¿Cómo controlar el dolor?

En los jóvenes, las causas comunes de lesiones de rodilla incluyen esguinces, desgarros de ligamentos, distensiones musculares y desgarros de meniscos. Las causas menos comunes son las fracturas, la dislocación de rótula y la dislocación de rodilla, según The Conversation (Australia).

Las compresas frías ayudarán a aliviar el dolor de rodilla.

Las víctimas deben consultar a un médico si el dolor de rodilla se presenta con síntomas como dolor intenso, incapacidad para flexionarse o extenderse, dificultad para caminar o deformidad. Dependiendo de la condición habrá diferentes métodos de tratamiento.

Sin embargo, los métodos comunes son descansar y evitar el uso de la articulación de la rodilla durante al menos 2 días. Aplique hielo en la cabeza durante 20 minutos cada vez y vuelva a aplicarlo después de aproximadamente 2 horas. En particular, se debe utilizar una compresa fría o una toalla y no aplicar hielo directamente sobre la piel.

Si la lesión de rodilla es grave, es necesario vendarla. Su médico podría recetarle analgésicos. Las personas con dolor deben limitar el masaje de rodilla, no beber alcohol y evitar correr hasta que la lesión haya sanado.

Su médico también puede solicitar una resonancia magnética para identificar claramente las estructuras dañadas. Los casos graves requieren fisioterapia combinada.

Además, no todas las lesiones de rodilla se deben a un traumatismo. Muchos casos se deben a la artritis. La artritis, aunque es poco frecuente en jóvenes, sí se presenta.

Perder peso también es muy importante porque el sobrepeso ejerce mucha presión sobre las articulaciones de la rodilla.

Si la causa es la artritis, el paciente debe consultar a un médico. Esta es una enfermedad crónica y por lo tanto puede volver a aparecer. Para reducir el dolor y prevenir el riesgo de brotes de artritis, los pacientes necesitan ajustar su estilo de vida.

Necesitan ejercicio regular para fortalecer los músculos alrededor de la rodilla. Estos músculos fuertes reducirán significativamente el dolor y la rigidez. Si tienes las rodillas débiles, es mejor comenzar caminando en la piscina.

Perder peso también es muy importante porque el sobrepeso ejerce mucha presión sobre las articulaciones de la rodilla. Ajustar algunos hábitos también puede ayudar a reducir el dolor de rodilla. Por ejemplo, las personas que tienen que sentarse mucho tiempo necesitan levantarse y caminar a menudo. Mientras tanto, las personas que tienen que estar mucho tiempo de pie necesitan tomarse un tiempo para sentarse y reducir la presión en sus articulaciones, según The Conversation.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm