El qigong es un método de bienestar que combina armoniosamente movimientos suaves, respiración lenta y profunda, y relajación mental. Este método ayuda a que el cuerpo sea más flexible, aumenta la resistencia, mejora la circulación y potencia el bienestar mental. Gracias a sus movimientos seguros y fáciles de realizar, el qigong es muy adecuado para las personas mayores.
En la provincia, el movimiento para practicar ejercicios que promuevan la salud se ha desarrollado con fuerza en los últimos años. Se han creado cientos de clubes en zonas residenciales, cada uno de los cuales atrae desde varias decenas hasta cientos de miembros que participan regularmente.
Las sesiones de entrenamiento se realizan temprano por la mañana o al atardecer, creando un ambiente alegre y dinámico en centros comunitarios, estadios, parques, etc. El ejercicio regular no solo ayuda a las personas mayores a mejorar su salud física, sino que también les brinda alegría a través de la interacción, el compartir y el fortalecimiento de la solidaridad en la comunidad. Muchos clubes participan activamente en intercambios y presentaciones en eventos culturales y deportivos locales, contribuyendo a difundir el espíritu de "Vivir feliz, vivir sano, vivir útilmente".
Gracias al ejercicio regular, la salud de los miembros del Club de Salud y Bienestar de la Comuna de Tam Hong ha mejorado significativamente.
El Club de Salud y Bienestar para Adultos Mayores de la Comuna de Tam Hong se fundó en 2010. Inicialmente contaba con poco más de 60 miembros, pero ahora ha crecido hasta superar los 120. Con el objetivo de mejorar la salud física y mental, el club organiza sesiones de ejercicio regulares, fomentando el hábito de una actividad física suave pero efectiva. Gracias a la práctica constante, la salud de los miembros ha mejorado, su ánimo es más alto y sus vidas son más alegres y plenas.
Más que un simple lugar para hacer ejercicio, el club se ha convertido también en un espacio social para personas mayores. Aquí, los miembros tienen la oportunidad de charlar, compartir experiencias de vida, intercambiar consejos para mantener la felicidad familiar y animarse mutuamente a superar las dificultades de la vida.
El espíritu de solidaridad, compañerismo y ambiente alegre han ayudado al club a mantener sus actividades durante muchos años, contribuyendo a la creciente riqueza de la vida cultural en la zona residencial.
La Sra. Doan Thi Hoa ha participado desde los inicios del Club de Salud y Bienestar de la Comuna de Tam Hong y es una de sus socias más activas. Desde que se unió, nunca ha faltado a una sesión de entrenamiento; gracias a mantener una rutina de ejercicio regular, su salud ha mejorado.
A sus 74 años, la señora Hoa conserva una figura elegante, una mente lúcida y está libre de las enfermedades crónicas comunes en la tercera edad. Para ella, cuidar la salud no es solo cuestión de ejercicio físico, sino también un secreto para mantenerse joven, feliz y con buena salud.
La Sra. Doan Thi Hoa dijo: "Todos los días practico ejercicios físicos, tai chi y yoga, y noto una mejora significativa en mi salud, un espíritu renovado, y me ayuda a prevenir la osteoartritis, la presión arterial alta y el insomnio".
La mayoría de los miembros del Club de Salud y Bienestar de la Comuna de Tam Hong perciben claramente los beneficios de su práctica. Los movimientos suaves, combinados con una respiración controlada, ayudan a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia y prevenir enfermedades.
Muchas personas mayores practican activamente el Tai Chi en casa.
Además de las sesiones de entrenamiento grupales programadas, los miembros del club también mantienen una rutina de ejercicios en casa con ejercicios sencillos para mantener sus cuerpos flexibles y su ánimo alto.
La Sra. Le Thi Nhung es una socia muy reconocida por los cambios positivos que experimentó tras practicar los ejercicios. Después de seis años en el club, nota una clara mejoría en su salud y un estado de ánimo más relajado y alegre. Gracias a esto, puede realizar muchas tareas cotidianas, desde el comercio y la agricultura hasta el cuidado de su familia.
La Sra. Nhung comentó: "Cuando gozo de buena salud, participo activamente en actividades benéficas locales. Cuidar mi salud y bienestar no solo me ayuda a mantenerme en forma, sino que también me motiva a vivir una vida sana y plena, transmitiendo energía positiva a quienes me rodean".
Cada sesión de entrenamiento, cada sonrisa de los miembros del Club de Salud y Bienestar de la Comuna de Tam Hong, es prueba de una vida sana y feliz. Creemos que el movimiento de salud y bienestar seguirá extendiéndose, brindando alegría y salud a muchas personas mayores en las zonas rurales de la provincia.
Nguyen Anh
Fuente: https://baophutho.vn/duong-sinh-giup-nguoi-cao-tuoi-song-vui-khoe-244947.htm
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