Recuperar el sueño los fines de semana reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

La falta de sueño puede afectar la salud general y la salud cardiovascular en particular - Ilustración: Alamy

El estudio examinó datos de 90.903 adultos que participan en el proyecto Biobanco del Reino Unido, una base de datos que mantiene registros de la salud y los estilos de vida de 500.000 personas en el Reino Unido, incluidas 19.816 que sufrían de privación del sueño.

Según The Guardian del 29 de agosto, después de monitorear su condición durante 14 años, el equipo de investigación descubrió que aquellos que dormían más los fines de semana tenían un 19% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares que aquellos que dormían menos los fines de semana.

El estudio también examinó a un pequeño grupo de personas que sufrían de privación diaria del sueño y descubrió que aquellos que recuperaban más sueño los fines de semana tenían un riesgo 20% menor de enfermedad cardiovascular en comparación con los que dormían menos.

"Dormir lo suficiente para compensar se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Este vínculo es aún más pronunciado en personas que sistemáticamente no duermen lo suficiente entre semana", afirmó el profesor Yanjun Song, autor del estudio e investigador del Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares de China.

En consecuencia, los resultados de la investigación indican que, para una parte significativa de la población de la sociedad moderna que padece privación o insuficiencia de sueño, aquellos que pueden recuperar el sueño más tiempo los fines de semana tienen una tasa menor de enfermedades cardiovasculares que aquellos que recuperan el sueño menos.

"Muchos de nosotros no dormimos lo suficiente por razones laborales o familiares, y aunque dormir hasta tarde los fines de semana no puede reemplazar una noche completa de descanso, este estudio a gran escala sugiere que recuperar el sueño puede ayudar a reducir el riesgo cardiovascular", observa el profesor James Leiper, que trabaja en la British Heart Foundation y no participó en el estudio.

Según Leiper, la falta de sueño puede afectar la salud general de una persona, y el estudio mencionado es un recordatorio importante de la importancia de intentar dormir al menos 7 horas cada noche.

Fuente: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm