Síntomas comunes de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
- Síntomas comunes de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
- La mejor postura para dormir para personas con reflujo ácido.
- Acuéstese boca arriba
- Acuéstese sobre su lado izquierdo.
- Posiciones para dormir que deben evitar las personas con reflujo ácido.
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una afección común que puede presentarse tanto en niños como en adultos. Generalmente, se debe a un mal funcionamiento del esfínter esofágico, lo que permite que el contenido del estómago regrese al esófago, provocando diversos síntomas incómodos.
Los síntomas comunes de la enfermedad por reflujo gastroesofágico incluyen:
- Eructar: Esto ocurre con frecuencia, incluso cuando se tiene hambre o no se ha comido nada.
- Acidez estomacal: Sensación de ardor que se origina en el estómago o la parte baja del pecho, se extiende por el cuello y, a veces, hasta la parte inferior de la garganta o detrás de las orejas, acompañada de un sabor agrio en la boca.
- Acidez estomacal: Reflujo de alimentos o líquidos ácidos del estómago hacia la garganta, que suele producirse después de comer y empeora por la noche.
- Vómitos y náuseas: Estos pueden aparecer al comer demasiado, al acostarse inmediatamente después de comer o al no elevar la cabeza al dormir.
- Sensación de ardor en el pecho, sensación de opresión o presión en el pecho.
- Producción excesiva de saliva, dificultad para tragar y sensación de tener algo atascado en la garganta.
- Si el reflujo ácido se produce por la noche, los pacientes también pueden experimentar: tos crónica, laringitis, un brote o empeoramiento del asma preexistente y trastornos del sueño.
Dormir boca arriba es una postura muy recomendable para las personas con reflujo ácido. (Imagen ilustrativa)
La mejor postura para dormir para personas con reflujo ácido.
Acuéstese boca arriba
Una de las mejores posturas para dormir cuando se sufre de reflujo ácido es boca arriba. Esta es una posición muy recomendable para personas con problemas digestivos, incluido el reflujo ácido.
Al acostarte boca arriba, usa una almohada para elevar la cabeza, lo que ayudará a bajar el estómago con respecto al esófago. Esta postura al dormir ayudará a reducir la probabilidad de que el ácido estomacal regrese al esófago.
En casos de reflujo ácido nocturno severo, se recomienda elevar la cabecera de la cama entre 25 y 30 cm. Este método ha demostrado ser muy eficaz para reducir el reflujo ácido durante el sueño.
Además, tumbarse boca arriba endereza la columna vertebral. Esto reduce significativamente el dolor causado por lesiones, heridas y afecciones crónicas.
Acuéstese sobre su lado izquierdo.
Además de dormir boca arriba, acostarse sobre el lado izquierdo también es una buena postura para quienes sufren de reflujo ácido. Esta posición mantiene el estómago y el páncreas más bajos que el esófago, lo que reduce eficazmente el reflujo.
Dormir sobre el lado izquierdo facilita el tránsito intestinal, permitiendo que los desechos pasen del intestino delgado al grueso con mayor rapidez y facilidad. Esto puede ayudar a reducir los trastornos digestivos. Además, esta posición previene el reflujo ácido estomacal hacia el esófago. Asimismo, dormir en esta posición puede disminuir los ronquidos y la apnea del sueño, lo que favorece un descanso más profundo y reparador.
Posiciones para dormir que deben evitar las personas con reflujo ácido.
¿Qué posturas al dormir deben evitar los pacientes con reflujo ácido?
Una de las posturas que deben evitar quienes padecen reflujo ácido es dormir boca abajo. Esto es especialmente importante para las personas con sobrepeso u obesidad. Dormir boca abajo comprime el estómago, lo que provoca que el ácido y los restos de comida regresen al esófago.
Además, los pacientes deben tener cuidado de no acostarse sobre su lado derecho. Esta posición puede aumentar inadvertidamente el riesgo de acumulación de ácido estomacal, lo que puede provocar acidez o reflujo ácido durante el sueño.
Fuente: https://suckhoedoisong.vn/tu-the-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-mac-trao-nguoc-da-day-16926053100383887.htm
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