Las mujeres que juegan pickleball enfrentan más peligros que los hombres.

Desde que explotó el movimiento pickleball, muchas mujeres han experimentado por primera vez la sensación de practicar y competir en un deporte competitivo de ritmo rápido.

Cada vez más mujeres juegan al pickleball - Foto: GI

Hay muchas razones por las que las mujeres se acercan al pickleball, la más común de las cuales es... que es fácil de jugar. ¿Pero es realmente así?

Aunque pueda parecer un deporte suave y accesible, la realidad es que los estudios médicos demuestran que las mujeres que juegan al pickleball tienen un mayor riesgo de lesiones que los hombres, y es aún más importante ser cautelosa si se juega sin la preparación adecuada.

Aquí tenéis un análisis detallado de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos.

Diferencias en la anatomía y fisiología del movimiento

Las mujeres y los hombres tienen estructuras musculoesqueléticas diferentes por naturaleza, lo que provoca que las mujeres a menudo tengan más dificultades al practicar deportes competitivos.

En concreto, la pelvis de las mujeres es más ancha, la distancia entre los dos fémures es mayor, lo que a veces da lugar a un ángulo femorotibial mayor ("ángulo Q"), lo que provoca que la rodilla soporte más fuerza al dar un paso lateral, girar o cambiar de dirección repentinamente.

Los estudios deportivos demuestran que las atletas femeninas tienen un mayor riesgo de sufrir lesiones en el ligamento cruzado anterior (LCA) que los hombres debido a la estructura articular y al amplio rango de movimiento.

En pickleball, los movimientos suelen incluir pequeños saltos, cambios de dirección, pasos laterales y frenadas repentinas. Cuando las mujeres entran a la cancha sin conocer la técnica, es fácil que pierdan un paso, se tuerzan un tobillo o se lastimen la rodilla.

Además, los músculos alrededor de las caderas y los muslos de las mujeres suelen estar menos desarrollados que los de los hombres (si no se ejercitan), por lo que las articulaciones reciben menos "soporte" cuando se someten a fuerzas dinámicas.

Por ejemplo, un estudio de revisión encontró que en el pickleball, las mujeres tenían una tasa de fracturas tres veces mayor que los hombres.

Diferencias en la densidad ósea y la fuerza tendón-músculo

El segundo factor es la calidad del tejido óseo y tendinoso-muscular. Tras la menopausia, las mujeres experimentan una rápida disminución de la densidad mineral ósea (DMO), lo que puede derivar en osteoporosis y, por consiguiente, aumentar el riesgo de fracturas en caso de caídas o traumatismos.

Las atletas femeninas son más susceptibles a sufrir fracturas por estrés que los hombres; entre las razones se incluyen una menor densidad ósea, una estructura ósea más pequeña y, a veces, deficiencias nutricionales u hormonales.

Las mujeres de mediana edad son más propensas a sufrir lesiones - Foto: GI

En el contexto del pickleball, aunque se considera un “deporte ligero”, aterrizar, deslizarse lateralmente o caerse en una pista dura sigue siendo totalmente posible.

Una encuesta realizada en Estados Unidos entre 2002 y 2022 reveló que el número de fracturas relacionadas con el pickleball aumentó 90 veces; en particular, “las fracturas de las extremidades superiores (mano, muñeca) ocurrieron principalmente en mujeres mayores de 65 años”, según datos de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (AAOS).

En resumen, las mujeres de mediana edad tienen menos masa muscular y tendones que puedan soportar la fuerza, y sus huesos son más vulnerables, por lo que al jugar con movimientos bruscos de saltos, giros y cambios de dirección, son más susceptibles a sufrir lesiones graves o fracturas óseas que los hombres.

Falta de una base deportiva fundamental.

Finalmente, el factor más importante que supone un peligro para las mujeres que se inician en el pickleball es que muchas carecen de una base deportiva fundamental.

Para las jugadoras provenientes del tenis o el tenis de mesa, este factor ciertamente no está presente. Pero existe una gran proporción de mujeres en la cancha de pickleball que nunca antes han practicado deportes competitivos.

La mayoría empieza saliendo a jugar con amigos por diversión o simplemente por seguir la moda, y poco a poco se van aficionando a este deporte. La aparente facilidad de juego del pickleball es la trampa.

Las mujeres suelen jugar al pickleball porque está de moda. - Foto: XQ

Según el especialista en ortopedia Christopher Wu (EE. UU.): “Las personas que veo lesionarse jugando al pickleball suelen tener entre 30 y 50 años, eran sedentarias y de repente empiezan a jugar durante muchas horas seguidas. Sus cuerpos no están acostumbrados a esa cantidad de movimiento y eso aumenta el riesgo de lesiones”.

El Dr. Wu dijo que una pequeña encuesta realizada a sus pacientes mostró que la mayoría de ellos tenía menos de cinco años de experiencia practicando deportes competitivos.

Esto es lo que provoca que las mujeres, que tienen una alta tasa de participación en el grupo de principiantes, a menudo tengan una postura incorrecta, un calentamiento insuficiente, un juego de pies incorrecto, un aterrizaje incorrecto o jueguen continuamente durante muchas horas cuando sus cuerpos no están acostumbrados a ello.

Como resultado, a menudo sufren tendinitis, distensiones musculares, esguinces e incluso fracturas óseas al caerse.

HUY DANG

Fuente: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm