Ten cuidado de no ser tomado por sorpresa si bebes café y caminas al mismo tiempo.

La gastroenteróloga Samantha Nazareth, que trabaja en Nueva York (EE.UU.), afirma: Tanto el café como caminar tienen el efecto de estimular los intestinos. La combinación de ambos aumenta la probabilidad de tener que defecar inmediatamente.

El café es una de las bebidas más populares.

Un estudio publicado en la revista médica Diseases of the Colon & Rectum descubrió que beber bebidas con cafeína provocaba la necesidad de defecar antes que beber bebidas descafeinadas. Esto se debe a que la cafeína hace que los músculos intestinales se contraigan.

No es sólo la cafeína la culpable, dice la Dra. Kate Scarlata, una destacada experta en salud intestinal en los Estados Unidos. El café estimula la liberación de la hormona gastrina en el estómago y de colecistoquinina en el intestino delgado. La gastrina aumenta la motilidad colónica y la colecistoquinina libera bilis y enzimas digestivas, iniciando el proceso digestivo. El café también estimula el ácido del estómago para ayudar a mover los alimentos a través del sistema.

Mientras tanto, caminar ayuda a activar los músculos centrales y digestivos. El Dr. Niket Sonpal, gastroenterólogo que trabaja en EE. UU., dijo: "El simple hecho de caminar suavemente también contrae los músculos abdominales, lo que ayuda a tener movimientos intestinales regulares".

Caminar contrae los músculos abdominales, lo que ayuda a mantener los movimientos intestinales regulares.

Para evitar que esto suceda, hay algunas cosas que puedes hacer:

Evite tomar café mientras camina o cerca de la hora de caminar . La Dra. Nazareth recomienda esperar hasta después de la rutina de higiene matutina antes de salir a caminar.

Sólo bebe una taza de café . De esta manera no absorbes demasiada cafeína ni estimulas demasiado ácido para promover la digestión.

Manténgase alejado de la leche y la crema . El Dr. Nazareth dice que la lactosa de la leche puede estimular los movimientos intestinales, especialmente en personas intolerantes a la lactosa.

Prueba el café helado : en algunos casos, el café helado no afecta el intestino tan fuertemente como el café caliente. Si bien no existe una investigación definitiva que lo demuestre, puedes probarlo para ver cómo reacciona tu cuerpo, según Well And Good .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/coi-chung-tro-tay-khong-kip-neu-cung-luc-uong-ca-phe-va-di-bo-185230625020155343.htm