Tenga cuidado de no ser tomado por sorpresa si bebe café y camina al mismo tiempo.

Tanto el café como caminar estimulan los intestinos, afirma la Dra. Samantha Nazareth, gastroenteróloga de Nueva York. Combinar ambos aumenta la probabilidad de evacuar.

El café es una de las bebidas más populares.

Un estudio publicado en la revista médica Diseases of the Colon & Rectum reveló que consumir bebidas con cafeína provocaba la necesidad de defecar antes que consumir bebidas descafeinadas. Esto se debe a que la cafeína provoca la contracción de los músculos intestinales.

La cafeína no es la única culpable, afirma la Dra. Kate Scarlata, destacada experta en salud intestinal. El café estimula la liberación de la hormona gastrina en el estómago y de colecistoquinina en el intestino delgado. La gastrina aumenta la motilidad del colon, y la colecistoquinina libera bilis y enzimas digestivas, que impulsan la digestión. El café también estimula la acidez estomacal, lo que ayuda a movilizar los alimentos a través del sistema digestivo.

Mientras tanto, caminar ayuda a activar los músculos del torso y la digestión. El Dr. Niket Sonpal, gastroenterólogo que trabaja en EE. UU., afirmó: «El simple hecho de caminar suavemente también contrae los músculos abdominales, lo que ayuda a regular las deposiciones».

Caminar contrae los músculos abdominales, lo que ayuda a mantener los movimientos intestinales regulares.

Para evitar que esto suceda, hay algunas cosas que puedes hacer:

Evite tomar café mientras camina o cerca de la hora de caminar . El Dr. Nazareth recomienda esperar hasta después de su rutina matutina antes de salir a caminar.

Bebe solo una taza de café . Así no absorbes demasiada cafeína ni estimulas la acidez, lo que favorece la digestión.

Evite la leche y la crema . El Dr. Nazareth afirma que la lactosa de la leche puede estimular la defecación, especialmente en personas intolerantes a la lactosa.

Prueba el café helado : En algunos casos, el café helado no afecta tanto el intestino como el café caliente. Aunque no hay investigaciones que lo demuestren con certeza, puedes probarlo para ver cómo reacciona tu cuerpo, según Well And Good .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/coi-chung-tro-tay-khong-kip-neu-cung-luc-uong-ca-phe-va-di-bo-185230625020155343.htm