Reflujo gastroesofágico: el enemigo oculto de los oficinistas

Trabajar a mitad del día con acidez constante, despertarse con ardor de garganta o sensación de llenura en la región epigástrica después del almuerzo... son signos familiares del reflujo gastroesofágico, una enfermedad cada vez más común, que afecta silenciosamente la calidad de vida y el rendimiento laboral de los trabajadores de oficina.

Reflujo gastroesofágico: ya no es una enfermedad de los ancianos

Si en el pasado el reflujo gástrico aparecía principalmente en personas de mediana edad o mayores, ahora la edad de la enfermedad es cada vez más joven, especialmente en el grupo de trabajadores de oficina.

Los síntomas más notorios son aquellos que parecen leves, pero aparecen con frecuencia y causan un malestar constante:

• Acidez estomacal, sensación de ardor que se extiende desde la región epigástrica hasta el pecho y el cuello.
• Indigestión, hinchazón después del almuerzo.
• Dificultad para dormir o tos seca por la noche debido al reflujo de los jugos gástricos hacia la garganta.
• Boca amarga por la mañana, sensación de “atascado” al tragar.

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) se produce cuando el ácido y los jugos gástricos del estómago refluyen hacia el esófago, causando irritación e inflamación. En el caso de los oficinistas, un grupo de personas particularmente susceptibles a esta enfermedad, esta afección suele presentarse de forma silenciosa, no tan grave como las úlceras gástricas agudas, pero sí persistente y que afecta claramente la vida diaria.

¿Por qué los trabajadores de oficina son propensos al reflujo ácido?

Una de las principales causas del reflujo ácido en los oficinistas es la vida irregular. Los hábitos alimenticios irregulares, saltarse el desayuno, almorzar con prisa o consumir comida rápida rica en grasas hacen que el estómago trabaje demasiado. Muchas personas están tan ocupadas con el trabajo que comen y se sientan inmediatamente a trabajar, sin darle tiempo al estómago para digerir. Permanecer mucho tiempo sentado e inclinarse hacia adelante mientras se escribe en la computadora ejerce presión sobre el abdomen sin darse cuenta, lo que facilita el reflujo de jugos gástricos hacia el esófago.

Es imposible no mencionar el papel de la tensión y el estrés, que prácticamente se han convertido en un "compañero" de los oficinistas. La presión de los plazos, las reuniones interminables, las expectativas de los superiores o simplemente la intensa carga de trabajo alteran el sistema nervioso autónomo, afectando directamente el funcionamiento del estómago. En un estado de estrés prolongado, el estómago tiende a secretar demasiado ácido, lo que altera el peristaltismo y aumenta el riesgo de reflujo.

Además, el hábito de consumir con demasiada frecuencia bebidas con cafeína como café, té fuerte o refrescos carbonatados también es un factor que hace que el esfínter esofágico inferior -la “puerta” que evita el reflujo ácido- se relaje, empeorando la enfermedad.

Las consecuencias son más que desagradables.

Mucha gente cree subjetivamente que el reflujo gástrico solo causa algunas molestias, como eructos, distensión abdominal y ardor en el pecho. Sin embargo, si no se controla a tiempo, la enfermedad puede progresar a úlceras esofágicas, estenosis esofágicas y esófago de Barrett, una afección precancerosa preocupante.

El reflujo ácido no solo afecta la condición física, sino que también causa insomnio, dificultad para concentrarse y fatiga prolongada, lo que reduce el rendimiento laboral y afecta directamente la vida personal y profesional. Debido a la naturaleza del trabajo asociado con el escritorio, los trabajadores de oficina deben estar especialmente atentos a esta enfermedad.

¿Qué solución ayuda a aliviar el reflujo gastroesofágico de forma inmediata?

El tratamiento y la prevención eficaces del reflujo gástrico no solo dependen de la medicación, sino que también requieren cambios en los hábitos de vida. Comer a tiempo, evitar que el estómago tenga demasiada hambre o esté demasiado lleno, limitar las comidas picantes y grasas, la cafeína y no acostarse justo después de comer son medidas básicas que deben tomarse en serio. Caminar suavemente unos minutos después de cada hora de trabajo también ayuda a reducir la presión abdominal, lo que favorece el proceso digestivo de forma más eficaz.

Para las personas ocupadas, llevar de forma proactiva un producto que ayude a aliviar el reflujo y neutralizar el ácido del estómago es extremadamente necesario.

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Un cuerpo sano es indispensable para una carrera profesional sostenible. Aunque el reflujo gastroesofágico es una enfermedad común, es totalmente controlable si se detecta a tiempo y se toman las medidas adecuadas. Nadie puede hacerlo por usted: coma con moderación, reduzca el estrés o descanse adecuadamente. Pero sí puede optar por proteger su salud estomacal desde hoy mismo, con cambios en su estilo de vida y soluciones de apoyo adecuadas.

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Fuente: https://thanhnien.vn/trao-nguoc-da-day-thuc-quan-ke-thu-giau-mat-cua-dan-van-phong-185250723151840538.htm