínas, que contribuye a la pérdida de peso.

Método de cocción: Hierva el agua, agregue los champiñones (champiñones de paja o setas ostra, picados) y cocine durante unos 3 minutos hasta que estén tiernos y el caldo tenga buen sabor. Luego agregue el chayote en rodajas, deje que la sopa vuelva a hervir vigorosamente hasta que el chayote esté cocido, y luego apague el fuego inmediatamente para conservar su color verde y su textura crujiente.

4. La sopa de calabaza amarga rellena de carne desintoxica y reduce el acné y los forúnculos.

La calabaza amarga es baja en calorías pero rica en fibra, lo que ayuda a perder peso y a estabilizar el azúcar en sangre. Su característico sabor amargo favorece la digestión y ayuda a refrescar el hígado, reduciendo el acné y las espinillas inflamatorias causadas por el calor. Además, la calabaza amarga es rica en vitaminas A y C, que fortalecen el sistema inmunitario y promueven una piel sana.

Instrucciones: Corta el melón amargo en trozos y retira las semillas. Mezcla la carne magra picada con setas oreja de madera y cebollas secas, y rellena los trozos de melón amargo con la mezcla. Hierve agua, añade el melón amargo relleno y cocina a fuego lento hasta que esté tierno. Retira con cuidado la espuma para que el caldo quede transparente.

Sopa de calabaza amarga rellena de carne.

5. La sopa de espinacas con albóndigas refresca el cuerpo y estimula la producción de colágeno.

En la medicina tradicional, las hojas de batata se consideran una hierba refrescante, eficaz para eliminar el calor, desintoxicar y refrescar el cuerpo, especialmente durante los días calurosos y húmedos.

Las hojas de batata son ricas en fibra, lo que ayuda a limpiar los intestinos y a reducir la grasa abdominal. Su alto contenido en vitamina C favorece la producción de colágeno. Una sopa de hojas de batata con albóndigas caseras de carne magra es una comida ligera que ayuda a combatir el calor, favorece la pérdida de peso y estimula la producción de colágeno para la piel.

Instrucciones: Separe las hojas de la espinaca malabar, lávelas bien y tritúrelas suavemente para ablandarlas. Hierva agua, luego use una cuchara para formar pequeñas albóndigas y agréguelas a la olla. Cuando las albóndigas floten en la superficie, añada la espinaca malabar y cocine hasta que esté lista. Sazone al gusto.

Nota: Para preparar una sopa con un sabor naturalmente dulce y refrescante, y para favorecer la pérdida de peso, limite la cantidad de aceite y grasa que utiliza (por ejemplo, saltee las verduras con aceite y cebolla antes de cocinarlas). Use menos sal, ya que el consumo de alimentos salados provoca retención de líquidos y puede resecar y opacar la piel.

Fuente: https://suckhoedoisong.vn/5-mon-canh-giam-can-dep-da-chong-nong-hieu-qua-169260601113332118.htm