Más grandes beneficios del café

Cuando la orina está demasiado concentrada, los minerales y las sustancias químicas presentes en ella se depositan y cristalizan formando cálculos renales. Los cálculos renales suelen estar compuestos de oxalato de calcio y fosfato de calcio, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber café todos los días puede ayudar a prevenir los cálculos renales.

Un estudio publicado en la revista Advances in Nutrition reveló que beber café puede ayudar a reducir el riesgo de formación de cálculos renales. Esto se debe a que el café actúa como diurético, aumentando la producción de orina y, por lo tanto, reduciendo la acumulación de minerales en los riñones que forman cálculos.

Este beneficio se debe al contenido de cafeína del café. Un estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition analizó datos de más de 30,000 personas con antecedentes de cálculos renales. Los resultados mostraron que beber cafeína puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Aunque los estudios han demostrado los beneficios de la cafeína para prevenir los cálculos renales, los científicos creen que el café contiene otras sustancias además de la cafeína que también contribuyen a prevenirlos. Estas sustancias incluyen antioxidantes, agentes antiinflamatorios y altos niveles de magnesio.

Si bien el café es bueno para la salud, no se debe beber en exceso. Los expertos recomiendan solo dos tazas de café al día. Por otro lado, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) afirma que la ingesta diaria de cafeína no debe superar los 400 miligramos. Esta es la cantidad total de cafeína presente no solo en el café, sino también en otras bebidas y alimentos con cafeína, como las bebidas energéticas, el té o el chocolate.

Además, mantener hábitos saludables también es fundamental para prevenir los cálculos renales. Por lo tanto, es necesario beber abundante agua para evitar que la orina se concentre demasiado. El ejercicio regular y mantener un peso saludable también ayudan a reducir el riesgo de cálculos renales.

Quienes tienen cálculos renales, dependiendo del tipo, podrían necesitar reducir el consumo de ciertos alimentos como carne roja, sal o cacahuetes. Si les preocupa la posibilidad de tener cálculos renales, consulten a un médico para determinar el tipo y el tratamiento adecuado, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm