Grandes efectos cuando las personas mayores beben aceite de pescado omega-3 todos los días

El omega-3 favorece la salud cerebral

Las investigaciones han descubierto que los suplementos de omega-3 pueden reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer y deterioro cognitivo en adultos mayores, según el sitio de noticias de salud Health .

La investigación también encontró que las personas con enfermedad de Alzheimer tienen niveles más bajos del ácido graso DHA. Una revisión señala que aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3, especialmente DHA, ayuda a mantener la estructura de las células cerebrales.

Además, consumir aceite de pescado omega-3 también ayuda a reducir la ansiedad y la depresión.

Las investigaciones demuestran que tomar una cápsula de aceite de pescado al día tiene muchos beneficios para la salud, especialmente en los adultos mayores.

Foto: AI

Reduce la inflamación: previene enfermedades cardíacas y diabetes.

Los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado pueden prevenir la inflamación. La inflamación crónica aumenta el riesgo de padecer enfermedades como diabetes y enfermedades cardíacas.

El aceite de pescado puede reducir los síntomas de dolor en personas con osteoartritis y artritis reumatoide, afecciones que son más comunes en los adultos mayores. Las investigaciones demuestran que el aceite de pescado ayuda a las personas con sobrepeso u obesidad que padecen osteoartritis a reducir el dolor crónico. Algunas evidencias sugieren que el aceite de pescado también reduce la inflamación que causa dolor en las articulaciones en personas con artritis reumatoide.

Ayuda a proteger la salud ocular.

Se ha demostrado que los adultos mayores con niveles elevados de ácidos grasos DHA y EPA en sus glóbulos rojos tienen un menor riesgo de degeneración macular relacionada con la edad. Es una enfermedad que provoca pérdida de visión en personas mayores de 60 años.

Presión arterial baja

Una revisión descubrió que aumentar la ingesta de DHA y EPA ayudó a reducir la presión arterial, un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Ambas son las principales causas de muerte. La cantidad óptima de DHA y EPA para reducir la presión arterial es de 2 a 3 g por día.

Mejorar la condición del hígado graso

La enfermedad del hígado graso se produce si la grasa se acumula en el hígado y causa daños. Las investigaciones muestran que las personas con hígado graso que toman aceite de pescado tienen una mejora en el daño hepático, según Health.

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm