Frutas cítricas
Ilustración
Cuando estás resfriado, necesitas fortalecer tu sistema inmunológico, por lo que necesitas suplementar tu cuerpo con vitamina C. Según estudios científicos , la vitamina C ayuda a promover la síntesis de proteínas inmunes, mejorar la actividad de las enzimas funcionales en el cuerpo, aumentar el número de linfocitos y mejorar la vitalidad de los neutrófilos, aumentando así la resistencia. La vitamina C es abundante en frutas cítricas como limones, naranjas, mandarinas… Puedes combinarla con miel para reducir eficazmente la tos y eliminar las flemas.
Pera
Ilustración
Las peras tienen el efecto de tratar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones, reducir el calor, generar fluidos corporales, nutrir la sangre y curar la ronquera. Las peras contienen proteínas, lípidos, celulosa, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitaminas B1, B2, C, glucosa y ácido acético. El consumo regular de peras es eficaz en el tratamiento de la hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares (que provocan mareos y tinnitus), tuberculosis y bronquitis aguda.
Manzana
Ilustración
Si los pacientes con gripe eligen manzanas en su menú, ayudará a aumentar la fuerza de los vasos sanguíneos, así como la resistencia, porque las manzanas contienen hasta 1.500 mg de vitamina C. Además, las manzanas también proporcionan mucho ácido fólico y vitamina B, que son muy buenos para las enfermedades cardiovasculares, además de reducir el colesterol malo y quercetina, un antioxidante que ayuda a proteger los pulmones de la contaminación ambiental.
papaya madura
Ilustración
La papaya también contiene excelentes cantidades de vitaminas y propiedades antioxidantes como las vitaminas A, E, C y minerales como potasio, cobre y magnesio. La papaya apoyará la regeneración celular, ayudará a prevenir el daño causado por los radicales libres, ayudará a reducir el riesgo de infección y fortalecerá el sistema inmunológico para proteger al cuerpo contra virus y bacterias que causan gripe, resfriados e infecciones respiratorias.
Naranja china
Ilustración
Las hojas de kumquat tienen un sabor picante y amargo, propiedades neutras y son eficaces para reducir la fiebre, expectorar flema, reducir la tos y tratar los resfriados. El kumquat tiene un sabor ácido, propiedades neutras, ligeramente cálido, tiene efecto expectorante, antitusivo, estimula la digestión y es antivómitos. Por lo tanto, si tienes un resfriado o gripe, puedes comer tanto las hojas como el fruto del kumquat para recuperarte rápidamente de la gripe.
Arándanos
Ilustración
Esta fruta contiene antioxidantes y abundante vitamina C, lo que ayuda a reforzar de forma óptima el sistema inmunológico. Los arándanos también son un probiótico natural que ayuda a aumentar el crecimiento de bacterias buenas en los intestinos y evitar enfermedades causadas por alimentos tóxicos al tiempo que aumenta la durabilidad del sistema inmunológico, ayudando al sistema respiratorio a combatir las bacterias que causan la gripe y los resfriados.
Kiwi
Ilustración
Las investigaciones demuestran que un kiwi tiene el doble de contenido de vitamina C que una naranja, por lo que esta fruta no sólo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo, sino que la vitamina C del kiwi también ayuda al cuerpo a combatir la gripe y los resfriados, los efectos del envejecimiento y el estrés.
[anuncio_2]
Fuente
Kommentar (0)