Trasnochar con frecuencia y tener dificultades para dormir, perder el interés en las aficiones, perder peso, tener pensamientos negativos… son señales de alerta de depresión.
Según una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Emory (EE. UU.), los síntomas de la depresión no siempre son tan evidentes como el llanto frecuente o la desesperación. A veces, se manifiestan como cambios muy sutiles que imitan estados normales, lo que dificulta su detección. Los síntomas pueden progresar gradualmente de leves a graves, desde un estado normal hasta una fase depresiva seria, incluso con pensamientos suicidas persistentes. A continuación, se presentan ocho síntomas de depresión que no debe ignorar.
Trasnochar, tener problemas para dormir.
Según el Departamento de Psiquiatría y Salud Conductual de la Universidad Estatal de Ohio (EE. UU.), la depresión puede agotar la energía y la motivación durante el día, provocando insomnio y dificultad para dormir. Si siente somnolencia con frecuencia y puede dormir durante largos periodos durante el día, pero tiene problemas para conciliar el sueño por la noche, es muy probable que se deba a la depresión.
Pérdida de interés en un pasatiempo
Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, algunas personas recurren a sus pasatiempos cuando se sienten deprimidas, pero quienes padecen depresión grave tienden a evitar sus actividades favoritas y a perder el interés en ellas. Por ejemplo, si disfrutas mucho paseando a tu mascota en el parque, pero de repente no tienes la energía para salir, podría ser una señal de alerta.
Los síntomas de la depresión a veces son cambios muy sutiles que resultan difíciles de detectar. (Imagen: Freepik)
Aumentar la energía
Las personas con depresión suelen tomar decisiones drásticas; pueden pasar rápidamente de un estado de letargo y apatía a uno de gran energía. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, esto también puede manifestarse como un comportamiento imprudente, especialmente en los hombres, como una propensión a la violencia, gastos excesivos o abuso de sustancias (alcohol o drogas).
Ansiedad frecuente, dificultad para concentrarse.
En muchas personas, la depresión puede manifestarse como irritabilidad frecuente, impaciencia, ansiedad o inquietud. Las mujeres son más propensas a la ansiedad y a la dificultad para concentrarse que los hombres.
Sentirse inútil
Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, experimentar con frecuencia sentimientos excesivos de culpa o inutilidad también puede ser un signo de depresión. Las personas pueden sentirse culpables por no hacer lo suficiente en casa o en el trabajo, o por no completar una tarea o encargo.
Tristeza y pensamientos negativos
Algunos signos de depresión incluyen: falta de interés en la vida o el trabajo, tristeza frecuente, pensamientos irracionales e incluso pensamientos suicidas. Por ejemplo, una persona con depresión podría preocuparse constantemente por la muerte y volverse más propensa a correr riesgos imprevistos.
Experimentar problemas de salud persistentes
A veces, una persona experimenta síntomas físicos inexplicables, como dolores de cabeza persistentes, problemas digestivos o dolores sin causa aparente. Esto podría ser una señal de alerta de depresión.
Pérdida de peso y disminución del apetito
Algunas personas tienden a comer en exceso cuando se sienten tristes o ansiosas, pero en quienes padecen depresión grave, a veces ocurre lo contrario. La disminución del apetito y la pérdida de peso involuntaria pueden ser un signo de depresión.
Si reconoces estos síntomas, no los ignores. Pide ayuda a familiares y amigos o busca atención médica. En la mayoría de los casos, incluso la depresión grave es tratable con diversos medicamentos y terapias que han demostrado ser eficaces.
Mai Cat (Según Everyday Health )
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