Grandes efectos cuando las personas mayores toman aceite de pescado omega-3 todos los días

Las investigaciones demuestran que tomar aceite de pescado omega-3 todos los días aporta muchos beneficios para la salud, especialmente en los adultos mayores.

El omega-3 favorece la salud cerebral

Según el sitio web de noticias de salud Health , las investigaciones han descubierto que los suplementos de omega-3 pueden reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer y deterioro cognitivo en adultos mayores.

Las investigaciones también han demostrado que las personas con Alzheimer presentan niveles más bajos del ácido graso DHA. Un estudio señaló que el aumento de los ácidos grasos omega-3, especialmente el DHA, contribuye a mantener la estructura de las células cerebrales.

Además, el consumo de aceite de pescado omega-3 también ayuda a reducir la ansiedad y la depresión.

Las investigaciones demuestran que tomar una cápsula de aceite de pescado al día tiene muchos beneficios para la salud, especialmente en adultos mayores.

Foto: IA

Reduce la inflamación: previene enfermedades cardíacas y diabetes.

Los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado pueden bloquear la inflamación. La inflamación crónica aumenta el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes y las cardiopatías.

El aceite de pescado puede reducir los síntomas de dolor en personas con osteoartritis y artritis reumatoide, enfermedades más comunes en adultos mayores. Las investigaciones muestran que el aceite de pescado ayuda a las personas con sobrepeso u obesidad que padecen osteoartritis a reducir el dolor crónico. Algunos estudios sugieren que el aceite de pescado también reduce la inflamación que causa dolor articular en personas con artritis reumatoide.

Ayuda a proteger la salud ocular

Se ha demostrado que los adultos mayores con altos niveles de los ácidos grasos DHA y EPA en sus glóbulos rojos tienen un menor riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, una de las principales causas de pérdida de visión en personas mayores de 60 años.

Bajar la presión arterial

Un estudio reveló que aumentar la ingesta de DHA y EPA ayuda a reducir la presión arterial, un importante factor de riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Ambas son causas principales de muerte. La ingesta óptima de DHA y EPA para reducir la presión arterial es de 2 a 3 gramos al día.

Mejora la condición del hígado graso

La enfermedad del hígado graso se produce cuando se acumula grasa en el hígado y lo daña. Según Health, las investigaciones muestran que las personas con hígado graso que toman aceite de pescado experimentan una mejoría en el daño hepático.

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm