Beneficios de beber leche fortificada con calcio todos los días para personas mayores de 50 años

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Después de los 50 años, el cuerpo envejece más rápido. En esta etapa, los huesos comienzan a degenerarse y el calcio corporal continúa perdiéndose, lo que provoca osteoporosis.

Además, las mujeres a partir de los 50 años comienzan a entrar en la menopausia, los niveles de estrógeno en el cuerpo disminuyen, la tasa de pérdida de calcio aumentará rápidamente y causará fácilmente osteoporosis.

Sin embargo, si persistimos en beber un vaso de leche cada día, podemos complementar el calcio, reduciendo la tasa de osteoporosis.

Después de los 50 años, beber un vaso de leche todos los días no sólo beneficia al organismo previniendo la osteoporosis sino que también hace que la piel sea más elástica.

Beber un vaso de leche antes de acostarse cada noche puede ayudarle a conciliar el sueño fácilmente y mejorar la calidad del mismo. Dado que la leche contiene una gran cantidad de aminoácidos, al ser absorbida por el cuerpo, puede relajar los nervios. De esta manera, podemos conciliar el sueño rápidamente.

La leche es rica en calcio y proteínas. Beberla con regularidad puede complementar el aporte proteico. Al aumentar el nivel de proteínas en el cuerpo, se fortalece el sistema inmunitario, lo que permite resistir mejor la invasión de virus y bacterias, reduce la incidencia de enfermedades y mejora la salud del cuerpo.

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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-uong-sua-bo-sung-canxi-moi-ngay-o-nguoi-sau-50-tuoi-1393055.ldo