Más beneficios sorprendentes del café

Cuando la orina está demasiado concentrada, los minerales y las sustancias químicas que contiene se depositan y cristalizan, formando cálculos renales. Según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.), los cálculos renales suelen estar compuestos de oxalato de calcio y fosfato de calcio.

Tomar café todos los días puede ayudar a prevenir los cálculos renales.

Un estudio publicado en la revista Advances in Nutrition reveló que el consumo de café podría ayudar a reducir el riesgo de formación de cálculos renales. Esto se debe a que el café actúa como diurético, aumentando la producción de orina y, por lo tanto, disminuyendo la acumulación de minerales en los riñones que forman los cálculos.

Este beneficio se debe al contenido de cafeína del café. Un estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition analizó datos recopilados de más de 30 000 personas con antecedentes de cálculos renales. Los resultados mostraron que el consumo de cafeína puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Si bien los estudios han demostrado los beneficios de la cafeína para prevenir los cálculos renales, los científicos creen que el café contiene otras sustancias además de la cafeína que también contribuyen a su prevención. Estas sustancias incluyen antioxidantes, agentes antiinflamatorios y altos niveles de magnesio.

Si bien el café es beneficioso para la salud, para mantenerla, no se debe consumir en exceso. Los expertos recomiendan tomar solo dos tazas al día. Por su parte, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) establece que la ingesta diaria de cafeína no debe superar los 400 miligramos. Esta cantidad incluye la cafeína proveniente no solo del café, sino también de otras bebidas y alimentos con cafeína, como bebidas energéticas, té o chocolate.

Además, mantener hábitos saludables es fundamental para prevenir la formación de cálculos renales. Por lo tanto, es necesario beber abundante agua para evitar que la orina se concentre demasiado. El ejercicio regular y el mantenimiento de un peso saludable también ayudan a reducir el riesgo de cálculos renales.

Para quienes padecen cálculos renales, dependiendo del tipo de cálculos, es posible que deban reducir el consumo de ciertos alimentos como la carne roja, la sal o los cacahuetes. Si les preocupa tener cálculos renales, deben consultar a un médico para determinar el tipo de cálculos y el tratamiento adecuado, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm