Causas de la respiración bucal al dormir
El Dr. Rajneesh Srivastava, consultor especialista en problemas respiratorios y del sueño en Medanta, Lucknow (India), dijo que la respiración por la boca durante el sueño puede ocurrir por muchas razones, incluida la congestión nasal, anomalías anatómicas y trastornos del sueño.
La congestión nasal causada por alergias, resfriados o sinusitis puede dificultar la respiración por la nariz, obligando a las personas a respirar por la boca mientras duermen.
Anormalidades anatómicas como conductos nasales estrechos o un tabique desviado pueden impedir un flujo de aire adecuado a través de la nariz, lo que lleva a la respiración por la boca como mecanismo compensatorio, añade Rajneesh Srivastava.
“Además, las personas con trastornos del sueño, como la apnea del sueño, que se caracteriza por la obstrucción de las vías respiratorias durante el sueño, pueden recurrir a la respiración bucal para superar la obstrucción y mantener la ingesta de oxígeno”, afirma Srivastava.
Compartiendo la misma opinión, el Dr. Sowjanya, neumólogo sénior del Hospital Kamineni de Hyderabad (India), afirmó que la principal causa de la respiración bucal durante el sueño puede deberse a dos factores principales. El primero es un problema subyacente u obstrucción en la vía aérea nasal, como una desviación del tabique nasal o una obstrucción. La segunda causa se debe simplemente a malos hábitos.
Los médicos dicen que si bien respirar por la nariz tiene muchos beneficios para el cerebro, las hormonas e incluso el estado de ánimo, respirar por la boca puede tener algunos efectos negativos para la salud.
Entre ellos, respirar por la boca mientras se duerme provoca que aumenten las bacterias en la boca, lo que puede provocar mal aliento, caries y enfermedades de las encías.
En los niños, respirar por la boca puede provocar deformidades faciales, dientes torcidos y problemas generales de crecimiento.
Además, respirar por la boca al dormir puede provocar sequedad bucal y de garganta, lo que causa molestias y problemas dentales. Este hábito interrumpe el proceso natural de filtración y humidificación de la nariz, lo que reduce la ingesta de oxígeno, reduce la calidad del sueño y aumenta el riesgo de infecciones respiratorias.
Cómo controlar
Los expertos y médicos ofrecen formas de controlar este problema, que incluyen:
Puedes practicar la respiración por la nariz simplemente cerrando los labios.
- Presionar la lengua contra el paladar también puede ayudar a mantener una postura bucal adecuada y más consistente.
- Al hacer ejercicios de garganta, puedes fortalecer la lengua, lo que ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias.
- Limpiar las fosas nasales con un aerosol salino o agua puede aliviar la congestión y promover la respiración nasal.
- Mantener una posición adecuada para dormir, como acostarse de lado, puede ayudar a prevenir la respiración bucal.
- Si los síntomas persisten es importante realizar una evaluación, especialmente en niños porque el diagnóstico temprano puede prevenir cambios irreversibles en la vía aérea.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-kiem-soat-viec-tho-bang-mieng-khi-ngu-1393872.ldo
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