¿Las personas con varices deben caminar?

Tengo 49 años y tengo la costumbre de caminar temprano en la mañana y en la tarde. Sin embargo, hace dos meses fui a un chequeo de salud de rutina y descubrí que tenía trombosis venosa profunda. Doctor, con mi condición ¿debo caminar mucho y qué debo evitar?

(Sra. Nguyen Thi Hang, residente en el barrio de An Binh, ciudad de Bien Hoa)

El doctor respondió:

¡Hola!

Para las personas con trombosis venosa profunda, caminar es uno de los ejercicios buenos y recomendados. Al caminar, los músculos de las piernas (especialmente los de la pantorrilla) actúan como una "bomba" para ayudar a que la sangre circule de regreso al corazón, lo que ayuda a reducir la estasis sanguínea en las extremidades inferiores. Por lo tanto, usted puede continuar absolutamente manteniendo su hábito de caminar diariamente.

Sin embargo, para lograr los mejores resultados y evitar agravar la condición, debes tener en cuenta:

- Camine a un ritmo moderado, no intente caminar demasiado rápido ni muy lejos, ya que esto provocaría que sus piernas se cansen.

- Use medias de compresión al caminar si su médico se lo recomienda, para favorecer la circulación venosa.

- Elija zapatos suaves, bien ajustados y de tacón bajo para ayudar a reducir la presión en los pies y las pantorrillas.

- Evite caminar demasiado en terrenos empinados o accidentados, ya que puede aumentar la carga sobre el sistema venoso.

- Evite permanecer de pie o sentado en un mismo lugar durante mucho tiempo; Debes hacer algún ejercicio ligero cada 30 a 60 minutos si tienes que permanecer sentado o de pie durante largos periodos de tiempo.

- Evite ejercicios que requieran esfuerzo, como levantar pesas pesadas, ya que esto aumenta la presión en el abdomen y puede empeorar las venas varicosas.

Además, también debes combinar otros ejercicios suaves como: estiramientos de tobillos, elevaciones de talones, bicicleta estática: estos ejercicios también son muy buenos para pacientes con varices.

Al mismo tiempo, debe tener un seguimiento regular en centros médicos con especialistas vasculares para evaluar la progresión de la enfermedad y recibir asesoramiento sobre cómo ajustar su régimen de ejercicios y el tratamiento adecuado.

¡Deseo que siempre tengas salud!

Maestro - Doctor Quan Minh Tri,

Departamento de Medicina Torácica y Vascular, Hospital Universitario Shing Mark

Fuente: https://baodongnai.com.vn/alo--bac-si-oi/202505/suy-gian-tinh-mach-chan-co-nen-di-bo-khong-f3a3978/