Dormir lo suficiente los fines de semana reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La falta de sueño puede afectar la salud en general, y la salud cardiovascular en particular. Ilustración: Alamy

El estudio examinó datos de 90.903 adultos que participan en el proyecto UK Biobank, una base de datos que registra la salud y los estilos de vida de 500.000 personas en el Reino Unido, incluidas 19.816 que padecían privación del sueño.

Según The Guardian , el 29 de agosto, tras monitorizar su estado durante 14 años, el equipo de investigación descubrió que quienes dormían más los fines de semana tenían un 19% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares que quienes dormían menos los fines de semana.

El estudio también examinó a un pequeño grupo de personas que sufrían privación diaria del sueño y descubrió que quienes recuperaban el sueño durante los fines de semana tenían un 20 % menos de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en comparación con quienes dormían menos.

"Dormir lo suficiente para compensar la falta de sueño se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esta relación es aún más marcada en las personas que no duermen lo suficiente de forma constante entre semana", afirmó el profesor Yanjun Song, autor del estudio e investigador del Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares de China.

En consecuencia, los resultados de la investigación indican que, para una parte significativa de la población de la sociedad moderna que sufre privación o falta de sueño, aquellos que logran recuperar más horas de sueño durante los fines de semana tienen una menor tasa de enfermedades cardiovasculares que aquellos que recuperan menos horas de sueño.

"Muchos de nosotros no dormimos lo suficiente por motivos laborales o familiares, y aunque dormir hasta tarde los fines de semana no puede sustituir una noche completa de descanso, este estudio a gran escala sugiere que recuperar el sueño perdido puede ayudar a reducir el riesgo cardiovascular", observa el profesor James Leiper, que trabaja en la British Heart Foundation y no participó en el estudio.

Según Leiper, la falta de sueño puede afectar la salud general de una persona, y el estudio mencionado anteriormente es un importante recordatorio de la importancia de intentar dormir al menos 7 horas cada noche.

Fuente: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm