Beneficios inesperados del ejercicio para las personas que beben alcohol

Los dolores de cabeza, las náuseas y el sabor amargo en la boca son frecuentes después de consumir alcohol, sobre todo si se bebe en exceso. Un estudio reciente realizado en el Reino Unido reveló que el ejercicio regular puede ayudar a reducir estos síntomas de forma natural.

El estudio fue realizado por expertos de la Universidad de Nottingham Trent (Reino Unido). El equipo de investigación monitoreó la salud de más de 1670 personas. Todos eran estudiantes y habían experimentado al menos dolores de cabeza y náuseas causados ​​por el alcohol en los últimos tres meses, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El ejercicio regular puede ayudar a reducir los dolores de cabeza y las náuseas provocadas por el alcohol.

Los participantes del estudio también completaron un cuestionario que incluía información sobre su consumo de alcohol, niveles de pH corporal y la frecuencia e intensidad de dolores de cabeza y náuseas después de beber. A un grupo de estudiantes se les pidió que hicieran ejercicio al menos 30 minutos a la semana.

Las investigaciones demuestran que cuanto más alcohol se consume, más intensos son los dolores de cabeza y las náuseas. Por otro lado, las personas que realizan ejercicio físico de alta intensidad con regularidad, como correr, experimentan dolores de cabeza y náuseas menos intensos después de beber que quienes no hacen ejercicio. Los científicos creen que hacer más ejercicio puede ayudar a reducir las molestias causadas por el alcohol.

El primer efecto del ejercicio que cabe mencionar es que ayuda al cuerpo a estimular la producción de endorfinas, una hormona con efecto analgésico natural. El ejercicio en sí mismo ayuda a mantener un nivel estable de endorfinas en el cuerpo, lo que contribuye a reducir la sensación de dolor de cabeza provocado por el consumo excesivo de alcohol. Además, el alcohol suele causar dificultades para dormir. El ejercicio ayuda a conciliar el sueño y reduce este efecto.

Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un metabolismo más rápido que la persona promedio. Un metabolismo más rápido significa que el cuerpo puede procesar mejor el alcohol, reduciendo así la sensación de malestar después de beberlo.

Otro efecto del alcohol en el cuerpo es la inflamación. El ejercicio tiene un efecto antiinflamatorio, lo que puede ayudar a reducir algunos de los efectos físicos desagradables asociados con el alcohol.

A pesar de los numerosos beneficios del ejercicio, los científicos advierten que no cura la resaca ni el dolor de cabeza causados ​​por el alcohol. La actividad física regular puede ayudar a reducir la intensidad de los síntomas, pero no puede prevenirlos por completo. Lo mejor es consumir alcohol con moderación, o incluso abstenerse por completo, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm