La piel arrugada y flácida y los trastornos de pigmentación son signos de advertencia del envejecimiento; la aplicación regular de protector solar y cambios en la dieta son necesarios para combatir estos signos.
El 29 de septiembre, la Dra. Nguyen Thi Thu Phuong, del Departamento de Dermatología del Hospital Bach Mai, afirmó que, junto con el proceso general de envejecimiento del cuerpo, el envejecimiento de la piel ocurre de forma regular, continua e inevitable. Este proceso comienza a los 25 años o incluso antes.
A medida que la piel envejece, se arruga y se vuelve flácida, y las bolsas bajo los ojos se hacen más prominentes. Posteriormente, aparecen trastornos de la pigmentación, como manchas de la edad, pecas y manchas marrones o blancas. Los vasos sanguíneos se dilatan y las funciones protectoras y regenerativas de la piel disminuyen, haciéndola más vulnerable a los daños y con una cicatrización más lenta. Las arrugas se vuelven más numerosas y profundas. En general, la piel pierde su suavidad, se vuelve seca, áspera, menos firme y opaca.
"El envejecimiento de la piel hace que las personas luzcan mayores, cansadas y sin vitalidad, lo que provoca una pérdida de confianza en sí mismas y afecta las interacciones sociales", afirmó el Dr. Phuong.
Al igual que otros órganos del cuerpo, el envejecimiento de la piel se debe a factores internos y externos. El envejecimiento interno (biológico) se produce debido a cambios naturales en el cuerpo. Estos cambios se ven influenciados por factores como los genes, el metabolismo celular, las hormonas y los procesos metabólicos. El envejecimiento externo (ambiental), por otro lado, es el resultado del daño causado por los radicales libres debido a la exposición solar, la exposición acumulada, la contaminación, el humo del cigarrillo, una nutrición desequilibrada, un estilo de vida irregular y un cuidado inadecuado de la piel.
Según el Dr. Phuong, los principales factores prevenibles que causan el envejecimiento cutáneo son la luz solar, la piel seca por la pérdida de retención de líquidos, la contaminación ambiental, los hábitos de vida y el estrés. Por lo tanto, limitar estos factores ralentizará o mejorará el proceso de envejecimiento.
Los métodos incluyen protección solar, hidratación adecuada de la piel, evitar ambientes contaminados y polvo, una dieta rica en frutas y verduras, consumo suficiente de agua y evitar el estrés mental. Las medidas de protección solar incluyen el uso de protector solar, medidas mecánicas como ropa protectora, sombreros de ala ancha, gafas de sol y limitar la exposición al aire libre entre las 10:00 y las 14:00.
Usar el protector solar correctamente también es muy importante. Elija un protector solar de amplio espectro que proteja contra los rayos UVA y UVB al realizar actividades al aire libre. Para nadar, use un protector solar resistente al agua.
Un error común es no aplicar suficiente protector solar y solo aplicarlo una vez al día. La cantidad recomendada para el rostro es de 1/4 a 1/3 de cucharadita. Debe aplicarse de 15 a 30 minutos antes de la exposición al sol y reaplicarse cada 2 o 3 horas.
Una dieta que promueve una piel más sana incluye: beber al menos 2 litros de agua al día, comer abundantes verduras y frutas; limitar el consumo de dulces, alimentos grasos y fritos; y una dieta rica en vitamina C, vitamina A, ácidos grasos omega-3, flavonoides y selenio. Los flavonoides abundan en los brotes de soja, el chocolate, el té verde, el vino y las uvas. El selenio se encuentra en la carne de pavo y los cereales.
Cuando aparecen signos de envejecimiento de la piel, es necesario consultar a un médico para una evaluación precisa de la gravedad y utilizar medicamentos tópicos y orales adecuados, junto con procedimientos cosméticos, para ayudar a revertir los signos del envejecimiento.
Le Nga
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