Los beneficios del jengibre para la salud e instrucciones detalladas sobre cómo usarlo.

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El jengibre no sólo es una especia culinaria familiar, sino que también tiene muchos beneficios para la salud, como ayudar a dormir, hacer que uno se sienta cómodo durante los viajes en tren o en coche y reducir la picazón de las picaduras de mosquitos.

El jengibre es una especia con muchos beneficios para la salud. (Fuente: Revista Salud y Vida)

Además de añadir aroma y sabor a los platos, el jengibre también tiene muchos usos medicinales. Puede calentar el cuerpo, aliviar los resfriados y es eficaz para aliviar los síntomas del resfriado, la indigestión y otros problemas.

Cuando tienes un resfriado o tos, el jengibre puede ayudarte a eliminar la flema, reducir la tos y aliviar el dolor. Pero sus beneficios no terminan ahí; van mucho más allá.

Apoyo para dormir

Muchas personas, a pesar del agotamiento, no pueden dormir profundamente y dan vueltas en la cama. En estos casos, el jengibre puede ayudar a promover un sueño reparador.

Primero, prepara un trozo de jengibre fresco y una mascarilla facial limpia y desechable. Lava el jengibre, córtalo en rodajas finas y luego pícalo en juliana o finamente.

A continuación, corta la parte superior de la mascarilla desechable con tijeras. Dale forma de bolsita. Introduce jengibre en rodajas o picado en la bolsita.

Luego, ata firmemente la máscara con el cordón cortado; esto te dará una bolsita de jengibre. Colócala junto a tu almohada para conciliar el sueño fácilmente.

¿Por qué el jengibre ayuda a conciliar el sueño? Esto se debe a que contiene gingerol y otros componentes que estimulan la circulación sanguínea, relajan el cuerpo y la mente, y reducen la fatiga.

Mientras dormimos, estos aromas se liberan gradualmente, lo que nos ayuda a conciliar el sueño rápidamente. Con este método, no hay que preocuparse por efectos secundarios.

Cómo prevenir el mareo por movimiento

Antes de salir, simplemente prepara un trozo de jengibre fresco y llévalo contigo. Si te sientes mal mientras estás sentado en el coche, puedes colocarlo en la punta de la nariz e inhalar su aroma.

El picante sabor del jengibre puede reducir eficazmente los síntomas del mareo por movimiento, haciendo que nuestros cuerpos se sientan más cómodos.

También puedes masticar un poco de jengibre, lo que también puede ayudar a reducir las molestias del mareo por movimiento.

Como alternativa, puedes cortar un trocito de jengibre antes de salir, colocarlo en un disco de algodón o en una venda y luego usarla para pegarlo en el ombligo. Así, cuando estés en el coche, el jengibre te ayudará a prevenir el mareo.

Alivia las manos y los pies fríos.

Muchas mujeres se resfrían con facilidad. En este caso, ponga unas rodajas de jengibre en un baño de pies, luego vierta agua hirviendo y deje que el jengibre se remoje. Cuando la temperatura del agua sea adecuada, remoje los pies.

Remojar los pies en agua de jengibre puede favorecer la circulación sanguínea, reducir la fatiga y aliviar eficazmente la sensación de frío en manos y pies. Usar regularmente baños de pies con jengibre no solo mejora los síntomas del resfriado, sino que también ofrece muchos otros beneficios.

Por ejemplo, el jengibre tiene un sabor marcadamente picante que puede estimular los puntos de acupuntura en el cuerpo humano y tiene el efecto de relajar los músculos y estimular la circulación sanguínea.

Remojar los pies en agua de jengibre también puede mejorar la calidad del sueño, teniendo un efecto calmante sobre la mente y promoviendo el sueño.

Reduce el picor.

Si te pica un mosquito, puedes probar con jengibre para reducir la picazón y el dolor. El jengibre contiene gingerol, con propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación y las reacciones alérgicas a las picaduras de mosquito, reduciendo así la picazón y el dolor.

Puedes cortar finamente el jengibre y aplicarlo suavemente sobre la picadura. Además de aplicarlo directamente, también puedes exprimirlo, diluirlo con agua y luego usar un algodón para aplicarlo sobre la picadura.

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