Cómo prevenir los cálculos renales en invierno

El clima invernal puede sobrecargar los riñones debido al mayor riesgo de deshidratación. Esta afección suele ser silenciosa, pero contribuye significativamente al aumento de casos de cálculos renales.

Las causas de cálculos renales son más probables en invierno.

Muchas personas se deshidratan sin darse cuenta, afirmó Bhavin Patel, urólogo del Hospital General Zen de Bombay. Cuando la orina se concentra, se pueden acumular cristales de calcio, oxalato y ácido úrico que forman cálculos. Estos cálculos, al desplazarse por las vías urinarias, provocan dolor intenso en la espalda y la parte baja del abdomen, además de ardor al orinar, según The Times of India .

El aire seco y la menor sudoración durante el clima frío también aumentan la deshidratación, lo que produce una orina más concentrada. Las personas con antecedentes de cálculos renales o afecciones subyacentes como obesidad, diabetes o gota tienen un alto riesgo.

Un estudio de 2014 reveló que las bajas temperaturas reducen la sed, provocando una leve deshidratación que crea un entorno propicio para la formación de cálculos. Cuando la orina se concentra durante un tiempo prolongado, la cristalización mineral se produce con mayor rapidez y facilidad.

Un estudio de 2016 de la Sociedad Americana de Nefrología halló que una dieta rica en sal y proteínas animales aumenta la cantidad de calcio y ácido úrico excretados en la orina. En presencia de deshidratación, estos factores incrementan aún más el riesgo de formación de cálculos renales.

Los primeros síntomas de los cálculos renales suelen aparecer repentinamente. El paciente puede experimentar un dolor agudo en la espalda y las caderas.

Ilustración: IA

Síntomas de cálculos renales

Los primeros síntomas de los cálculos renales suelen aparecer repentinamente. El paciente puede experimentar un dolor agudo en la espalda y las caderas, que se irradia hacia la parte baja del abdomen.

La orina puede ser turbia, roja o tener un olor extraño. Las náuseas, los vómitos y la micción frecuente son señales de alarma importantes.

Si no se tratan a tiempo, los cálculos pueden obstruir el flujo de orina, lo que puede provocar infecciones renales, una afección peligrosa.

Tratamiento

El tratamiento varía según el tipo y el tamaño del cálculo. Para los cálculos pequeños, el Dr. Patel recomienda aumentar la ingesta de agua para facilitar su expulsión espontánea.

Para cálculos grandes, se indican métodos como la litotricia extracorpórea por ondas de choque, la ureteroscopia o la litotricia láser para reducir el dolor y limitar las complicaciones. Un diagnóstico precoz siempre conlleva mejores resultados del tratamiento y limita los problemas a largo plazo.

Cómo prevenir los cálculos renales

En primer lugar, los adultos necesitan beber entre 2200 y 2600 ml de agua al día, incluyendo agua filtrada, agua tibia, infusiones de hierbas como menta, manzanilla, alcachofa roja o sopa para mantener el equilibrio de líquidos.

Reducir la sal en la dieta diaria es importante porque un alto nivel de sodio aumenta los niveles de calcio en la orina.

El ejercicio regular ayuda a mejorar el metabolismo, controlar el peso y favorecer la función renal. En climas fríos, se pueden realizar ejercicios en interiores como caminar en el sitio, yoga o ciclismo indoor.

Controlar el color de la orina ayuda a detectar la deshidratación a tiempo. La orina demasiado oscura, turbia o roja indica que el cuerpo necesita rehidratarse o puede ser un posible cálculo renal. Si se presentan síntomas como dolor, ardor o sangre en la orina, es necesario consultar a un médico de inmediato para recibir tratamiento oportuno.

Fuente: https://thanhnien.vn/cach-phong-ngua-soi-than-vao-mua-dong-185251121235806583.htm