Comer alimentos ácidos ayuda a reducir los antojos de azúcar durante la pérdida de peso.

¿Comer alimentos ácidos ayuda a reducir los antojos de azúcar?

Sabor equilibrado

Nuestras papilas gustativas buscan naturalmente el equilibrio, y consumir alimentos ácidos puede contrarrestar el dulzor al que están acostumbrados nuestros paladares. El contraste entre lo dulce y lo ácido puede hacer que los alimentos dulces sean menos atractivos.

Crea una sensación de saciedad.

Los alimentos ácidos pueden hacerte sentir lleno. Cuando comes algo ácido, tu cerebro recibe una señal de que has consumido una cantidad considerable de comida, lo que reduce tus antojos, especialmente de dulces.

Reducir la ingesta de azúcar

Incorporar alimentos ácidos a tu dieta puede ayudarte a reducir tu consumo total de azúcar. Al elegir refrigerios ácidos o incorporar ingredientes ácidos en tus comidas, tendrás más probabilidades de consumir alimentos bajos en azúcar.

Algunos alimentos ácidos contienen azúcares naturales como los que se encuentran en la fruta, lo que los convierte en una alternativa más saludable a los azúcares refinados que se encuentran en muchos bocadillos dulces.

Comer alimentos ácidos te ayudará a prevenir eficazmente los antojos de azúcar durante el proceso de pérdida de peso. Gráficos: Thuy Duong.

Algunos alimentos ácidos ayudan a combatir los antojos de azúcar.

Alimentos fermentados

Los pepinillos, el kimchi, el yogur... son alimentos que ayudan a reducir los antojos de azúcar. Otro beneficio de estos alimentos es que son una fuente de probióticos que ayudan a combatir y destruir las bacterias patógenas que proliferan con el azúcar.

Limonada

Los antojos de azúcar se equilibran bien con un vaso de agua agria con limón. Además, el agua con limón ayuda a hidratar el cuerpo y a equilibrar los antojos de alimentos azucarados.

Durazno

Esta fruta agridulce es una excelente fuente de vitamina A, vitamina C... que pueden ayudar a frenar los antojos de azúcar de manera efectiva durante la pérdida de peso.

Piña

La piña no sólo es ácida sino que también contiene mucha vitamina C, rica en bromelina, una enzima que puede ayudar a reducir la inflamación y la digestión, buena para perder peso.

yogur sin azúcar

Este producto lácteo es rico en probióticos, calcio y proteínas. Puedes añadir miel y fruta al yogur para realzar su sabor y disfrutar de una comida saludable mientras bajas de peso.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/an-do-chua-giup-giam-con-them-duong-trong-qua-trinh-giam-can-1362700.ldo