Encender el aire acondicionado y cerrar las puertas provoca insomnio, cansancio y caída del cabello: ¿Qué dicen los médicos?

Recientemente, una publicación en Facebook de la cuenta Đ.HV Ha atraído la atención con más de 76.000 me gusta, 41.000 compartidos y más de 24.000 comentarios hasta el 17 de mayo, después de 2 días de publicación. En el artículo, el Sr. V. compartió su experiencia personal de dormir en una habitación cerrada con aire acondicionado, lo que le provocó fatiga prolongada, dolores de cabeza, ritmo cardíaco acelerado e insomnio, a pesar de que la temperatura de la habitación se mantenía a un nivel confortable, 26-27 grados Celsius.

El autor del artículo cree que la causa no se debe a las bajas temperaturas sino a la falta de oxígeno y a la alta concentración de CO₂ en espacios cerrados. Para comprobarlo, utilizó un medidor de CO₂ y descubrió que el índice matutino llegaba hasta 2.000 ppm, mientras que el nivel seguro está justo por debajo de 700 ppm. Advirtió que dormir durante largos periodos en un espacio tan cerrado podría causar una serie de problemas de salud, especialmente en los ancianos y los niños pequeños.

El artículo compartido atrajo la atención de muchas personas.

FOTO: CAPTURA DE PANTALLA

Desde la perspectiva de alguien que ha sido peluquero durante más de 13 años y ha trabajado con decenas de miles de clientes, el Sr. V. dijo que muchos casos de pérdida de cabello, estrés y fatiga prolongada pueden estar relacionados con el hábito de dormir en una habitación con aire acondicionado y sin ventilación. El artículo concluye con un llamado a compartir esta información para que “usted, sus hijos o sus padres, puedan estar durmiendo en una habitación sin oxígeno”.

El artículo recibió amplia atención y muchos comentaron experiencias similares. Sin embargo, también hay muchas opiniones contrarias, que sostienen que esta información carece de base científica y puede causar confusión innecesaria.

Un adulto libera alrededor de 120-160 litros de _CO2 en 8 horas de sueño.

El 17 de mayo, el Dr. Nguyen Huy Hoang, experto del Centro de Oxígeno de Alta Presión Vietnam-Rusia ( Ministerio de Defensa ), dijo que un adulto libera alrededor de 120-160 litros _{de CO2} en 8 horas de sueño en una habitación de 20 m² (volumen 60 m³). La cantidad de _CO2 aumenta proporcionalmente al número de personas en la habitación. Además, si estás en una habitación cerrada, cerrar la puerta para mantenerla fría, reduciendo el intercambio natural de aire, creará condiciones para que se acumule _CO2 .

Mucha gente cree erróneamente que los aires acondicionados filtran y refrescan el aire de la habitación. De hecho, la mayoría de los aires acondicionados con dos serpentines de aire caliente y frío (el tipo común en Vietnam) no traen aire fresco del exterior. Solo aspiran aire de la habitación, lo enfrían a través de los serpentines de aire frío y lo devuelven a la habitación. Cerrar la puerta para ahorrar energía reduce la ventilación natural, lo que acelera la acumulación _{de CO2} , analizó el Dr. Hoang.

En Singapur, los dormitorios cerrados que utilizan acondicionadores de aire de doble unidad a menudo tienen concentraciones de CO₂ superiores a 1.000 ppm, comúnmente en el rango de 1.500 a 1.900 ppm.

Concentraciones de CO₂ y efectos sobre la salud

Según el Dr. Hoang, una investigación de la Universidad Técnica de Dinamarca (DTU) muestra que concentraciones de CO₂ de tan solo 1.150 ppm comienzan a reducir la calidad del sueño, afectan su profundidad y provocan que las personas se despierten fácilmente en mitad de la noche. Por encima de 2.000 ppm empiezan a hacerse evidentes síntomas de fatiga, falta de concentración y reducción del rendimiento cognitivo.

Para las personas con resistencia débil, como los ancianos, los niños y las personas con enfermedades respiratorias subyacentes, el riesgo es aún mayor. Pueden verse afectados a concentraciones de CO₂ inferiores a lo normal.

La acumulación de CO₂ no sólo afecta al cuerpo físico sino que también causa estrés indirectamente, al alterar el ritmo circadiano del sueño, activando la respuesta del cuerpo al estrés, como el aumento de la frecuencia cardíaca y la irritabilidad. Algunos estudios también sugieren que el aire estancado en habitaciones con aire acondicionado aumenta sentimientos de estrés que son sutiles y difíciles de detectar pero que tienen efectos psicológicos a largo plazo.

Aunque no existe evidencia científica que confirme que el CO₂ cause caída del cabello, el Dr. Hoang cree que factores relacionados como el estrés, la falta de sueño y la acumulación de polvo fino, pueden contribuir indirectamente a esta condición.

Los expertos recomiendan tener huecos o abrir las ventanas mientras dormimos para crear intercambio de aire.

FOTO: LE CAM

Qué hacer para evitar la "trampa de gas CO₂" al encender el aire acondicionado en una habitación cerrada

No es necesario renunciar al aire acondicionado, pero sí es necesario que los usuarios cambien sus hábitos para controlar el CO ₂ . A continuación se presentan algunas soluciones recomendadas por el Dr. Nguyen Huy Hoang.

• Deje la ventana abierta de 5 a 10 cm mientras duerme o al menos ábrala unas cuantas veces durante la noche para crear intercambio de aire.
• Utilice un ventilador o aire acondicionado con aire fresco, priorice los modelos de alta gama con sensores de CO₂.
• Instale un medidor de CO₂ en su dormitorio para realizar pruebas en tiempo real.
• Limpie periódicamente el aire acondicionado y mantenga la humedad entre 40 y 60 % para facilitar la respiración.
• Evite colocar demasiadas plantas en el dormitorio porque por la noche, las plantas también… emiten CO₂.

A largo plazo, el Dr. Hoang recomienda realizar investigaciones a largo plazo sobre el impacto de concentraciones moderadamente altas _{de CO2} en grupos sensibles, desarrollar sistemas de aire acondicionado con ventilación integrados, eficientes y asequibles, y diseñar viviendas que prioricen la ventilación natural y mecánica.

Fuente: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm