Recuperar el sueño los fines de semana reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

La falta de sueño puede afectar la salud general y la salud cardiovascular en particular - Ilustración: Alamy

El estudio analizó datos de 90.903 adultos inscritos en el proyecto Biobanco del Reino Unido, una base de datos que mantiene registros médicos y de estilo de vida de 500.000 personas en el Reino Unido, de las cuales 19.816 sufrían privación del sueño.

Según informó el periódico The Guardian del 29 de agosto, después de monitorear su condición durante 14 años, el equipo de investigación descubrió que las personas que dormían más los fines de semana tenían un riesgo 19% menor de enfermedad cardiovascular que aquellos que dormían menos los fines de semana.

El estudio también analizó a un pequeño grupo de personas que sufrían pérdida diaria de sueño y descubrió que quienes recuperaban más sueño los fines de semana tenían un riesgo 20% menor de sufrir enfermedades cardiovasculares que quienes dormían menos.

“Una compensación adecuada del sueño se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Esta asociación es aún más pronunciada en personas que habitualmente no duermen lo suficiente entre semana”, afirmó el autor del estudio, el profesor Yanjun Song, quien trabaja en el Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares de China.

En consecuencia, los resultados de la investigación muestran que, para una porción significativa de personas en la sociedad moderna que tienen falta de sueño o sueño insuficiente, aquellos que pueden recuperar el sueño más tiempo los fines de semana tienen una tasa más baja de enfermedades cardiovasculares que aquellos que duermen menos.

"Muchos de nosotros no dormimos lo suficiente por razones laborales o familiares, y aunque dormir hasta tarde el fin de semana no sustituye a una noche de descanso completo, este estudio a gran escala muestra que recuperar el sueño puede ayudar a reducir el riesgo cardiovascular", dijo el profesor James Leiper, de la British Heart Foundation y que no participó en la investigación.

Según el Sr. Leiper, la falta de sueño puede afectar la salud general de una persona y el estudio mencionado es un recordatorio importante de la importancia de intentar dormir al menos 7 horas por noche.

Fuente: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm