El qigong es un método de salud que combina armoniosamente movimientos suaves, respiración lenta y profunda, y relajación mental. Este método ayuda a que el cuerpo sea más flexible, aumenta la resistencia, mejora la circulación y fomenta el bienestar mental. Con movimientos seguros y fáciles de realizar, el qigong es muy adecuado para personas mayores.
En la provincia, el movimiento para practicar ejercicios que promueven la salud ha experimentado un fuerte desarrollo en los últimos años. Se han establecido cientos de clubes en zonas residenciales, cada uno de los cuales atrae desde varias decenas hasta cientos de miembros que participan regularmente.
Las sesiones de entrenamiento se realizan temprano por la mañana o tarde por la noche, creando un ambiente alegre y animado en centros comunitarios, estadios, parques, etc. El ejercicio regular no solo ayuda a las personas mayores a mejorar su salud física, sino que también les brinda alegría mediante la interacción, el compartir y el fomento de la solidaridad en la comunidad. Muchos clubes participan activamente en intercambios y presentaciones en eventos culturales y deportivos locales, contribuyendo a difundir el espíritu de "Vivir felizmente, vivir saludablemente, vivir con provecho".
Gracias al ejercicio regular, la salud de los miembros del Club de Salud y Bienestar de la Comuna de Tam Hong ha mejorado significativamente.
El Club de Salud y Bienestar para Personas Mayores de la Comuna de Tam Hong se fundó en 2010. Inicialmente, contaba con poco más de 60 miembros, pero ahora cuenta con más de 120. Con el objetivo de mejorar la salud física y mental, el club organiza sesiones de ejercicio regulares, creando el hábito de una actividad física suave pero efectiva. Gracias a la práctica regular, la salud de los miembros ha mejorado, su ánimo es mayor y sus vidas son más felices y plenas.
Más que un simple lugar para hacer ejercicio, el club también se ha convertido en un espacio social para personas mayores. Aquí, los miembros tienen la oportunidad de charlar, compartir experiencias, intercambiar consejos para mantener la felicidad familiar y animarse mutuamente a superar las dificultades de la vida.
El espíritu de solidaridad, camaradería y ambiente alegre han ayudado al club a mantener sus actividades durante muchos años, contribuyendo a la vida cultural cada vez más rica de la zona residencial.
La Sra. Doan Thi Hoa ha participado desde los inicios del Club de Salud y Bienestar de la Comuna de Tam Hong y es una de sus socias más activas. Desde que se unió, nunca ha faltado a un entrenamiento; gracias a su rutina de ejercicio regular, su salud ha mejorado.
A sus 74 años, la Sra. Hoa aún conserva una figura esbelta, una mente ágil y está libre de las enfermedades crónicas comunes en la tercera edad. Para ella, cuidar la salud no es solo un método de ejercicio físico, sino también un secreto para mantener la juventud, la felicidad y la buena salud.
La Sra. Doan Thi Hoa comentó: «Practico ejercicio físico, taichí y yoga a diario, y noto una mejora significativa en mi salud, un espíritu renovado y me ayuda a prevenir la osteoartritis, la hipertensión y el insomnio».
La mayoría de los miembros del Club de Salud y Bienestar de la Comuna de Tam Hong perciben claramente los cambios positivos de su práctica. Los movimientos suaves, combinados con una respiración controlada, ayudan a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia y favorecen la prevención de enfermedades.
Muchas personas mayores practican activamente Tai Chi en casa.
Además de las sesiones de entrenamiento grupal programadas, los miembros del club también mantienen una rutina de ejercicios en casa con ejercicios simples para mantener sus cuerpos flexibles y su ánimo en alto.
La Sra. Le Thi Nhung es una socia que ha sido mencionada por muchos por los cambios positivos que experimentó tras practicar los ejercicios. Tras seis años en el club, siente claramente que su salud ha mejorado y su ánimo está más relajado y alegre. Gracias a esto, puede realizar muchas tareas cotidianas, desde el comercio y la agricultura hasta el cuidado de su familia.
La Sra. Nhung compartió: «Cuando tengo buena salud, participo activamente en actividades benéficas locales. Practicar la salud y el bienestar no solo me ayuda a entrenar mi cuerpo, sino que también me motiva a vivir una vida sana y plena, transmitiendo energía positiva a quienes me rodean».
Cada sesión de entrenamiento, cada sonrisa de los miembros del Club de Salud y Bienestar de la Comuna de Tam Hong, es prueba de una vida sana y feliz. Creemos que el movimiento de salud y bienestar seguirá expandiéndose, llevando alegría y salud a muchas personas mayores en las zonas rurales de la provincia.
Nguyen Anh
Fuente: https://baophutho.vn/duong-sinh-giup-nguoi-cao-tuoi-song-vui-khoe-244947.htm
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