Qué comer para tratar el melasma facial según los expertos

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Qué comer para tratar el melasma es, sin duda, una pregunta que interesa a muchas mujeres. La dieta tiene un impacto directo en la salud de la piel. Elegir los alimentos adecuados para la piel con melasma contribuirá a mejorarla eficazmente. A continuación, se presentan alimentos para la piel con melasma recomendados por expertos.

La importancia de la alimentación en el tratamiento del melasma

La dieta o los alimentos que ingerimos no solo contribuyen a nuestra salud física, sino que también tienen un gran impacto en nuestra piel. Esto se demuestra claramente en que las personas que siguen una dieta saludable tienen una piel más hermosa. La piel es un órgano fundamental: no solo protege todo el cuerpo, sino que también representa la salud interna. Si incorporas nutrientes regularmente a través de los alimentos, estos se transformarán para nutrir la piel a diario.

Para la piel en general y el melasma en particular, la dieta contribuye a un tratamiento desde el interior. Los ingredientes activos de los alimentos actúan sobre las células, estimulando el mecanismo para reducir la formación de melasma y blanqueando la piel, mejorando así la hiperpigmentación. Si padece melasma, evite inmediatamente los alimentos recomendados por los expertos.

¿Cuál es el mejor alimento para tratar el melasma facial?

Consuma alimentos ricos en omega-3: Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por su capacidad para reducir la inflamación, mejorar la salud y la resistencia de la piel, y aportar una excelente vitamina E, el principal antioxidante actual. Los alimentos ricos en omega-3 ayudan a suavizar e hidratar la piel, volviéndola más flexible y reduciendo las manchas oscuras.

Puedes complementar el omega 3 a través de 2 fuentes animales como el salmón, la caballa o de plantas como el aguacate, las nueces y las almendras.

Complementar alimentos ricos en antioxidantes: El papel de los antioxidantes es fundamental, ya que aumentan la tolerancia de la piel a la luz solar, reduciendo así el daño causado por los rayos UV que causan manchas oscuras, son antiinflamatorios e inhiben la formación de radicales libres que causan el envejecimiento. Complementar con antioxidantes es una forma de reducir las manchas oscuras desde el interior, según expertos.

Los antioxidantes son abundantes en los siguientes alimentos:

En frutas como: granada, kiwi, fresa, naranja, pomelo, arándano

En frijoles: frijoles negros, soja

Frutos secos: nueces, almendras, semillas de lino, nueces pecanas

Coma alimentos ricos en vitaminas para tratar el melasma.

Existen muchos tipos de vitaminas que favorecen eficazmente el melasma, a la vez que aportan nutrientes para mantener la piel sana y retrasar el proceso de envejecimiento. Los usos específicos de las vitaminas son los siguientes:

Vitamina C: Antioxidante, inhibe la melanina, blanquea y reduce las manchas oscuras. Alimentos ricos en vitamina C como tomates, zanahorias, naranjas, limones...

Vitamina B: Ayuda a iluminar la piel, atenuar las manchas oscuras y fortalecer el sistema inmunitario. La vitamina B abunda en nueces, almendras, aguacates, plátanos, amaranto, etc.

Vitamina A: Conocida por sus propiedades rejuvenecedoras, antiarrugas y suavizantes. Complemente su consumo con vitamina A en alimentos como leche, huevos, calabaza, mango, zanahoria, etc.

Las pieles pigmentadas deben complementar alimentos que contengan zinc.

Muchos expertos han demostrado que el zinc es un ingrediente muy beneficioso para la piel, ya que puede ralentizar el proceso de envejecimiento, combatir la inflamación y mejorar la resistencia cutánea. El zinc contribuye a limitar el daño solar, reduciendo así la pigmentación. Complemente su consumo de zinc con los siguientes alimentos: cereales, legumbres y mariscos.

Trate el melasma facial con la solución líder de la cosmética farmacéutica SkinMD

Además de los suplementos alimenticios, es importante elegir un producto que ayude a tratar el melasma de forma más eficaz. Porque los alimentos solo contribuyen al tratamiento del melasma, aportando nutrientes desde el interior. Una de las soluciones líderes que las mujeres eligen es SkinMD Pure Whitenol, una marca de cosméticos coreana. Con una lista de ingredientes exclusiva y patentada, y tecnología avanzada, el tratamiento del melasma se logra después de 8 semanas.

Ingredientes exclusivos hacen famoso a SkinMD Pure Whitenol.

SkinMD es un producto exitoso fruto de la investigación sobre pigmentos del profesor Park Kyoung Chan, presidente de la Sociedad Coreana de Dermatología Cosmética. Este producto supone un avance gracias a su capacidad para tratar el melasma desde la raíz, aportando ingredientes que aumentan la eficacia de su eliminación y nutren la piel desde el interior. Esta combinación única ayudará a mantener la piel sana desde el interior, previniendo la reaparición del melasma.

La combinación de 4-n-butilresorcinol y Rhodiola Sachalinensis está patentada en exclusiva con ácido tranexámico, un ingrediente clave en el tratamiento del melasma, y tecnología de liposomas que libera los ingredientes activos profundamente en la piel para cuadruplicar su eficacia. SkinMD es una combinación de ingredientes activos líderes en el tratamiento del melasma con un mecanismo científico que ayuda a dispersar el melasma en la superficie e inhibe la melanina subyacente para prevenir su producción. Según informes clínicos, SkinMD mejora eficazmente el melasma facial después de tan solo 8 semanas. Además de su evidente efecto en el tratamiento del melasma, SkinMD también tiene la capacidad de restaurar las células dañadas, reducir la dilatación capilar, el enrojecimiento y regenerar las células para ayudar a que la piel recupere un aspecto joven, suave y blanco, restaurando una piel sana y radiante.

Lo más destacado del producto es su extrema seguridad para todo tipo de piel, incluso la piel sensible e irritada, y su fácil uso. SkinMD es uno de los pocos productos para el tratamiento del melasma con certificación de seguridad de la FDA de EE. UU. y prestigiosos premios en Corea. SkinMD elimina el melasma de raíz, garantizando un uso extremadamente suave sin adelgazamiento de la piel, abrasión ni efectos secundarios.

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Arriba hay un artículo sobre qué comer para tratar el melasma facial sugerido por expertos, esperamos que le haya brindado información útil.

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