¿Beber agua de coco es bueno para la salud?

El agua de coco es un líquido transparente y sabroso que se encuentra dentro de los cocos jóvenes, y es diferente de la leche de coco.

Según una declaración del practicante de medicina tradicional Bui Dac Sang, de la Academia de Ciencia y Tecnología de Vietnam y la Asociación de Medicina Tradicional de Hanoi, publicada en VnExpress, el agua de coco fresca es una bebida refrescante natural, segura y popular.

El agua de coco es baja en calorías y grasas, pero rica en vitaminas, minerales y otros nutrientes como ácido láurico, cloruro, hierro, potasio, magnesio, calcio y sodio. En particular, el agua de coco es muy rica en potasio, por lo que beberla en los calurosos días de verano es una excelente manera de rehidratar el cuerpo. Entonces, ¿beber agua de coco es bueno para la salud?

¿Beber agua de coco es bueno para la salud?

Según un artículo del periódico Health & Life, estos son algunos de los beneficios de beber agua de coco:

Refuerza tu sistema inmunológico.

El agua de coco es un líquido estéril bajo en calorías y grasas, pero rico en vitaminas, minerales y otros nutrientes. Algunos nutrientes importantes que contiene son el ácido láurico, el cloruro, el hierro, el potasio, el magnesio, el calcio, el sodio y el fósforo.

Además, el agua de coco contiene el doble de potasio que los plátanos.

Por lo tanto, beber agua de coco ayuda a equilibrar el sistema inmunológico y contribuye a la absorción y el equilibrio de los líquidos en el cuerpo.

Beber agua de coco ofrece muchos beneficios para la salud (Foto: Pinterest)

Reduzca el riesgo de deshidratación.

El agua de coco es rica en potasio y otros minerales que ayudan a rehidratar el cuerpo. Beber un vaso de agua de coco a diario ayuda a reducir el riesgo de deshidratación, acelera la recuperación después del trabajo o el ejercicio y disminuye la aparición de aftas bucales.

Bueno para la salud cardiovascular.

Según investigaciones realizadas por numerosos expertos, las personas con presión arterial alta suelen tener niveles de potasio relativamente bajos, por lo que beber agua de coco con regularidad se considera un método eficaz para regular la presión arterial debido a su alta concentración de potasio y ácido láurico.

Otros estudios también han demostrado que el agua de coco ayuda a aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno), por lo que resulta muy beneficiosa para las personas con problemas cardiovasculares.

Bueno para el sistema digestivo.

El agua de coco contiene ácido láurico, que al entrar en el organismo se convierte en monolaurina. La monolaurina ayuda a combatir virus, bacterias, lombrices intestinales, parásitos y otras infecciones gastrointestinales en niños y adultos.

Además, el agua de coco se considera un antibiótico natural para los problemas intestinales. Por lo tanto, si sufres de estreñimiento, diarrea u otros problemas digestivos comunes, deberías beber un vaso de agua de coco dos veces al día.

Piel bonita, favorece la pérdida de peso.

El agua de coco contiene citoquininas que ayudan a regular el crecimiento de las células de la piel. Además, contiene ácido láurico, que ayuda a minimizar el envejecimiento celular, equilibrar el pH, mantener un tejido conectivo fuerte y mejorar la hidratación de la piel.

En lugar de elegir entre infinidad de zumos de frutas y verduras, puedes optar por beber agua de coco a diario, lo cual es rápido, práctico y ayuda eficazmente a perder peso.

El agua de coco es baja en calorías, pero tiene un perfil nutricional diverso que ayuda al cuerpo a acelerar el metabolismo al proporcionarle más oxígeno.

Un metabolismo que funcione correctamente regulará mejor los niveles de azúcar en sangre y, por lo tanto, controlará mejor los antojos.

Cosas a tener en cuenta al usar agua de coco.

Si bien el agua de coco es rica en nutrientes y ofrece muchos beneficios para la salud, debes tener en cuenta los siguientes puntos al consumirla:

Solo debes beber el jugo de uno o dos cocos frescos al día.
No beba agua de coco que esté agria o huela a podrido.
El agua de coco no es buena para las personas con presión arterial baja porque puede provocar una disminución excesiva de la presión arterial.
Si estás embarazada, debes evitar por completo beber agua de coco durante los primeros meses de gestación. Solo a partir del tercer mes, cuando el feto esté más estable, deberías considerar incluir agua de coco en tu dieta.

Khanh An (compilado)

Fuente