Según los dermatólogos, con simples cambios en la dieta, el estilo de vida y el cuidado diario del cabello, la densidad del cabello puede mejorar notablemente con el tiempo.
La densidad del cabello no solo determina la apariencia del cabello sino que también refleja la salud general, según el sitio web de salud indio HealthShots .
Perder algunos cabellos al día es normal. Sin embargo, si la caída del cabello se prolonga, la cantidad de cabellos en el cuero cabelludo disminuirá gradualmente, haciendo que el cabello luzca fino y sin vida.
La Dra. Priti Karde Shringarpure, dermatóloga y especialista en cabello que trabaja en India, dice que centrarse en una nutrición adecuada, un cuidado correcto del cuero cabelludo y un estilo de vida saludable ayuda a que los folículos pilosos se vuelvan más saludables y el cabello luzca más grueso con el tiempo.
Con la pérdida prolongada del cabello, la cantidad de hebras de cabello en el cuero cabelludo disminuye gradualmente, haciendo que el cabello luzca delgado y sin vida.
Foto: AI
La densidad capilar es el número de hebras de cabello por centímetro cuadrado de cuero cabelludo. Este índice puede ser bajo, medio o alto y determina la sensación de grosor o finura del cabello.
La baja densidad capilar no siempre implica calvicie. Esta afección puede deberse a una rotura excesiva del cabello, deficiencias nutricionales o caída del cabello por estrés prolongado.
Dieta alta en proteínas
El cabello se compone principalmente de queratina, un tipo de proteína. Cuando el cuerpo carece de proteínas, hierro, zinc, vitamina D o ácido fólico, los folículos pilosos pueden debilitarse y el ciclo de crecimiento del cabello puede acortarse.
La dieta debe incluir huevos, espinacas, zanahorias y productos lácteos. Los aguacates son ricos en vitamina E y antioxidantes, que ayudan a proteger los folículos pilosos del daño.
Complementos alimenticios
En algunos casos, la dieta diaria no aporta suficientes nutrientes al cabello. En tales situaciones, suplementos como biotina, colágeno, omega-3 y vitaminas A, B y C pueden ser útiles.
Su uso requiere orientación profesional para evitar mal uso y efectos secundarios no deseados.
Reducir el estrés
El estrés prolongado hace que el cabello entre prematuramente en su fase de reposo, aumentando la caída del cabello y haciendo que el cabello sea notablemente más fino.
Masaje del cuero cabelludo
El masaje regular del cuero cabelludo ayuda a aumentar la circulación sanguínea, suministrando oxígeno y nutrientes a los folículos pilosos.
Un estudio publicado en la revista Eplasty Journal demuestra que el masaje regular del cuero cabelludo puede aumentar el grosor del cabello con el tiempo. Este hábito también ayuda a eliminar la suciedad y fortalecer las raíces capilares.
Elige un aceite para el cabello que se adapte a tu cuero cabelludo.
Según el International Journal of Trichology , el aceite de coco tiene la capacidad de penetrar las hebras del cabello y reducir la rotura.
El aceite de romero ayuda a reducir la caída hormonal del cabello y la irritación del cuero cabelludo. La elección del aceite debe basarse en el tipo de cuero cabelludo y el estado del cabello.
Cuidado suave del cabello
Se recomienda usar un champú suave y limitar el uso frecuente de tintes, alisados o peinados con calor. Estas acciones dañan la cutícula, descomponen la estructura proteica del cabello y aumentan la rotura, lo que provoca una disminución gradual de la densidad capilar.
Si el debilitamiento del cabello persiste o empeora, es necesaria una consulta con un dermatólogo o especialista capilar.
La evaluación profesional ayuda a identificar la causa raíz y prevenir daños a largo plazo que los remedios caseros tal vez no puedan solucionar.
Fuente: https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm
Kommentar (0)