Los aceites esenciales de tomillo, lavanda y canela tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a calmar las vías respiratorias irritadas, reducir la tos y aliviar la congestión nasal.
El dolor de garganta, el resfriado y la gripe son enfermedades respiratorias comunes causadas por virus y bacterias. Los síntomas comunes incluyen secreción nasal, dolor de garganta, tos y dolor de cabeza.
Los aceites esenciales se crean extrayendo y concentrando los aceites de las plantas. Los fitoquímicos presentes en los aceites esenciales ofrecen diversos beneficios para la salud, como ayudar a aliviar la tos. Algunos aceites también tienen propiedades antibacterianas, lo que reduce la inflamación causada por infecciones respiratorias.
Cómo utilizar
Los aceites esenciales se utilizan a menudo en aromaterapia. Se puede inhalar directamente , abriendo la tapa del frasco y respirando profundamente de 5 a 10 veces durante unos minutos. Los adultos pueden aplicar unas gotas de aceite esencial en un paño suave o algodón, acercándolo ocasionalmente a la nariz. No aplicar este método a niños.
Para vaporizar , llena un recipiente con agua caliente y añade unas gotas de aceite esencial. Mantén el recipiente a unos 20 cm de la nariz, inclina la cabeza, cúbrete la cabeza y el recipiente con una toalla y respira profundamente. El calor y el aroma del aceite esencial ayudan a relajar las fosas nasales y las vías respiratorias, aliviar la congestión y reducir la tos.
Un difusor o vaporizador libera diminutas partículas de aceite en el aire. Añada un poco de agua al aceite esencial y enciéndalo. La proporción varía según el tipo de aceite esencial.
Difundir aceites esenciales con un vaporizador ayuda a reducir la tos. Foto: Freepik
Aceites esenciales para elegir
A continuación se presentan algunos aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar las molestias causadas por la tos.
El aceite de eucalipto tiene propiedades antibacterianas, es seguro y puede usarse a largo plazo. Es útil para problemas respiratorios como bronquitis, asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
El aceite de tomillo , cuyos componentes principales son carvacrol y timol, posee propiedades antibacterianas contra las bacterias respiratorias. Las personas con trastornos respiratorios como bronquitis y tos ferina pueden utilizar este aceite.
El aceite de romero es rico en cineol, que posee muchos de los mismos beneficios que el aceite de eucalipto. El romero tiene un aroma más suave que el eucalipto y puede usarse para la bronquitis leve.
El aceite de lavanda tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar la tos, especialmente la tos causada por asma y asma bronquial.
El aceite de canela tiene propiedades antibacterianas, que ayudan a prevenir el crecimiento de bacterias que causan enfermedades respiratorias.
Algunos aceites esenciales no son seguros para niños ni mujeres embarazadas, así que consulte a su médico antes de usarlos. No ingiera ni trague aceites esenciales; compre aceites puros y etiquetados, y consérvelos según las instrucciones del fabricante.
Anh Chi (según WebMD )
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