¿Cómo controlar el dolor?

En los jóvenes, las causas comunes de lesiones de rodilla incluyen esguinces, roturas de ligamentos, distensiones musculares y roturas de menisco. Entre las causas menos comunes se incluyen fracturas, luxaciones rotulianas y luxaciones de rodilla, según The Conversation (Australia).

Las compresas frías ayudarán a aliviar el dolor de rodilla.

Las víctimas deben consultar a un médico si el dolor de rodilla se acompaña de síntomas como dolor intenso, incapacidad para doblarse o estirarse, dificultad para caminar o deformidad. Dependiendo de la afección, existen diferentes métodos de tratamiento.

Sin embargo, los métodos habituales son descansar y evitar el uso de la rodilla durante al menos dos días. Aplicar hielo en la cabeza durante 20 minutos seguidos y volver a aplicarlo después de unas dos horas. En particular, es necesario usar una compresa o toalla y no aplicar hielo directamente sobre la piel.

Si la lesión de rodilla es grave, será necesario vendarla. El médico podría recetar analgésicos. Las personas con dolor deben limitar el masaje de rodilla, evitar el consumo de alcohol y correr hasta que la lesión haya sanado.

Su médico también podría solicitar una resonancia magnética para determinar las estructuras dañadas. Los casos graves pueden requerir fisioterapia.

Además, no todas las lesiones de rodilla son causadas por traumatismos. Muchas son causadas por artritis. La artritis es poco frecuente en jóvenes, pero puede presentarse.

Perder peso también es muy importante porque el sobrepeso ejerce mucha presión sobre las articulaciones de la rodilla.

Si la causa es artritis, el paciente debe consultar a un médico. Esta es una enfermedad crónica y puede reaparecer. Para reducir el dolor y prevenir el riesgo de brotes de artritis, el paciente debe adaptar su estilo de vida.

Necesitan hacer ejercicio regularmente para fortalecer los músculos que rodean la rodilla. Unos músculos fuertes reducirán significativamente el dolor y la rigidez. Si la rodilla está débil, una buena manera de empezar es caminar en una piscina.

Bajar de peso también es importante, ya que el sobrepeso ejerce mucha presión sobre las articulaciones de las rodillas. Ajustar ciertos hábitos también puede ayudar a reducir el dolor de rodilla. Por ejemplo, quienes pasan mucho tiempo sentados deberían levantarse y caminar con regularidad. Por otro lado, quienes pasan mucho tiempo de pie deberían tomarse un tiempo para sentarse y reducir la presión sobre las articulaciones, según The Conversation.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm