Normalmente, el cuerpo tiene medidas de protección para enfriarte cuando hace demasiado calor, según la Clínica Cleveland .
Por ejemplo, las glándulas sudoríparas producen sudor que se evapora de la piel, lo que reduce la temperatura corporal antes de que alcance niveles peligrosos. Pero a veces el clima es demasiado caluroso y húmedo, o el cuerpo produce demasiado calor interno (por ejemplo, tras un entrenamiento intenso), y este sistema natural de enfriamiento se ve saturado.
Hanoi y algunas provincias del norte están experimentando días de máximo calor (Foto: MQ).
Imagina intentar enfriar una casa entera con solo un ventilador en un día caluroso. Simplemente no funciona. Se acumula demasiado calor y el ventilador no enfría lo suficiente. Lo mismo ocurre con las enfermedades relacionadas con el calor. El cuerpo se ve abrumado por el calor y necesita ayuda adicional para refrescarse.
Las enfermedades relacionadas con el calor varían de leves a graves. En casos leves, es posible que solo experimente sarpullido por calor y calambres musculares. Estas afecciones suelen resolverse con reposo o tratamiento en casa.
Sin embargo, los casos moderados a graves, como el agotamiento por calor y el golpe de calor, requieren atención médica inmediata para evitar complicaciones graves.
Las altas temperaturas y el calor prolongado pueden tener un gran impacto en la salud. En particular, pueden causar deshidratación, agotamiento y golpe de calor.
Casi todos los años, el Servicio de Urgencias del Hospital Bach Mai (Hanói) recibe casos de personas que se desmayan o entran en shock al caminar por la calle y son llevadas a urgencias por vecinos. Estos casos suelen deberse a largas jornadas laborales en ambientes calurosos o a caminar bajo el sol durante largos periodos.
4 tipos de enfermedades relacionadas con el calor
Cuatro enfermedades comunes causadas por el calor, que van de leves a graves, incluyen:
- Sudamina: Se trata de un grupo de pequeñas protuberancias que pican en la piel y que aparecen cuando el sudor queda atrapado bajo la piel. Generalmente, la sudamina se puede controlar en casa manteniendo la piel seca y fresca y usando cremas antipicazón.
Calambres musculares (también llamados calambres musculares relacionados con el ejercicio): Son calambres musculares en las piernas, los brazos, el abdomen o cualquier otra zona. Suelen ocurrir al hacer ejercicio en climas cálidos y sudar mucho.
Los calambres por calor son una forma leve de enfermedad relacionada con el calor y suelen tener una temperatura corporal normal o ligeramente elevada. Sin embargo, estos calambres son una advertencia de que la enfermedad puede empeorar si no se toman medidas para refrescarse.
Agotamiento por calor: Es una forma leve de enfermedad relacionada con el calor que puede convertirse rápidamente en un golpe de calor si no se trata. Se produce cuando se pierde demasiada agua o sal, generalmente al hacer ejercicio en climas calurosos.
La temperatura corporal interna es elevada, pero inferior a 40 grados Celsius. Los síntomas incluyen mareos, náuseas, vómitos y dolor de cabeza.
Golpe de calor: Es una enfermedad potencialmente mortal. Se produce cuando la temperatura corporal aumenta mucho, generalmente por encima de los 40 grados Celsius.
El golpe de calor puede ocurrir por la actividad física en climas cálidos (golpe de calor por esfuerzo) o simplemente por estar en un ambiente caluroso durante demasiado tiempo.
El primer signo de un golpe de calor es la sudoración, ya que el cuerpo reacciona para liberar calor. La temperatura aumenta gradualmente hasta que el cuerpo no puede liberarla, lo que provoca agotamiento y desmayos.
Además, la persona puede experimentar dolor de cabeza, mareos y aturdimiento; piel enrojecida, caliente y seca; debilidad o calambres musculares; náuseas y vómitos; ritmo cardíaco acelerado y respiración rápida y superficial.
Si es más grave, el paciente presentará cambios de comportamiento como confusión, desorientación o tambaleo, incluso convulsiones, pérdida de conocimiento, coma...
Los primeros auxilios y el tratamiento activo temprano también son muy importantes para limitar el daño a los órganos.
Cómo prevenir el golpe de calor
Se recomienda limitar al máximo las salidas al exterior entre las 11:00 y las 15:00. Dependiendo de la naturaleza y las particularidades de su trabajo, cada persona necesita una protección solar diferente, como un sombrero de ala ancha, una camisa de manga larga y gafas de sol para protegerse y reducir los efectos del calor.
Recuerda usar ropa ligera y holgada, como de algodón, para sudar con facilidad. Al salir, abrígate bien y evita usar ropa gruesa y oscura, ya que absorbe el calor fácilmente.
Es especialmente importante beber suficiente agua. Debido a que se pierde mucha agua a través del sudor, si no bebes suficiente, tu temperatura corporal aumentará, lo que puede provocar un golpe de calor. Con un clima caluroso como el de hoy, necesitas beber de 2 a 3 litros de agua al día.
Tenga en cuenta que no debe beber agua helada, agua fría ni refrescos carbonatados, ya que solo deshidratarán más su cuerpo. Es mejor optar por agua filtrada, jugos de frutas, jugos puros de vegetales verdes...
El horario de trabajo debe comenzar y terminar temprano por la mañana, y por la tarde, y terminar tarde. Si durante el trabajo siente demasiado calor, cansancio o incomodidad, debe tomar un descanso y beber regularmente bebidas saladas (como sales de rehidratación oral, zumo de fruta, agua de verduras hervida con sal añadida, agua mineral, etc.).
Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-dang-cau-cuu-vi-nang-nong-ban-khong-nen-bo-qua-20250805085139015.htm
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