¿Ducharse con agua fría en invierno es beneficioso o perjudicial?

Cuando llega el frío, la mayoría de la gente prefiere las duchas calientes, pero lo cierto es que las duchas frías ofrecen varios beneficios para la salud.

Tomar duchas frías cuando bajan las temperaturas, incluso en invierno, puede parecer poco científico , pero en realidad puede ayudar a mejorar el metabolismo y la salud en general, según el sitio web de salud británico Medical News Today .

Tomar duchas frías en invierno puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y a reforzar el sistema inmunitario.

Tomar duchas frías en invierno puede ofrecer los siguientes beneficios para la salud:

Mejora la circulación sanguínea.

Tomar una ducha fría provoca la constricción de los vasos sanguíneos, lo que impulsa la sangre hacia los tejidos y mejora la circulación. Esto contribuye a mejorar el flujo sanguíneo a los órganos vitales, lo que a su vez mejora la salud cardiovascular.

Refuerza tu sistema inmunitario

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Recuperación muscular más rápida

Para quienes hacen ejercicio con regularidad, especialmente quienes practican actividades de fuerza como el levantamiento de pesas, el dolor muscular es bastante común. En estos casos, una ducha fría puede ayudar a que los tejidos musculares se contraigan, reduciendo la inflamación y el dolor, estimulando el proceso de desintoxicación y, por lo tanto, favoreciendo una recuperación muscular más rápida.

Reducir el estrés

Tomar una ducha fría en invierno estimula el sistema nervioso parasimpático y aumenta los niveles de endorfinas en el cuerpo. Las endorfinas ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar los síntomas de la depresión.

Mejora la salud de la piel y el cabello.

El agua fría ayuda a cerrar los poros, reducir la grasa y prevenir el acné. Lavarse el cabello con agua fría también ayuda a cerrar los folículos pilosos, reduciendo así la rotura y fortaleciendo el cabello.

Mejorar el sueño

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Para quienes tienen problemas para dormir, tomar una ducha fría en invierno puede ayudarles a conciliar el sueño más fácilmente. El agua fría reduce la temperatura corporal, lo que estimula la liberación de melatonina, una hormona que regula el sueño. Unos niveles elevados de melatonina en el organismo favorecen un sueño más profundo y reparador.

Mayor regulación hormonal

Algunas investigaciones sugieren que las duchas frías pueden mejorar la función testicular, aumentando así los niveles de testosterona en los hombres. En el caso de las mujeres, las duchas frías pueden ayudar a reducir el estrés y equilibrar las hormonas, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-vao-mua-dong-co-loi-hay-hai-185241130123216693.htm