Tet Nguyen Dan es una ocasión para disfrutar de comidas de reunión con familiares y amigos, y también un momento para descansar después de un largo año de trabajo estresante.
Tet Nguyen Dan es una ocasión para disfrutar de comidas de reunión con familiares y amigos, y también un momento para descansar después de un largo año de trabajo estresante.
Sin embargo, los hábitos alimenticios y de vida irregulares durante las fiestas pueden afectar significativamente nuestra salud. Por lo tanto, para comenzar el año nuevo de forma eficaz y saludable, es fundamental un chequeo médico completo que ayude a detectar y tratar a tiempo posibles problemas de salud.
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| Medir los niveles de azúcar en sangre ayudará a detectar tempranamente el riesgo de diabetes. |
Las bandejas de Tet con platos tradicionales como banh chung, carne grasa, salchichas, cebollas encurtidas, etc. son platos indispensables durante las festividades, pero a menudo contienen mucha grasa, almidón y azúcar.
Además de esto, el consumo de alcohol en las fiestas, sumado a los hábitos sedentarios propios de las largas vacaciones, pueden ocasionar muchos problemas de salud.
Una dieta desequilibrada puede llevar fácilmente al aumento de peso, al incremento del colesterol malo (LDL), al aumento de los triglicéridos en sangre e incluso causar enfermedades como el hígado graso, la diabetes o los trastornos metabólicos.
En particular, el consumo excesivo de alcohol puede aumentar la carga metabólica y de desintoxicación del hígado, lo que provoca daños en las células hepáticas, como aumento de las enzimas hepáticas, hepatitis y afecta negativamente a la función cardiovascular y al sistema digestivo.
Además, un estilo de vida sedentario durante el Tet, como sentarse a ver la televisión, jugar a las cartas o descansar durante largos periodos, provoca que el exceso de energía se convierta en grasa, especialmente grasa visceral. Esto no solo provoca aumento de peso, sino que también reduce la circulación sanguínea, causa pérdida muscular y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como la aterosclerosis.
Además, el hábito de trasnochar o no dormir lo suficiente durante el Tet también altera el ritmo biológico, afecta las hormonas del cuerpo (como el cortisol) y reduce la resistencia y la concentración. Estos problemas a menudo no presentan manifestaciones inmediatas evidentes, sino que afectan la salud de forma silenciosa durante un largo período.
Tras la festividad del Tet, los chequeos médicos regulares son fundamentales para garantizar que tu cuerpo se mantenga en óptimas condiciones. Esto no solo te ayudará a evaluar tu estado general de salud, sino que también te permitirá detectar anomalías de forma temprana y, por lo tanto, implementar tratamientos oportunos. Los chequeos médicos regulares también te ayudarán a crear un plan de salud a largo plazo y a asegurar un año nuevo saludable.
Al realizarse chequeos médicos regulares, especialmente después del Tet, es importante prestar atención a los siguientes grupos de pruebas: Lípidos en sangre: El colesterol total, el LDL, el HDL y los triglicéridos son pruebas importantes para evaluar el estado de los lípidos en sangre. Una dieta rica en grasas durante el Tet puede aumentar el colesterol y el riesgo de aterosclerosis.
Glucemia (glucosa, HbA1c): Medir los niveles de glucosa en sangre ayudará a detectar el riesgo de diabetes de forma temprana. Especialmente si consume muchos dulces y refrescos durante el Tet, controlar los niveles de glucosa en sangre cobra aún más importancia.
Ácido úrico: La prueba de ácido úrico ayuda a detectar el riesgo de gota, especialmente cuando se consume mucha carne roja, mariscos, cerveza y alcohol durante el Tet.
El hígado es un órgano que se ve directamente afectado por el consumo de alcohol y una dieta rica en grasas. Los indicadores que se deben verificar incluyen: ALT, AST (enzimas hepáticas): El aumento de las enzimas hepáticas puede ser un signo de hepatitis o daño hepático causado por el alcohol y una dieta rica en grasas.
GGT: Este índice suele aumentar cuando el hígado está dañado por el alcohol o tiene obstrucción biliar.
Bilirrubina: La prueba de bilirrubina ayuda a evaluar la capacidad de excreción del hígado, determinando el estado de salud del hígado.
Una dieta salada y el consumo excesivo de alimentos procesados durante el Tet pueden causar daño renal. Los indicadores a verificar incluyen: Creatinina, Urea: Evalúe el nivel de filtración renal para detectar signos tempranos de insuficiencia renal.
Prueba de electrolitos (Na+, K+, Cl-): detecta trastornos del agua y los electrolitos, ayuda a controlar el estado de los riñones y la salud general.
Además, las personas también deben realizarse una ecografía abdominal: ayuda a detectar anomalías en el hígado (hígado graso), la vesícula biliar (cálculos biliares) o los riñones.
Análisis de orina: detecta infección del tracto urinario, deshidratación o enfermedad renal.
Prueba de función tiroidea (TSH, FT4): evalúa el estado de la tiroides, especialmente importante para personas con dietas irregulares durante el Tet.
Después de las vacaciones del Tet, volver a una dieta saludable y a hábitos de vida científicos es esencial para proteger la salud a largo plazo.
Los chequeos médicos regulares te ayudan a controlar tu salud de forma proactiva, detectar anomalías a tiempo y realizar ajustes oportunos. Adquiere el hábito de realizar chequeos médicos regulares y mantener un estilo de vida equilibrado para comenzar el año nuevo con un cuerpo sano y lleno de energía.
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Fuente: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html
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