¿El ejercicio ayuda a reducir la caída del cabello?

Algunos ejercicios pueden reducir la caída del cabello y promover su crecimiento, mientras que otras actividades físicas tienen el efecto contrario, según The Jerusalem Post .

Tanto hombres como mujeres pueden experimentar pérdida de cabello. Esta condición provoca calvicie en los hombres, y muchos creen que es irreversible.

Los estudios demuestran que las actividades físicas como andar en bicicleta, trotar, caminar a paso ligero y nadar pueden aumentar la producción de glóbulos rojos y mejorar la circulación sanguínea.

Sin embargo, la caída del cabello es más frecuente en mujeres debido a diversos factores, como cambios hormonales, estrés mental, dieta y enfermedades. Si bien la calvicie suele aparecer en los lados de la frente y en la parte media de la cabeza, la caída del cabello puede afectar todo el cuero cabelludo.

Las personas que experimentan pérdida de cabello deben consultar a un profesional de la salud para comprender la causa y las mejores opciones de tratamiento.

Un factor que puede influir positivamente en el crecimiento del cabello es el ejercicio.

¿Cómo afecta el ejercicio al cabello?

La actividad física mejora el flujo sanguíneo a las células y tejidos del cuerpo. Un mayor flujo sanguíneo ayuda a abrir los poros del cuero cabelludo, transportando nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello.

Los estudios también han demostrado que la actividad física libera endorfinas, una sustancia química que promueve la relajación y reduce el estrés. Dado que el estrés suele ser una causa de la caída del cabello, relajarse mediante el ejercicio puede ayudar a reducirla.

Sin embargo, los ejercicios de alta intensidad también pueden tener el efecto contrario porque interrumpen el ciclo natural de crecimiento del cabello y dañan los frágiles folículos pilosos.

Cuando sudas, la sal del sudor se acumula en tu cuero cabelludo y con el tiempo daña la salud de tu cabello.

¿Qué tipo de ejercicio puede estimular el crecimiento del cabello?

Un estudio realizado en 2001 reveló que un mayor flujo sanguíneo al cuero cabelludo puede hacer que el cabello sea más grueso y saludable. Desde entonces, estudios adicionales han demostrado que actividades físicas como el ciclismo, el jogging, la caminata rápida y la natación pueden aumentar la producción de glóbulos rojos y mejorar la circulación sanguínea. Estos ejercicios también pueden reducir el cortisol, la hormona del estrés.

Es importante ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio (en cuanto se seque el sudor) para eliminar rápidamente la sal del cuero cabelludo. Debe usar agua fría en lugar de caliente. El agua demasiado caliente puede eliminar los aceites esenciales que contribuyen a la salud y el crecimiento del cabello. El agua demasiado caliente también puede causar sequedad e inflamación del cuero cabelludo, lo que aumenta la caída del cabello.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-co-giup-giam-rung-toc-185230830204329839.htm