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“Cuando llegué a Zumba, era alguien que… no sabía bailar, no entendía nada de ritmo. Mis manos y pies eran torpes, y no sabía coordinar mi baile con los demás. Era literalmente cero para aprender a bailar”, relató H Jien Ayun. Pero desde entonces se ha dedicado a la zumba hasta ahora.
Aprendiendo por diversión…
Algunos amigos invitaron a Jien Ayun a ir a una clase de zumba para divertirse. Ella recuerda: “En tan solo la primera semana, aproximadamente, me cautivó la música vibrante, viendo a Zes y Zin (los instructores de zumba) bailar con movimientos decisivos, poderosos pero seductores al ritmo de la música latina con ritmos cautivadores”.
| Según H Jien Ayun, Zumba tiene ejercicios desde básicos hasta avanzados adecuados para muchas edades, ayudando a equilibrar el cuerpo, reafirmar muchas partes del cuerpo desde las caderas, hombros, brazos debido a muchos movimientos de rotación, flexión y salto. Zumba aumenta la resistencia física, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia (las sesiones de baile suelen durar entre 45 minutos y 1 hora). Los ejercicios de Zumba combinan movimientos rítmicos rápidos y lentos, mejorando la salud cardiovascular y mental. |
Las clases de Zumba están llenas de colores por los disfraces, zapatos, calcetines y la alegría de cada estudiante, por lo que rápidamente atrajeron a Jien Ayun. Los equipos de baile no discriminan por edad, género o origen, por lo que cualquier “novato” puede integrarse rápidamente.
Entre las muchas disciplinas de baile introducidas en Vietnam, la zumba es bastante nueva para la mayoría de las personas que aprenden a bailar, hacer ejercicio y bailar, pero "tiene una conexión muy alta", comentó Jien Ayun. Dijo que gracias a aprender a bailar ha ganado muchos más "círculos de amistades". Cada persona tiene una personalidad distinta pero comparte un punto común de solidaridad en la práctica, el rendimiento y la competición.
Aprender es divertido pero también desafiante, porque "practicar zumba requiere paciencia". Jien Ayun reveló: «Comparado con otros estudiantes, soy más lento. Algunos aprenden en pocos días, otros en pocas semanas, otros en pocos meses, pero a mí me llevó más de un año. La razón es que antes de empezar Zumba, no dedicaba mucho tiempo al ejercicio; mi cuerpo y mis movimientos eran bastante bruscos y rígidos. Al aprender a bailar, a menudo perdía el ritmo. A veces, la práctica se volvía demasiado difícil, me faltaba la paciencia, me aburría y lo abandonaba».
Hasta que un día, Jien Ayun abrió su armario para sacar ropa para ir a trabajar como siempre, "pero, por desgracia, la camisa me quedaba ajustada y no se podía abotonar, aunque era talla M (normalmente uso talla S). En ese momento, estaba decidida a volver a las clases de zumba con regularidad para adelgazar".
Zumba no solo es un deporte saludable que te ayuda a perder peso, sino que también es una solución para aliviar el estrés, generar entusiasmo y nuevas sensaciones. Siempre te sentirás feliz y relajado al sumergirte en la emoción del baile latino, olvidando las preocupaciones y el cansancio de la vida diaria. —H Jien Ayun dijo.
… con grandes beneficios
Jien Ayun comenzó a prestar más atención a cada movimiento de Zumba según Zes y Zin. Incluso grabó vídeos de sus lecciones diarias para que cuando llegara a casa pudiera reproducirlos y practicar cada movimiento para asegurarse de que fuera correcto y fluido. Cuando sintió que los movimientos aún no eran hábiles y difíciles, pidió al entrenador una mejor orientación.
También llegué a clase entre 15 y 30 minutos antes, con el propósito de pedirle al entrenador que me señalara mis deficiencias y errores en mi práctica. A partir de ahí, mejoré cada día. Después de un año, memoricé la notación que me dio el entrenador y seguí el ritmo de la música. Pasó otro año, y mejoré aún más, caminando con un ritmo firme y claro, con una coordinación flexible entre manos y pies, y mis expresiones faciales, aún algo rígidas, se centraban más en sonreír. Jien Ayun relató su experiencia de progreso práctico.
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| Zumba es cada vez más popular entre las mujeres porque "responde a la necesidad de perder peso garantizando al mismo tiempo la salud de quien la practica". |
Los dos beneficios más obvios cuando las mujeres se familiarizan pacientemente con el baile Zumba y se apasionan por él son "los cambios en la forma del cuerpo y la resonancia energética en la vida". Jien Ayun dijo que ya no se siente lenta, incómoda ni pesada por dentro, se siente fresca y sonríe más que antes. La talla de ropa volvió a la S, el índice de grasa disminuyó y el peso corporal no cambió mucho. Las curvas corporales se moldearon y los músculos se reafirmaron.
No solo eso, esta empresaria artista femenina también tiene mucha más confianza, de alguien a quien no le gusta pararse frente a multitudes, se ha vuelto más activa en las relaciones sociales y está de un humor más feliz. Jien Ayun también comentó: «Gracias a la zumba, aprendí sobre actividades que conectan a la comunidad y a la comunidad, como el Día del Sombrero Rosa, organizado por la Red de Cáncer de Mama de Vietnam. Se puede decir que la zumba no solo aporta dinamismo, salud y confianza en uno mismo, sino que también conecta con muchas comunidades, buscando objetivos muy significativos para la sociedad».
El "padre" de la zumba es el bailarín y coreógrafo colombiano Alberto "Beto" Pérez (nacido en 1970) cuando combinó movimientos de baile aeróbico con vibrante música latina para crear la zumba. Desde su popularidad a principios de la década de 2000, este baile simple pero cautivador ha atraído a millones de personas a clases semanales de zumba en más de 125 países.
Cam Thuy
Fuente: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202505/h-jien-ayun-nhay-zumba-de-giam-can-va-vui-ve-00917bd/
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