۴ نوشیدنی مفید برای کبد که می‌توانید در روزهای گرم از آنها لذت ببرید.

آب نارگیل، آب زغال اخته و آب لیمو به آبرسانی بدن کمک می‌کنند، از فعالیت پایدار آنزیم‌ها پشتیبانی می‌کنند و در نتیجه بار کبد را کاهش می‌دهند.

آب زغال اخته

طبق گفته Very Well Health، آنتی‌اکسیدان‌های آنتوسیانین موجود در بلوبری می‌توانند استرس اکسیداتیو را خنثی کرده و نشانگرهای التهابی را در بافت کبد کاهش دهند. این توت سرشار از پلی‌فنول‌ها است که می‌توانند به مهار تولید چربی در کبد و بهبود حساسیت به انسولین کمک کنند - عوامل مهمی در مدیریت بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD).

بلوبری سرشار از فیبر و در مقایسه با سایر میوه‌ها قند کمتری دارد. این ترکیب به جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون کمک می‌کند و برای سلامت کبد مفید است.

آب نارگیل

این نوشیدنی در تابستان محبوب است زیرا عطش را فرو می‌نشاند، بدن را سم‌زدایی و پاکسازی می‌کند. آنزیم‌های طبیعی موجود در آب نارگیل، سوخت و ساز بدن را تحریک می‌کنند و به کبد در دفع سموم کمک می‌کنند. نوشیدن آب نارگیل همچنین به جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک می‌کند، پتاسیم و منیزیم را برای تعادل مایعات بدن دوباره تأمین می‌کند و بار کبد را کاهش می‌دهد.

بزرگسالان می‌توانند هفته‌ای ۲ تا ۳ عدد نارگیل بنوشند، اما آب نارگیل نباید جایگزین آب معمولی شود زیرا می‌تواند منجر به قند اضافی یا عدم تعادل الکترولیت شود.

آب گریپ فروت

طبق گفته WebMD، گریپ فروت یکی از غذاهای مفید برای کبد است زیرا حاوی دو آنتی اکسیدان اصلی - نارینژین و نارینژنین است که التهاب را کاهش داده و از آسیب سلول های کبدی محافظت می کنند. این ترکیبات همچنین به کاهش تجمع چربی در کبد و افزایش آنزیم های چربی سوز کمک می کنند.

افراد مبتلا به بیماری کبد چرب می‌توانند گریپ فروت بخورند یا آب گریپ فروت بنوشند تا چربی‌سوزی کبد را افزایش داده و وزن ثابتی را حفظ کنند.

لیموناد

می‌توانید لیموی تازه را در آب بچکانید یا آن را برش دهید و در پارچ بریزید، برای یک نوشیدنی تابستانی گوارا یخ اضافه کنید یا آن را گرم بنوشید، بستگی به سلیقه شما دارد. این نوشیدنی به راحتی آماده می‌شود، به جبران مایعات بدن کمک می‌کند و از سم‌زدایی بدن پشتیبانی می‌کند.

لیمو سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های B5 و B6 است که به کاهش استرس اکسیداتیو و پشتیبانی از عملکرد کبد کمک می‌کنند. نوشیدن منظم آب لیمو همچنین به کنترل کلسترول و قند خون کمک می‌کند و به کبد اجازه می‌دهد تا عملکرد کارآمدتری داشته باشد.

طبق گزارش vnexpress.net

منبع: https://baophutho.vn/4-do-uong-tot-cho-gan-nen-dung-ngay-nang-nong-254972.htm