Doctor 24/7: ¿Es bueno tomar una ducha fría por la noche?

Tengo la costumbre de ducharme con agua fría por la noche, ya que es cuando termino mi jornada laboral. Sufro de fibrilación auricular, ¿afectará a mi salud ducharme por la noche? Gracias, doctor. (NL, en Ciudad Ho Chi Minh).

El Dr. Cao Dang Khang, jefe del Departamento de Cirugía Cardíaca Pediátrica del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, responde: ¡Hola! Bañarse por la noche, especialmente con agua fría, es una costumbre de algunas personas. Sin embargo, esto puede tener algunos efectos negativos en el organismo, como se detalla a continuación:

Bañarse con agua fría por la noche puede provocar insomnio.

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La diferencia de temperatura entre el cuerpo y el agua fría puede provocar una pérdida de calor corporal, lo que hace que las personas con sistemas inmunitarios débiles sean susceptibles a los resfriados.

Los cambios bruscos de temperatura pueden afectar la dilatación y constricción de los vasos sanguíneos, alterar la presión arterial y afectar la circulación sanguínea, lo que puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular.

Tomar una ducha fría a altas horas de la noche puede provocar dificultades para dormir.

La exposición al agua fría puede provocar cambios en la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo cual es perjudicial para las personas con cardiopatías e hipertensión. En particular, si padece fibrilación auricular, las arritmias pueden presentarse con mayor facilidad, afectando su salud cardiovascular en general.

Por lo tanto, para proteger su salud, no se recomienda bañarse tarde por la noche, especialmente después de las 11 p. m. y con agua fría. En cambio, debería bañarse por la mañana, junto con ejercicio, para ayudar a su cuerpo a sentirse renovado y comenzar un nuevo día. O puede bañarse por la tarde para relajar su cuerpo y recuperar energías después de un día de trabajo.

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Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm