A continuación se presentan algunos de los beneficios de la flexibilidad según lo compartido por el experto en fitness Dr. Aijaz Ashai, presidente del Comité de Innovación de la Zona Oeste del IAP.
1. Reducir el desequilibrio muscular
A veces, un grupo muscular puede ser más débil que los demás, lo que provoca desequilibrios y accidentes indeseados. Si tu cuerpo se mantiene flexible, no sufrirás desequilibrios musculares.
2. Reducir el riesgo de dolor de espalda
Ser flexible significa tener músculos y articulaciones fuertes, lo que puede ayudar al cuerpo a afrontar las tensiones que la vida cotidiana le impone, evitando así malas posturas y reduciendo el riesgo de dolor de espalda.
3. Menos probabilidades de lesionarse
Un cuerpo flexible significa que los músculos y las articulaciones pueden moverse libremente y también soportar mejor la presión corporal, lo que ayuda a evitar lesiones importantes.
4. Mejorar el rango de movimiento
La flexibilidad permite un mayor rango de movimiento para las articulaciones y los músculos, mejorando el rendimiento diario. Así, podrás doblar o levantar objetos pesados con facilidad.
5. Mejorar la circulación sanguínea
La flexibilidad promueve el flujo sanguíneo a los músculos y otros tejidos del cuerpo, entregando más oxígeno y nutrientes y apoyando la salud general.
6. Reducir la tensión muscular
Los músculos flexibles ayudan a reducir las molestias y a mejorar la relajación. Esto también puede contribuir a mejorar la zancada y la agilidad.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-su-linh-hoat-doi-voi-suc-khoe-1385237.ldo
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