Qué comer para tratar las manchas del rostro, según recomiendan los expertos.

Qué comer para tratar el melasma facial es, sin duda, una pregunta que interesa a muchas mujeres. La dieta afecta directamente la salud de la piel. Elegir los alimentos adecuados para el melasma contribuirá a una mejora efectiva. A continuación, se presentan algunos alimentos recomendados por expertos para pieles con tendencia al melasma.

La importancia de la alimentación en el tratamiento del melasma.

Los alimentos que consumimos no solo contribuyen a nuestra salud física, sino que también tienen un impacto significativo en nuestra piel. Esto se evidencia en el hecho de que las personas que siguen una dieta saludable tienden a tener una piel más bonita. La piel es un órgano fundamental; no solo protege todo el cuerpo, sino que también refleja nuestra salud desde dentro. Consumir regularmente nutrientes a través de los alimentos ayudará a nutrir tu piel a diario.

Para la piel en general, y el melasma en particular, la dieta contribuye a un tratamiento desde dentro. Los ingredientes activos de los alimentos actúan sobre las células, estimulando los mecanismos que reducen la formación de manchas oscuras y aclaran la piel, mejorando así la hiperpigmentación. Si padece melasma, tenga en cuenta los alimentos recomendados por los expertos.

¿Qué alimentos son mejores para tratar el melasma facial?

Consuma alimentos ricos en omega-3: Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por su capacidad para reducir la inflamación, mejorar la salud de la piel y el sistema inmunitario, y aportar una excelente vitamina E, un antioxidante líder. Los alimentos ricos en omega-3 ayudan a mantener la piel suave e hidratada, dándole una apariencia más tersa y flexible, y reduciendo las manchas oscuras.

Puedes complementar los omega-3 a través de dos fuentes: fuentes animales como el salmón y la caballa, o fuentes vegetales como el aguacate, las nueces y las almendras.

Complementar con alimentos ricos en antioxidantes: Los antioxidantes desempeñan un papel crucial; mejoran la capacidad de la piel para resistir la luz solar, reduciendo así el daño UV que causa manchas oscuras e imperfecciones, combatiendo la inflamación e inhibiendo la formación de radicales libres que causan el envejecimiento. Complementar con antioxidantes es un método para reducir las manchas oscuras desde dentro, según recomiendan los expertos.

Los antioxidantes son abundantes en los siguientes alimentos:

Entre frutas como: granadas, kiwis, fresas, naranjas, pomelos y arándanos.

Entre las legumbres: frijoles negros, soja.

Frutos secos: nueces, almendras, semillas de lino, nueces pecanas

Coma alimentos ricos en vitaminas para tratar el melasma.

Existen muchos tipos de vitaminas que ayudan eficazmente con el melasma, a la vez que aportan nutrientes para mantener la piel sana y retrasar el proceso de envejecimiento. Los beneficios específicos de estas vitaminas son los siguientes:

Vitamina C: Antioxidante, inhibe la melanina, ilumina la piel y atenúa las manchas oscuras y las imperfecciones. Entre los alimentos ricos en vitamina C se incluyen los tomates, las zanahorias, las naranjas, los limones, etc.

Vitamina B: Ayuda a iluminar y suavizar la piel, a atenuar las manchas oscuras y a fortalecer el sistema inmunitario. La vitamina B abunda en nueces, almendras, aguacates, plátanos, espinacas, etc.

Vitamina A: Conocida por sus propiedades rejuvenecedoras de la piel, que reducen las arrugas y mejoran su firmeza. Complemente su ingesta de vitamina A con alimentos como leche, huevos, calabaza, mango, zanahoria, etc.

Las personas con melasma deben complementar su dieta con alimentos que contengan zinc.

Muchos expertos han señalado que el zinc es un componente muy beneficioso para la piel, con la capacidad de ralentizar el proceso de envejecimiento, combatir la inflamación y mejorar la resistencia cutánea. El zinc contribuye a limitar el daño solar, reduciendo así la pigmentación. El zinc se puede complementar con los siguientes alimentos: cereales, legumbres y mariscos.

Trate la pigmentación facial con la solución líder de cosmecéuticos SkinMD.

Además de complementar tu dieta, necesitas elegir un producto que trate eficazmente el melasma. Los alimentos solo contribuyen al tratamiento del melasma aportando nutrientes desde el interior. Una de las soluciones preferidas por muchas mujeres es SkinMD Pure Whitenol, una marca de cosmecéuticos de Corea del Sur. Cuenta con una lista de ingredientes exclusiva y patentada, y tecnología avanzada que ofrece resultados efectivos en tan solo 8 semanas.

SkinMD Pure Whitenol es un ingrediente patentado que lo ha hecho famoso.

SkinMD es el exitoso producto de la investigación sobre pigmentación del profesor Park Kyoung Chan, presidente de la Sociedad Coreana de Dermatología Cosmética. Este producto representa un gran avance gracias a su capacidad para tratar el melasma desde su raíz, aportando ingredientes que mejoran su eliminación y nutren la piel desde el interior. Esta combinación integral ayuda a que la piel se recupere por completo, previniendo la reaparición del melasma.

La combinación patentada de 4-n-butilresorcinol y Rhodiola Sachalinensis, junto con el ácido tranexámico (un ingrediente clave en el tratamiento del melasma) y la tecnología de liposomas, libera los ingredientes activos profundamente en la piel, multiplicando por cuatro su eficacia. SkinMD es una sinergia de ingredientes líderes en la lucha contra el melasma con un mecanismo científico que dispersa el melasma en la superficie e inhibe la producción de melanina subsuperficial para prevenir su formación. Los estudios clínicos demuestran que SkinMD logra una mejora notable en el melasma facial después de tan solo 8 semanas. Además de sus importantes efectos en el tratamiento del melasma, SkinMD también ayuda a reparar las células dañadas, reducir la dilatación capilar y el enrojecimiento, y regenerar las células para una piel joven, luminosa y radiante.

Lo más destacado del producto es su extrema seguridad para todo tipo de piel, incluyendo piel sensible e irritada. SkinMD es uno de los pocos productos para el tratamiento del melasma con certificación de seguridad de la FDA de EE. UU. y ha recibido prestigiosos premios en Corea. SkinMD elimina el melasma de raíz, garantizando que no adelgace la piel, no cause abrasión ni efectos secundarios indeseados, lo que hace que su uso sea lo más suave posible.

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El artículo anterior, que analiza qué comer para tratar el melasma facial, se basa en sugerencias de expertos y espera brindarle información útil.

Enlace de origen: http://baodanang.vn/can-biet/202306/an-gi-tri-nam-da-mat-duoc-chuyen-gia-lua-chon-3946297/