Usar menos teléfonos conectados a internet hará que tu cerebro esté más sano - Foto: AI
Según el diario New York Post (EE.UU.), un equipo de investigación de la Universidad de Columbia Británica (Canadá) realizó una prueba de adicción al teléfono con 400 adultos.
Se pidió a los participantes que descargaran una aplicación que bloqueaba el acceso a internet en sus teléfonos inteligentes y la usaran durante dos semanas. La edad promedio de los participantes era de 32 años, con un 63 % de mujeres y un 37 % de hombres.
Antes y después del ensayo, se midió la función cerebral y la salud mental de los voluntarios mediante cuestionarios.
Los resultados mostraron que la atención sostenida, la capacidad de mantener la atención en un solo tema, mejoró significativamente. Tras dos semanas, sus niveles de concentración eran equivalentes a los de personas 10 años más jóvenes.
No sólo eso, el 90% de los participantes reportaron una mejora significativa en su salud mental, incluso más efectiva que el uso de antidepresivos durante el mismo período de tiempo.
Además, también mejoró su sensación de satisfacción con la vida y su estado mental personal.
Según los investigadores, este cambio probablemente se deba a la forma en que las personas utilizan su tiempo.
En lugar de pasar horas en Internet, tienden a comunicarse más cara a cara, hacer más ejercicio y tener más contacto con la naturaleza.
Las estadísticas también mostraron que, durante el estudio, los participantes dedicaron casi la mitad de su tiempo a mirar la pantalla de sus teléfonos. En un grupo en particular, el tiempo promedio diario dedicado a sus teléfonos se redujo drásticamente de 5 horas y 14 minutos a 2 horas y 41 minutos.
En respuesta a los resultados anteriores, el equipo de investigación de la Universidad de Columbia Británica afirmó: "Aunque Internet móvil trae muchos beneficios, reducir la conexión constante al mundo digital puede tener un impacto positivo significativo en la salud mental y la concentración".
También destacaron que cortar Internet en el teléfono durante dos semanas puede mejorar significativamente la capacidad para mantener la concentración y el estado mental.
Cuanto más dejes de usar el teléfono, más sana estará tu “cabeza”.
Un estudio publicado en BMC Medicine en febrero de 2025 realizó un ensayo controlado aleatorio con 111 estudiantes universitarios sanos.
Los resultados mostraron que reducir el tiempo frente a la pantalla a ≤2 horas por día durante 3 semanas condujo a mejoras significativas en el estrés, la depresión y la calidad del sueño.
Otro estudio publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health realizó un período de “desintoxicación” digital de dos semanas, limitando el uso de las redes sociales a 30 minutos por día.
El grupo observó mejoras en la adicción a los teléfonos inteligentes, el sueño, la satisfacción con la vida y la reducción del estrés.
Un estudio publicado en Scientific Reports en junio de 2023 descubrió que la mera presencia de un teléfono inteligente puede afectar el rendimiento de la atención básica, lo que significa que incluso cuando no están en uso, los teléfonos inteligentes aún pueden consumir recursos cognitivos.
Fuente: https://tuoitre.vn/ngat-internet-dien-thoai-hai-tuan-nao-tre-lai-10-nam-20250410223951255.htm
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