El resfriado común es causado por un virus, el más común de los cuales es el rinovirus. Aunque los síntomas no son graves, la enfermedad puede causar complicaciones en ciertos grupos, como ancianos, niños pequeños y personas con sistemas inmunitarios debilitados, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).
El enjuague nasal con solución salina puede ayudar a reducir el riesgo de infección por el virus del resfriado.
Los síntomas comunes del resfriado incluyen congestión nasal, goteo nasal, dolor de garganta, tos y fatiga. Estos síntomas se deben a la respuesta inmunitaria del cuerpo al virus, que provoca inflamación y aumento de la producción de moco en la nariz y la garganta.
Para prevenir y minimizar el riesgo de enfermedad, las personas necesitan cuidar su nariz y garganta de las siguientes maneras:
Evite tocarse la cara.
Una de las maneras más efectivas de prevenir un resfriado es evitar tocarse la cara. Los virus del resfriado pueden sobrevivir en las superficies durante varias horas. Al tocar estas superficies y luego tocarse la cara, el virus puede entrar en la nariz y la boca. Para prevenir esto, es fundamental practicar una buena higiene de manos, lavándose las manos frecuentemente con jabón o usando desinfectante de manos. Esto puede reducir significativamente el riesgo de resfriarse.
Beber mucha agua.
Beber abundante agua ayuda a mantener húmedas las mucosas de la nariz y la garganta, lo que facilita la expulsión de la mucosidad y previene la entrada de virus. Los alimentos calientes, como el té o las sopas, también pueden ayudar a reducir los síntomas del resfriado. Además, se debe evitar el alcohol, la cerveza y la cafeína, ya que pueden causar deshidratación y empeorar los síntomas del resfriado.
Humidificar el ambiente
El aire seco puede irritar las mucosas de la nariz y la garganta, facilitando la entrada de virus. Usar un humidificador de vapor frío ayudará a aumentar la humedad del aire y a mantener las mucosas húmedas, lo que dificulta la entrada de virus en la nariz y la garganta.
Utilice spray nasal.
Los aerosoles nasales y las soluciones salinas pueden ayudar a aliviar la congestión y mantener los conductos nasales húmedos, mejorando así la respiración y reduciendo el riesgo de infección.
La irrigación nasal con solución salina también puede ayudar a eliminar algunos virus o bacterias presentes en la nariz, reduciendo su capacidad de multiplicarse y causar enfermedades. Es importante asegurarse de que la solución salina esté estéril y seguir cuidadosamente las instrucciones para evitar efectos secundarios, según Verywell Health .
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