¿Cómo pueden los niños aumentar su estatura entre 7 y 15 cm al año?

Muchos padres se centran en la nutrición, pero pasan por alto el período crucial para el crecimiento en estatura. Los expertos advierten que una intervención tardía puede provocar que los niños no alcancen sus hitos de desarrollo.

Los niños pueden crecer rápidamente, alcanzando entre 7 y 15 cm por año durante la pubertad. Sin embargo, sin los cuidados adecuados desde temprana edad, las probabilidades de que alcancen su estatura máxima se reducirán significativamente. Foto: Freepik .

Muchos padres creen que la estatura de un niño está determinada exclusivamente por los genes. Sin embargo, los expertos en nutrición afirman que esto es solo una parte de la historia; el factor más importante radica en cómo se les cuida durante las etapas cruciales de su desarrollo.

Según el Dr. Nguyen Trong Hung, profesor asociado y director del Centro de Asesoramiento Nutricional, Rehabilitación y Control de la Obesidad del Instituto Nacional de Nutrición, la estatura de los niños no aumenta de forma uniforme a lo largo de las distintas etapas, sino que se desarrolla de manera significativa durante ciertos periodos críticos. Si se pierden estos periodos, los niños pueden perder la oportunidad de alcanzar su estatura óptima en la edad adulta.

Hitos clave de crecimiento

El experto afirmó que la estatura de un niño está influenciada por dos grupos principales de factores. El grupo que no se puede modificar incluye los factores genéticos (genes) y el sexo.

Mientras tanto, las opciones de intervención incluyen la nutrición, los niveles de actividad física, las hormonas y el uso de medicamentos. Estos son factores cruciales que pueden ajustarse para favorecer un mejor desarrollo infantil.

Cabe destacar que el momento de la intervención también es crucial. Las investigaciones demuestran que una atención integral y continua desde una edad temprana crea las condiciones óptimas para el desarrollo de la estatura. Sin embargo, se debe prestar especial atención a tres períodos "dorados":

• Embarazo
• La etapa de 0 a 2 años
• Etapa prepuberal - etapa puberal.

"La estatura de los niños aumenta rápidamente en etapas específicas. Al nacer, miden unos 50 cm. Durante el primer año, pueden crecer otros 25 cm. En el segundo año, el aumento es de unos 10-12 cm. Desde entonces hasta antes de la pubertad, los niños crecen un promedio de 5-7 cm cada año", explicó el profesor asociado Hung.

En particular, durante las etapas prepuberal y puberal, las tasas de crecimiento pueden alcanzar los 7-15 cm por año. Este es el incremento más rápido de todo el proceso de desarrollo.

¿Qué podemos hacer para ayudar a los niños a alcanzar su estatura óptima?

Aunque los factores genéticos o el sexo no se pueden cambiar, los padres aún pueden mejorar la estatura de sus hijos mediante métodos científicos .

La estatura de un niño no está determinada únicamente por los genes, sino que también depende en gran medida del "periodo de oro" de su desarrollo. Foto: Freepik.

Según el Dr. Nguyen Trong Hung, la nutrición desempeña un papel crucial en el crecimiento. Para las mujeres, es fundamental mejorar su estado nutricional antes del embarazo, evitando la desnutrición o el sobrepeso, y asegurando una ingesta adecuada de micronutrientes. Durante el embarazo, las madres necesitan una dieta equilibrada, un horario saludable de trabajo y descanso, y controles prenatales regulares.

Para los niños pequeños, la lactancia materna debe ser exclusiva durante los primeros 6 meses y continuar hasta los 24 meses de edad o más. A partir de los 6 meses, se debe introducir la alimentación sólida con una dieta variada y equilibrada. Se debe priorizar el consumo de alimentos ricos en proteínas y calcio, como carne, pescado, camarones, cangrejo, huevos, leche y productos lácteos, para favorecer el desarrollo en estatura.

" El sueño también desempeña un papel crucial en la secreción de la hormona del crecimiento. Cuando los niños duermen profundamente, sus cuerpos liberan las hormonas necesarias, lo que contribuye al mejor desarrollo de sus huesos. Por lo tanto, garantizar un tiempo de sueño suficiente y de calidad es un factor indispensable", enfatizó el Dr. Hung.

La actividad física regular ayuda a fortalecer los huesos y favorece un crecimiento saludable. Se debe animar a los niños a jugar al aire libre y a practicar deportes adecuados para su edad, con el fin de mejorar su condición física y favorecer su crecimiento en estatura.

También sugirió que el control regular de la estatura y el peso ayuda a detectar los primeros signos de retrasos en el desarrollo, lo que permite una intervención oportuna.

Además, la vacunación completa, la suplementación con vitamina A y la desparasitación regular ayudan a reforzar la inmunidad y a reducir las enfermedades, factores que pueden afectar al desarrollo del niño.

Los padres deben llevar a sus hijos a revisiones nutricionales periódicas para detectar a tiempo posibles deficiencias de micronutrientes como vitamina D, calcio, hierro o zinc, o bien, hábitos alimenticios poco saludables. De esta manera, los médicos podrán ofrecer soluciones adecuadas para ayudar a los niños a alcanzar su máximo potencial en términos de salud y desarrollo físico.

Fuente: https://znews.vn/lam-sao-de-tre-tang-chieu-cao-7-15-cmnam-post1647508.html