¿Cómo afecta el estilo de vida a la piel?

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La nutrición es fundamental para una piel hermosa y saludable. Si quieres una piel hermosa, debes revisar tu dieta. Aumentar la ingesta de vitamina C y reducir el consumo de grasas y carbohidratos ayudará a que tu piel luzca más hermosa. Los alimentos ricos en antioxidantes, como el pescado, las frutas y las verduras, ayudan a proteger la piel.

Para prevenir y mejorar la condición de la piel con acné de manera más positiva, es necesario tomarse el tiempo para establecer un estilo de vida y una dieta saludables.

No utilice estimulantes

Bebidas como el café y el té son deshidratantes, lo que puede resecar la piel.

Beber demasiado alcohol también puede causar muchos efectos nocivos en la piel y el cuerpo. El alcohol es diurético, lo que provoca la pérdida de agua en el cuerpo. Esto puede contribuir a la sequedad de la piel. Además, el alcohol también dilata los vasos sanguíneos. Por eso, quienes beben alcohol suelen tener la cara roja.

Fumar también es muy perjudicial para la piel. Fumar causa arrugas prematuras y piel seca. Además, reduce el flujo sanguíneo a la piel y contribuye a la degradación del colágeno, lo que causa arrugas.

Limite las bebidas con estimulantes para proteger la piel.

Ejercicio para prevenir el envejecimiento de la piel

El ejercicio beneficia a todas las partes del cuerpo, incluyendo la piel, tu órgano más grande. El ejercicio mejora la circulación sanguínea y ayuda a nutrir la piel. Un mejor flujo sanguíneo aporta más oxígeno y nutrientes, lo que ayuda a la piel a producir colágeno y prevenir las arrugas.

Duerme lo suficiente

La falta de sueño provoca ojeras, piel pálida, ojos hinchados, etc. Mientras tanto, si duermes 7-8 horas cada noche, tu cuerpo y tu piel estarán siempre en las mejores condiciones.

Además, la postura al dormir también afecta la piel. No debes apoyar la cara sobre la almohada en la misma posición durante muchos años, ya que pueden aparecer arrugas en la zona donde la piel presiona contra la almohada. Tampoco debes dormir boca abajo, ya que esto hará que las bolsas de los ojos se agranden. Por lo tanto, la mejor posición para dormir es boca arriba.

Lávate la cara diariamente para limpiar tu piel.

Limpie la ropa de cama regularmente

Las mantas, fundas de almohada y sábanas son las zonas con las que tu piel entra en contacto a diario. Limpiar las sábanas regularmente al menos una vez a la semana no solo ayuda a mantener tu espacio vital fresco, sino que también previene el crecimiento de bacterias que causan acné y limita la aparición de enfermedades de la piel.

Evite pensar y trabajar estresantemente

El estrés afecta a casi todas las partes del cuerpo, incluida la piel. Numerosos estudios demuestran que el estrés aumenta la producción de hormonas, lo que puede hacer que la piel se vuelva más grasa y reducir su capacidad para combatir las bacterias que causan el acné.

Use protector solar

Puedes prevenir el melasma usando protector solar en todo momento y evitando la exposición directa a la luz solar.

Aproximadamente el 90% del daño a la piel es causado por el sol. A medida que aumenta la exposición al sol, también aumenta el riesgo de cáncer de piel. Por lo tanto, debe proteger su piel con protector solar.

Thanh Ngoc

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