Llego tarde a casa del trabajo, así que tengo la costumbre de darme una ducha fría por la noche, lo cual es muy refrescante. ¿Este hábito afecta tu salud? (Nhan, 30 años, Ciudad Ho Chi Minh)
Respuesta:
Bañarse por la noche, especialmente bañarse con agua fría, puede tener algunos efectos negativos en el organismo. La diferencia de temperatura entre el cuerpo y el agua fría hace que el cuerpo pierda calor y las personas con inmunidad débil son susceptibles a los resfriados.
Los cambios bruscos de temperatura afectan la elasticidad de los vasos sanguíneos, cambian la presión arterial, afectan la circulación sanguínea y aumentan el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
TLos cambios en la presión arterial y la frecuencia cardíaca que se producen debido a la exposición al agua fría no son buenos para las personas con enfermedades cardíacas e hipertensión existentes.
Además, bañarse con agua fría a altas horas de la noche también puede provocar dificultades para dormir.
Por lo tanto, para proteger su salud, no debe bañarse a altas horas de la noche, especialmente después de las 23:XNUMX horas y con agua fría. En su lugar, debes ducharte por la mañana, combinado con ejercicio, para ayudar a que tu cuerpo se sienta renovado y comenzar un nuevo día. O te duchas por la tarde para relajar el cuerpo y recuperar energías después de un día de trabajo.
Doctorado.BS Cao Dang Khang
Jefe del Departamento de Cirugía Cardíaca Pediátrica, Hospital de Medicina y Farmacia de la Universidad de Ciudad Ho Chi Minh
