La Dra. Shobha Gupta, directora médica y especialista en FIV (fertilización in vitro) del Mother's Lap IVF Center de Nueva Delhi (India), dijo que siempre se aconseja a las mujeres embarazadas comer muchas frutas y verduras frescas para mantenerse saludables. Pero las futuras madres también deben tener cuidado con lo que comen y cuánto consumen.
“En cuanto a los pepinos, son uno de los snacks más saludables y con menos calorías que pueden consumir las mujeres embarazadas. “No solo son refrescantes para comer, sino que también ofrecen numerosos beneficios para la salud de su bebé y de usted”, dice la Dra. Shobha Gupta.
Según la Sra. Gupta, el alto contenido de agua en los pepinos ayuda al cuerpo a retener agua y eliminar toxinas. Los pepinos también contienen una variedad de micronutrientes que incluyen vitamina C, vitamina K, vitamina B y otros minerales como potasio, calcio, hierro, zinc… Estos son importantes para el crecimiento y desarrollo saludable del feto.
La Sra. Shobha Gupta enumera los beneficios de comer pepinos durante el embarazo de la siguiente manera:
- Los pepinos son ricos en vitamina B, conocida como la vitamina del bienestar porque reduce la ansiedad, alivia el estrés y mejora el estado de ánimo tanto de la madre como del bebé.
- Los electrolitos presentes en los pepinos pueden ayudar a regular los niveles de presión arterial durante el embarazo.
- Como diurético, el pepino ayuda a reducir la ingesta de sodio y a mantener el equilibrio de líquidos, estabilizando así la presión arterial.
Además, como los pepinos tienen un alto contenido de agua, ayudan a prevenir la deshidratación relacionada con el embarazo.
Además, el estreñimiento y las hemorroides también son problemas comunes durante el embarazo, por lo que los pepinos, que son ricos en fibra, ayudarán a reducir estas afecciones.
La Sra. Shobha Gupta también señaló las desventajas que las mujeres embarazadas deben tener en cuenta al comer pepinos. En consecuencia, el médico señaló que no hay nada de malo en comer un poco. Porque comer demasiado pepino puede provocar algunos efectos secundarios como micción frecuente debido al alto contenido de sal y agua. Esto provoca deshidratación en mujeres embarazadas.
Los efectos secundarios también provocan que las mujeres embarazadas tengan indigestión, hinchazón y flatulencia, lo que lleva a la hinchazón. Las mujeres embarazadas también deben evitar comer pepinos encurtidos salados y picantes si sufren de hinchazón y presión arterial alta.
Fuente: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo
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