La deficiencia de vitamina D hace que las mujeres tengan niveles reducidos de estrógeno; reduciendo así el deseo, el orgasmo y la satisfacción sexual.
El estudio de un año de duración fue publicado en Revista Europea de Obstetricia, Ginecología y Biología Reproductiva, demostró que la deficiencia de vitamina D hace que las mujeres tengan una actividad sexual anormal, lo que lleva a síntomas depresivos. La tasa de orgasmo en las mujeres también es menor.
Las mujeres que tienen deficiencia de vitamina D después de la menopausia pueden ser más susceptibles al síndrome metabólico. Este es un síndrome relacionado con el sistema metabólico del cuerpo, lo que conduce a afecciones como diabetes, obesidad, hipertensión y afecta la vida sexual.
La deficiencia de vitamina D también reduce los niveles de estrógeno en las mujeres, lo que a su vez conduce a una disminución del deseo sexual. El estrógeno también ayuda a que los músculos de la vagina se mantengan sanos y secreten mejor líquido. Por tanto, la deficiencia de vitamina D provoca indirectamente sequedad vaginal, haciendo que las actividades sean incómodas.
En los hombres, la deficiencia de vitamina D puede provocar una disminución del deseo sexual y afectar otras funciones como la erección y el orgasmo. Esta vitamina también es esencial para el crecimiento del pene y los niveles altos de testosterona.
Fuentes adicionales de vitamina D. Foto: Vivir mejor
Las personas deben complementar la vitamina D a través de la dieta y suplementos si es necesario. Las necesidades de vitamina D varían según la edad y el estado de salud. La cantidad recomendada de vitamina D es de 600 unidades internacionales (UI) por persona, aumentando a 700 UI para personas mayores de 70 años. Una persona sólo puede obtener un máximo de 4.000 UI de vitamina D al día.
La forma más sencilla de complementar la vitamina D es estar activo al sol. Las personas deben reducir los efectos nocivos de los rayos ultravioleta aplicándose protector solar con regularidad y limitando las actividades bajo la luz solar intensa.
Muy pocos alimentos son naturalmente ricos en vitamina D, siendo el pescado graso y el aceite de pescado los que más la contienen. Se encuentran cantidades más pequeñas de vitamina en las yemas de huevo, el queso, los champiñones, la leche y los cereales.
Chile (De acuerdo a Healthshots, Tiempos de la India)
