La doctora NGUYEN THI MINH HUYEN, subdirectora del Departamento de Obstetricia del Hospital Popular Gia Dinh (HCMC), respondió: El agua de coco es una bebida natural que contiene electrolitos, vitaminas, minerales, no tiene grasa y es baja en energía. El agua de coco puede ayudar a reponer lo que se pierde durante las náuseas matutinas y sus nutrientes pueden beneficiar a tu bebé.
La espinaca de Malabar tiene un rico contenido nutricional que incluye proteínas vegetales, vitaminas: C, B, PP y minerales: potasio, calcio, magnesio... Por lo tanto, la espinaca de Malabar es muy buena para la salud de las madres posparto. Sin embargo, en las primeras etapas del embarazo, es necesario tener mucho cuidado al añadir espinacas de Malabar a su menú diario. Porque la papaverina presente en la espinaca de Malabar provoca contracciones uterinas que aumentan el riesgo de aborto espontáneo.
Tienes 20 semanas de embarazo, puedes beber agua de coco fresca y no debes comer espinacas Malabar. Además, también debes evitar algunos alimentos y bebidas después del embarazo como: alcohol; pescado con alto contenido de mercurio; café; alimentos crudos, poco cocidos o sin lavar; alimentos procesados
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