La suplementación con micronutrientes comienza con las comidas diarias.

Según el HCDC, para prevenir las deficiencias de micronutrientes, cada familia necesita desarrollar hábitos saludables de alimentación y cuidado de la salud, comenzando con acciones diarias sencillas.

Ante todo, las comidas deben ser variadas, combinando diferentes grupos de alimentos y priorizando aquellos ricos en micronutrientes y productos fortificados. Utilizar alimentos locales también es una solución práctica, adaptada a las condiciones de cada familia.

Para los niños pequeños, la lactancia materna desempeña un papel especialmente importante. Los bebés deben ser amamantados durante la primera hora después del nacimiento, amamantados exclusivamente durante los primeros seis meses y continuar con la lactancia materna hasta los 24 meses o más, combinada con una alimentación complementaria adecuada.

En la preparación de alimentos, añadir aceite o grasa ayuda al cuerpo a absorber mejor las vitaminas liposolubles como las vitaminas A, D, E y K. Este es un método sencillo que proporciona beneficios nutricionales notables.

Además, los niños de la edad apropiada deben recibir una dosis alta de vitamina A dos veces al año, según las indicaciones del centro de salud local. Los niños mayores de 2 años también deben desparasitarse dos veces al año para prevenir infecciones parasitarias, manteniendo una buena higiene alimentaria, higiene personal y un entorno limpio.

Para las mujeres en edad fértil y las embarazadas, complementar la dieta con hierro, ácido fólico o multivitaminas según las indicaciones de un profesional de la salud es fundamental para garantizar la salud tanto de la madre como del bebé.

Además, una exposición solar diaria adecuada ayuda al cuerpo a sintetizar vitamina D, lo que contribuye a prevenir las deficiencias de micronutrientes. Asimismo, garantizar la seguridad alimentaria es un factor crucial para prevenir dichas deficiencias.

Prevenir las deficiencias de micronutrientes no es un problema aislado, sino que requiere esfuerzos constantes en cada comida, en la rutina diaria y en las prácticas de atención médica de cada familia.

Asegúrese de forma proactiva de que los niños de la edad adecuada reciban vitamina A en dosis altas dos veces al año, según las indicaciones del centro de salud local.

Fuente: https://vtv.vn/bo-sung-vi-chat-bat-dau-tu-bua-an-hang-ngay-100260527211025396.htm