¿Es bueno para ti beber agua de coco?

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El agua de coco es un líquido transparente y sabroso que se encuentra dentro de los cocos jóvenes y es diferente de la leche de coco.

Según una declaración del practicante de medicina tradicional Bui Dac Sang, de la Academia de Ciencia y Tecnología de Vietnam y la Asociación de Medicina Tradicional de Hanoi, publicada en VnExpress, el agua de coco fresca es una bebida refrescante natural, segura y popular.

El agua de coco es baja en calorías y grasas, pero rica en vitaminas, minerales y otros nutrientes como ácido láurico, cloruro, hierro, potasio, magnesio, calcio y sodio. En particular, el agua de coco es muy rica en potasio, por lo que beberla en los calurosos días de verano es una excelente manera de rehidratar el cuerpo. Entonces, ¿beber agua de coco es bueno para la salud?

¿Es bueno para ti beber agua de coco?

Según un artículo del periódico Salud & Vida, estos son algunos de los beneficios de beber agua de coco:

Fortalece tu sistema inmunológico.

El agua de coco es un líquido estéril, bajo en calorías y grasas, pero rico en vitaminas, minerales y otros nutrientes. Algunos nutrientes destacados del agua de coco incluyen ácido láurico, cloruro, hierro, potasio, magnesio, calcio, sodio y fósforo.

Además, el agua de coco contiene el doble de potasio que el plátano.

Por lo tanto, beber agua de coco ayuda a equilibrar el sistema inmunológico y ayuda en la absorción y el equilibrio de líquidos dentro del cuerpo.

Beber agua de coco ofrece muchos beneficios para la salud (Foto: Pinterest)

Reduce el riesgo de deshidratación.

El agua de coco es rica en potasio y otros minerales que ayudan a rehidratar el cuerpo. Beber un vaso de agua de coco a diario ayuda a reducir el riesgo de deshidratación, acelera la recuperación después del trabajo o el ejercicio y reduce la aparición de úlceras bucales.

Bueno para la salud cardiovascular.

Según investigaciones de muchos expertos, las personas con presión arterial alta a menudo tienen niveles de potasio relativamente bajos, por lo que beber agua de coco regularmente se considera un método eficaz para regular la presión arterial debido a su alta concentración de potasio y ácido láurico.

Varios otros estudios también han demostrado que el agua de coco ayuda a aumentar el colesterol HDL (bueno), por lo que el agua de coco es bastante beneficiosa para las personas con problemas de salud cardiovascular.

Bueno para el sistema digestivo.

El agua de coco contiene ácido láurico, que al entrar en el organismo se convierte en monolaurina. La monolaurina ayuda a combatir virus, bacterias, lombrices intestinales, parásitos y otras infecciones gastrointestinales en niños y adultos.

Además, el agua de coco se considera un antibiótico natural para problemas intestinales. Por lo tanto, si sufres de estreñimiento, diarrea y otros problemas digestivos comunes, deberías beber un vaso de agua de coco dos veces al día.

Piel hermosa, favorece la pérdida de peso.

El agua de coco contiene citoquininas que ayudan a regular el crecimiento celular de la piel. Además, contiene ácido láurico, que ayuda a minimizar el envejecimiento celular, equilibrar el pH, mantener un tejido conectivo fuerte y mejorar la hidratación de la piel.

En lugar de elegir entre innumerables jugos de frutas y verduras diferentes, puedes optar por beber agua de coco a diario, lo cual es rápido, conveniente y favorece eficazmente la pérdida de peso.

El agua de coco es baja en calorías pero tiene un perfil nutricional diverso, ayudando al cuerpo a acelerar el metabolismo al proporcionar más oxígeno.

Un metabolismo que funcione correctamente regulará mejor los niveles de azúcar en sangre, controlando así mejor los antojos.

Cosas a tener en cuenta al utilizar agua de coco.

Aunque el agua de coco es rica en nutrientes y ofrece muchos beneficios para la salud, debes tener en cuenta los siguientes puntos al consumirla:

Sólo debes beber el jugo de uno o dos cocos frescos al día.
No beba agua de coco que se haya agriado o que huela a podrido.
El agua de coco no es buena para las personas con presión arterial baja porque puede hacer que la presión arterial baje demasiado.
Si está embarazada, debe evitar por completo beber agua de coco durante los primeros meses de gestación. Solo a partir del tercer mes, cuando el feto está más estable, debería considerar añadir agua de coco a su dieta.

Khanh An (compilado)

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