Los aceites esenciales de tomillo, lavanda y canela tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a calmar las vías respiratorias irritadas, reducir la tos y aliviar la congestión nasal.
El dolor de garganta, los resfriados y la gripe son enfermedades respiratorias comunes causadas por virus y bacterias. Los síntomas más frecuentes incluyen secreción nasal, dolor de garganta, tos y dolor de cabeza.
Los aceites esenciales se obtienen mediante la extracción y concentración de aceites vegetales. Los fitoquímicos presentes en ellos ofrecen numerosos beneficios para la salud, como el alivio de la tos. Algunos también poseen propiedades antibacterianas y reducen la inflamación causada por infecciones respiratorias.
Cómo usar
Los aceites esenciales se utilizan con frecuencia en aromaterapia. Los pacientes pueden inhalarlos directamente abriendo el frasco y respirando profundamente de 5 a 10 veces durante varios minutos. Los adultos también pueden aplicar unas gotas de aceite esencial en un paño suave o una bola de algodón y acercarlo a la nariz ocasionalmente; este método no debe utilizarse en niños.
Para inhalar vapor , llena un recipiente con agua caliente y añade unas gotas de aceite esencial. Sostén el recipiente a unos 20 cm de tu nariz, inclina la cabeza hacia adelante, cúbrete la cabeza y el recipiente con una toalla y respira profundamente. El calor y el aroma del aceite esencial te ayudarán a relajar las fosas nasales y las vías respiratorias, reduciendo la congestión y la tos.
Un difusor o humidificador de vapor libera diminutas partículas de aceite en el aire. Añada una pequeña cantidad de agua filtrada y aceite esencial, y encienda el aparato; la proporción varía según el tipo de aceite esencial.
Difundir aceites esenciales con un inhalador de vapor puede ayudar a aliviar la tos. Foto: Freepik
¿Qué tipo de aceite esencial debería elegir?
Aquí tienes algunos aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar las molestias causadas por la tos.
El aceite de eucalipto tiene propiedades antibacterianas, es seguro y puede usarse a largo plazo. Es útil para problemas respiratorios como la bronquitis, el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
El aceite de tomillo, cuyos componentes principales son el carvacrol y el timol, posee propiedades antibacterianas contra las bacterias respiratorias. Las personas con trastornos respiratorios como la bronquitis y la tos ferina pueden utilizar este aceite.
El aceite de romero es rico en cineol, que posee muchos de los mismos beneficios que el aceite de eucalipto. Su aroma es más suave que el del eucalipto, por lo que resulta adecuado para casos leves de bronquitis.
El aceite de lavanda tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a aliviar la tos, especialmente la causada por el asma y la bronquitis.
El aceite de canela tiene propiedades antibacterianas que ayudan a prevenir el crecimiento de bacterias que causan enfermedades respiratorias.
Algunos aceites esenciales no son seguros para niños ni mujeres embarazadas, por lo que debe consultar a su médico antes de usarlos. No ingiera los aceites esenciales; elija productos puros y etiquetados, y guárdelos según las instrucciones del fabricante.
( Según WebMD )
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