Recientemente, una publicación en Facebook de la cuenta Đ.HV El artículo captó la atención con más de 76.000 "me gusta", 41.000 compartidos y más de 24.000 comentarios hasta el 17 de mayo, tras dos días de publicación. En él, el Sr. V. compartió su experiencia personal al dormir en una habitación cerrada con aire acondicionado, lo que le provocó fatiga prolongada, dolores de cabeza, taquicardia e insomnio, a pesar de que la temperatura ambiente se mantenía a un nivel confortable de 26-27 grados Celsius.
El autor del artículo cree que la causa no es el frío, sino la falta de oxígeno y la alta concentración de CO₂ en el espacio cerrado. Para comprobarlo, utilizó un medidor de CO₂ y descubrió que el índice matutino alcanzaba las 2000 ppm, mientras que el nivel seguro solo está por debajo de las 700 ppm. Advirtió que dormir mucho tiempo en un espacio tan cerrado puede causar diversos problemas de salud, especialmente en ancianos y niños.
El artículo compartido atrajo la atención de muchas personas.
FOTO: CAPTURA DE PANTALLA
Desde la perspectiva de alguien que ha sido peluquero durante más de 13 años y ha trabajado con decenas de miles de clientes, el Sr. V. afirmó que muchos casos de caída del cabello, estrés y fatiga prolongada pueden estar relacionados con el hábito de dormir en una habitación con aire acondicionado y sin ventilación. El artículo concluyó con un llamado a compartir esta información para que, "quién sabe, tal vez sus hermanas, hijos o padres estén durmiendo en una habitación sin oxígeno".
El artículo ha recibido gran atención, con muchos comentarios sobre experiencias similares. Sin embargo, también existen numerosas opiniones contrarias, que afirman que esta información carece de base científica y puede causar pánico innecesario.
Un adulto libera alrededor de 120-160 litros de CO2 en 8 horas de sueño.
El 17 de mayo, el Dr. Nguyen Huy Hoang, experto del Centro de Oxígeno de Alta Presión Vietnam-Rusia ( Ministerio de Defensa ), afirmó que un adulto libera entre 120 y 160 litros de CO₂ en 8 horas de sueño en una habitación de 20 m² (volumen de 60 m³). La cantidad de CO₂ aumenta proporcionalmente al número de personas en la habitación. Además, si la habitación está cerrada y la puerta se cierra para mantenerla fría, la reducción del intercambio natural de aire propiciará la acumulación de CO₂ .
Mucha gente cree erróneamente que los aires acondicionados filtran y refrescan el aire de la habitación. De hecho, la mayoría de los aires acondicionados con dos serpentines de aire caliente y frío (el tipo común en Vietnam) no traen aire fresco del exterior. Solo aspiran aire de la habitación, lo enfrían a través de los serpentines de aire frío y lo devuelven al interior. Cerrar la puerta para ahorrar energía reduce la ventilación natural, lo que acelera la acumulación de CO2 , analizó el Dr. Hoang.
En Singapur, los dormitorios cerrados que utilizan acondicionadores de aire de doble unidad a menudo tienen concentraciones de CO₂ superiores a 1.000 ppm, comúnmente en el rango de 1.500 a 1.900 ppm.
Concentraciones de CO₂ y efectos sobre la salud
Según el Dr. Hoang, una investigación de la Universidad Técnica de Dinamarca (DTU) muestra que concentraciones de CO₂ de tan solo 1150 ppm empiezan a perjudicar la calidad del sueño, afectando su profundidad y provocando que quienes duermen se despierten fácilmente en mitad de la noche. Por encima de 2000 ppm, empiezan a manifestarse síntomas de fatiga, falta de concentración y menor rendimiento cognitivo.
Para las personas con resistencia débil, como ancianos, niños y personas con enfermedades respiratorias subyacentes, el riesgo es aún mayor. Pueden verse afectados por concentraciones de CO₂ inferiores a lo normal.
La acumulación de CO₂ no solo afecta al cuerpo físico, sino que también causa estrés indirectamente al alterar el ritmo circadiano del sueño, lo que activa la respuesta del cuerpo al estrés, como el aumento de la frecuencia cardíaca y la irritabilidad. Algunos estudios también sugieren que el aire estancado en habitaciones con aire acondicionado aumenta la sensación de estrés latente, difícil de detectar, pero con efectos psicológicos a largo plazo.
Aunque no existe evidencia científica que confirme que el CO₂ cause caída del cabello, el Dr. Hoang cree que factores relacionados como el estrés, la falta de sueño y la acumulación de polvo fino, pueden contribuir indirectamente a esta condición.
Los expertos recomiendan tener huecos o abrir las ventanas mientras dormimos para crear intercambio de aire.
FOTO: LE CAM
Qué hacer para evitar la "trampa de gas CO₂" al encender el aire acondicionado en una habitación cerrada
No es necesario renunciar al aire acondicionado, pero sí es necesario cambiar los hábitos para controlar el CO2 . A continuación, se presentan algunas soluciones recomendadas por el Dr. Nguyen Huy Hoang.
- Deje la ventana abierta de 5 a 10 cm mientras duerme o al menos ábrala unas cuantas veces durante la noche para crear intercambio de aire.
- Utilice un ventilador o aire acondicionado con aire fresco, priorice los modelos de alta gama con sensores de CO₂.
- Instale un medidor de CO₂ en su dormitorio para realizar pruebas en tiempo real.
- Limpie periódicamente el aire acondicionado y mantenga la humedad entre 40 y 60 % para facilitar la respiración.
- Evite colocar demasiadas plantas en el dormitorio porque por la noche, las plantas también… emiten CO₂.
A largo plazo, el Dr. Hoang recomienda realizar investigaciones a largo plazo sobre el impacto de concentraciones moderadamente altas de CO2 en grupos sensibles, desarrollar sistemas de aire acondicionado con ventilación integrados, eficientes y asequibles, y diseñar viviendas que prioricen la ventilación natural y mecánica.
Fuente: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm
Kommentar (0)