Comienza tu día con noticias de salud; también puedes consultar estos artículos: 6 increíbles beneficios de una taza de té de jengibre cada mañana; Los médicos comparten los beneficios del té verde para reducir el riesgo de cáncer y embellecer la piel ; Los riesgos de la decoloración del cabello sin protección...
Buenas noticias para muchos: Cómo prevenir 9 tipos de cáncer en tan solo 11 minutos.
Un estudio reciente publicado en el British Journal of Sports Medicine descubrió que los breves periodos de ejercicio que aceleran el ritmo cardíaco pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y, en particular, hasta nueve tipos de cáncer.
Por consiguiente, tan solo 11 minutos al día (o 75 minutos a la semana) de ejercicio de intensidad moderada pueden ayudar a reducir el riesgo de muerte prematura en un 23%, el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 17% y el riesgo de cáncer en un 7%.
No es necesario que hagas ejercicio; simplemente intenta ir andando o en bicicleta al trabajo o a la escuela.
Esta es una excelente noticia para muchas personas que no tienen mucho tiempo para hacer ejercicio. Porque incluso tan solo 10 minutos de ejercicio al día pueden tener un efecto positivo.
Científicos de la Universidad de Cambridge (Reino Unido) analizaron 196 artículos de 94 grandes grupos de investigación con más de 30 millones de participantes. Examinaron la relación entre los niveles de actividad física de los participantes y su riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y muerte prematura.
Los resultados mostraron que tan solo 75 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana redujeron el riesgo de muerte prematura en un 23 %. Los lectores pueden encontrar más información sobre este artículo en la página de salud del 18 de agosto.
6 increíbles beneficios de tomar una taza de té de jengibre cada mañana.
El jengibre se considera un remedio milagroso, utilizado para complementar el tratamiento de muchas enfermedades. No solo se usa como medicina, sino que también forma parte de la dieta. El té de jengibre es una bebida popular, deliciosa y beneficiosa para la salud.
Estos son los beneficios para la salud de tomar una taza de té de jengibre cada mañana.
El té de jengibre es delicioso y, además, ayuda a mejorar la salud.
1. Control del colesterol. Una revisión de 26 ensayos realizada en 2022 reveló que el consumo de té de jengibre redujo significativamente los triglicéridos y el colesterol LDL (colesterol malo). Incluso dosis inferiores a 1500 mg al día resultaron efectivas.
2. Reduce los niveles de azúcar en sangre. Algunos estudios sugieren que el jengibre tiene propiedades antidiabéticas.
Una revisión realizada en 2022 demostró que los niveles de glucosa en sangre en ayunas y el índice glucémico HbA1c en pacientes diabéticos disminuyeron significativamente después de la suplementación con jengibre.
Un estudio publicado en la Revista Iraní de Investigación Farmacéutica también demostró que las personas con diabetes que consumían jengibre a diario experimentaban una reducción significativa en los niveles de azúcar en sangre.
Los estudios también han demostrado que el jengibre ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a reducir las complicaciones asociadas con la diabetes. Encontrará más detalles sobre este artículo en la página de salud el 18 de agosto .
Los médicos destacan los beneficios del té verde, entre los que se incluyen la reducción del riesgo de cáncer y la mejora de la salud de la piel.
Las hojas de té verde contienen flavonoides y caroteno, que ayudan a reducir el riesgo de cáncer, previenen y protegen la salud cardiovascular, combaten el envejecimiento y mantienen huesos y articulaciones sanos.
El Dr. Huynh Tan Vu, especialista de nivel 2 de la Unidad de Tratamiento Ambulatorio del Centro Médico Universitario de Ciudad Ho Chi Minh - Sucursal 3, explicó que la planta del té, conocida científicamente como Camellia sinensis, también se denomina té verde. Las hojas y los brotes del té verde se utilizan con diversos fines medicinales. Tras la cosecha, las hojas se lavan y se preparan en infusión, o bien se trituran y secan para su posterior uso.
Las hojas de té verde contienen muchos flavonoides.
Las hojas de té verde contienen muchos componentes como flavonoides, saponinas triterpénicas, cafeína, tanino, quercetina, aceites esenciales, ácido ascórbico (vitamina C), riboflavina (vitamina B), caroteno, ácido málico, teofilina, xantina, ácido oxálico, kaempferol, etc.
"Estos compuestos otorgan a las hojas de té verde efectos asombrosos, como detener la diarrea, reducir el riesgo de cáncer, prevenir y proteger contra las enfermedades cardiovasculares, combatir el envejecimiento, mantener huesos y articulaciones sanos, mejorar la memoria, proteger el hígado, controlar la presión arterial, prevenir las complicaciones de la diabetes, reducir el riesgo de enfermedades infecciosas, apoyar el tratamiento del asma y reducir el riesgo de caries dental...", compartió el Dr. Vu.
El té verde no es tóxico, por lo que puede consumirse en grandes cantidades (unos 200 g al día). Las hojas se utilizan en infusión o externamente (trituradas y aplicadas como cataplasma, remojadas en agua para lavarse o añadidas al agua del baño). ¡Empieza el día con noticias de salud y lee más en este artículo!
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