Confianza en los suplementos alimenticios: Los consumidores deben ser cautelosos.

Antes de tomar cualquier suplemento dietético "para su tranquilidad", los usuarios deben comprender los principios básicos de seguridad.

Los expertos en salud advierten que los suplementos dietéticos conllevan riesgos potenciales, carecen de evidencia científica de su eficacia y no están estrictamente regulados.

Los suplementos alimenticios son cada vez más populares, sobre todo entre los adultos mayores, con la expectativa de mejorar la salud y prevenir enfermedades. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., más de la mitad de los adultos estadounidenses consumen al menos un suplemento alimenticio a diario. Este porcentaje aumenta con la edad: casi el 25 % de las personas mayores de 60 años consumen cuatro o más suplementos simultáneamente.

Los suplementos alimenticios abarcan un grupo muy amplio, desde vitaminas y minerales como la vitamina D y el calcio hasta productos herbales como la cúrcuma o el extracto de té verde. Sin embargo, los expertos en salud advierten que muchos productos presentan riesgos, carecen de evidencia científica de su eficacia y no están estrictamente regulados.

Algunas deficiencias de vitaminas o minerales realmente requieren suplementos para complementar el tratamiento. Sin embargo, según el Dr. Pieter Cohen, especialista en medicina interna de Cambridge Health Alliance (EE. UU.), salvo en situaciones con indicaciones médicas claras, los profesionales suelen ser bastante cautelosos con el uso generalizado de estos productos.

Aquí hay algunas cosas que los médicos quieren que la gente entienda sobre los suplementos dietéticos:

No es tan "inofensivo" como mucha gente piensa.

Según estudios publicados en Estados Unidos, aproximadamente 23 000 personas requieren atención en urgencias cada año debido a reacciones adversas relacionadas con suplementos dietéticos. Estas reacciones se deben no solo a efectos secundarios, sino también a sobredosis, interacciones con medicamentos o ingredientes cuya composición no se divulga por completo.

La mayoría de los médicos, basándose en la evidencia científica, no recomiendan el uso regular de suplementos dietéticos.

A diferencia de los medicamentos, que deben ser aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) para garantizar su seguridad y eficacia antes de su comercialización, los suplementos dietéticos no se someten a este riguroso proceso de pruebas. Esto significa que los consumidores podrían estar utilizando productos cuya eficacia no ha sido claramente demostrada.

“La industria de los suplementos dietéticos prácticamente no está regulada. Cada vez que los consumidores los utilizan, asumen un riesgo”, afirma Brian Hitt, profesor asociado de neurología en la Universidad de California, Irvine. Señala que, incluso si no causan daño, muchos productos no ofrecen beneficios significativos. “La mayoría de los médicos, basándose en evidencia científica, no recomiendan el uso regular de suplementos dietéticos”, concluye.

Tenga cuidado con la información que circula en las redes sociales.

Uno de los principios clave que destacan los expertos es no confiar en la publicidad en redes sociales. Por normativa, los fabricantes no pueden hacer afirmaciones milagrosas, como asegurar que un producto cura el Alzheimer o previene la diabetes. Sin embargo, el control de contenido en las plataformas en línea es, en gran medida, ineficaz.

“Si un influencer de redes sociales afirma que un familiar se recuperó gracias a un remedio herbal, prácticamente no existen barreras legales que lo impidan”, declaró el Dr. Cohen. Recomienda que los consumidores se pregunten sobre sus problemas de salud subyacentes y si estos pueden resolverse simplemente con una pastilla, en lugar de buscar soluciones rápidas en internet.

Verifique el origen y la dosis.

Otro riesgo es que el producto real no contenga los ingredientes o las dosis exactas indicadas en la etiqueta. Por ello, los expertos recomiendan a los consumidores elegir productos con certificaciones independientes y de buena reputación. La marca de certificación debe estar impresa directamente en el envase, no solo aparecer en el sitio web publicitario.

Muchos suplementos dietéticos pueden no contener los ingredientes o las dosis exactas que se indican en la etiqueta.

Además, la sobredosis es una causa común de daños a la salud. La Dra. Meena Bansal, jefa de Enfermedades Hepáticas del Sistema de Salud Mount Sinai, afirma haber atendido numerosos casos de pacientes con daño hepático agudo debido al uso indebido de suplementos de cúrcuma, creyendo que se trata de una especia conocida y, por lo tanto, "segura". Se estima que alrededor del 20 % de los casos de daño hepático están relacionados con hierbas y suplementos dietéticos.

Menos ingredientes, más fácil de controlar.

Si aún desea utilizar un producto, los expertos recomiendan priorizar aquellos que contengan un solo ingrediente. Esto facilita a médicos y usuarios el seguimiento de los efectos secundarios y las interacciones medicamentosas. Los productos con listas de ingredientes excesivamente largas no solo son difíciles de controlar, sino que también conllevan el riesgo de ocultar sustancias restringidas o de no revelar las dosis específicas.

"Si la etiqueta de un producto no indica claramente las cantidades de todos los ingredientes, es señal de que los consumidores deberían evitarlo", recalcó Brian Hitt.

Lleva tus suplementos a tu cita con el médico.

Otra recomendación importante es que los pacientes lleven a su médico todos los suplementos que estén tomando durante sus revisiones rutinarias. De esta forma, el médico podrá examinar directamente las etiquetas, las marcas y las fórmulas de los productos, evaluando así el riesgo de interacciones con los medicamentos recetados.

Según la Dra. Charlene Gamaldo, neuróloga de la Universidad Johns Hopkins, es fundamental considerar tanto los medicamentos como los suplementos simultáneamente para evitar interacciones perjudiciales. Enfatiza que cualquier decisión debe basarse en las condiciones de salud individuales, ya que "ninguna empresa realiza estudios individuales para cada consumidor".

En medio de la creciente promoción de los suplementos dietéticos como una "solución práctica" para la salud, los expertos en salud enfatizan que ninguna píldora puede reemplazar una dieta equilibrada, un estilo de vida saludable y un seguimiento médico adecuado.

El uso de suplementos alimenticios, si se decide tomarlos, debe basarse en las necesidades reales del organismo, información científica fiable y el consejo de un médico, en lugar de creencias vagas basadas en publicidad o recomendaciones personales. La prudencia, la comprensión y el discernimiento del consumidor son los "suplementos" más importantes para la protección de la salud a largo plazo.

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Fuente: https://baolaocai.vn/tin-vao-thuc-pham-bo-sung-nguoi-tieu-dung-can-tinh-tao-post892272.html