۶ فایده گیاه پونه برای سلامتی

SKĐS - پونه کوهی که به عنوان یک سبزی وحشی در نظر گرفته می‌شود، در واقع حاوی ترکیبات بیولوژیکی زیادی است که پتانسیل درمان کل بدن را دارند.

گوتو کولا با نام‌های تیچ تویت تائو، فانوک (وینتین)، راچیک کران (کامبوج) نیز شناخته می‌شود. نام علمی : Centella asiatica (L.) Urb., (Hydrocotyle asiatica L. Trisanthus cochinchinensis Lour.); متعلق به خانواده Apiaceae (Umbelliferae) است.

در طب شرقی، گوتو کولا طعمی شیرین و کمی تلخ دارد، خواص خنکی دارد و کاربردهای اصلی آن برای رفع گرمازدگی، سم‌زدایی، ادرارآور، ضدالتهاب، ضدعفونی‌کننده، بندآورنده خون و بهبود گردش خون است. طب مدرن نیز تحقیقاتی در مورد گوتو کولا انجام داده و فواید بالقوه این گیاه برای سلامتی را کشف کرده است.

۱. کاربردهای بالقوه گوتو کولا

محتوا

• ۱. کاربردهای بالقوه گوتو کولا
• ۱.۱ گیاه آب‌قاشقی از حافظه و عملکرد شناختی پشتیبانی می‌کند
• ۱.۲ حمایت از سلامت پوست
• ۱.۳ پشتیبانی از مدیریت استرس
• ۱.۴ پشتیبانی گردش خون
• ۱.۵ از پیری سالم پشتیبانی می‌کند
• ۱.۶ تقویت مفاصل و عضلات
• ۲. آیا آب قاشقی عوارض جانبی دارد؟
• ۳. چه کسانی باید از مصرف گیاه پونه خودداری کنند؟

۱.۱ گیاه آب‌قاشقی از حافظه و عملکرد شناختی پشتیبانی می‌کند

اثرات بالقوه گوتو کولا بر سلامت مغز در مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی بررسی شده است. در این مطالعات، ترکیبات فعال موجود در گوتو کولا، به ویژه تریترپنوئیدها، خواص آنتی‌اکسیدانی از خود نشان داده‌اند که ممکن است به کنترل استرس اکسیداتیو در مغز کمک کند. استرس اکسیداتیو عاملی در ایجاد و پیشرفت بیماری‌های عصبی است.

علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که عصاره گوتو کولا ممکن است با محافظت در برابر سمیت تحریکی ناشی از گلوتامات و افزایش اتصال عصبی، از سلامت مغز پشتیبانی کند. این اثرات نشان دهنده پتانسیل این گیاه برای ارتقاء سلامت مغز است.

علاوه بر این، برخی مطالعات انسانی اثرات گوتو کولا را بر حافظه و عملکرد شناختی در انسان بررسی کرده‌اند.

گوتو کولا پتانسیل پشتیبانی از شناخت و بهبود حافظه را دارد.

۱.۲ حمایت از سلامت پوست

فواید بالقوه گوتو کولا برای سلامت پوست ممکن است به دلیل محتوای تری ترپنوئید آن، به ویژه آسیاتیکوزید و اسید آسیاتیک باشد. هنگامی که پوست آسیب دیده یا تحت فشار قرار می‌گیرد، التهاب و استرس اکسیداتیو از چالش‌های رایج هستند. تری ترپنوئیدهای موجود در گوتو کولا به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند که ممکن است به کنترل استرس اکسیداتیو کمک کرده و از روند طبیعی بهبود بدن پشتیبانی کنند.

کلاژن - یک پروتئین ساختاری فراوان در پوست که برای استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست ضروری است. تریترپنوئیدها ممکن است از تولید کلاژن نوع I پشتیبانی کنند که به تشکیل بافت جدید پوست کمک کرده و سلامت پوست را ارتقا می‌دهد.

۱.۳ پشتیبانی از مدیریت استرس

برخی مطالعات نشان می‌دهند که آب قاشقی ممکن است با تأثیر بر سنتز گابا، اثر آرام‌بخش داشته باشد. گابا یک انتقال‌دهنده عصبی مهاری است که در آرام کردن سیستم عصبی نقش دارد.

بسیاری از داروهای ضد اضطراب، استرس و بی‌خوابی با افزایش اثرات گابا در مغز عمل می‌کنند. یک مطالعه که شامل ۴۰ شرکت‌کننده بود، نشان داد که دوزهای بالای گیاه گوتو کولا، واکنش وحشت‌زدگی، یک واکنش رایج به استرس و اضطراب را بهبود می‌بخشد.

۱.۴ پشتیبانی گردش خون

تحقیقات نشان داده است که تری‌ترپنوئیدهای موجود در گوتو کولا می‌توانند از سلامت عروق پشتیبانی کرده و نفوذپذیری مویرگی را کاهش دهند. این اثرات ممکن است به بهبود تون وریدی، کاهش نشت خون و مایعات به بافت‌های اطراف و رفع مشکلات کلیدی در نارسایی وریدی و گردش خون کمک کند.

آزمایش‌های بالینی نشان داده‌اند که استفاده از گیاه گوتو کولا برای نارسایی وریدی در دوزهای ۶۰ تا ۱۲۰ میلی‌گرم روزانه به مدت ۴ تا ۸ هفته می‌تواند پارامترهای ریزگردش خون را پشتیبانی کرده و تورم مچ پا را کاهش دهد.

۱.۵ از پیری سالم پشتیبانی می‌کند

التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو عواملی هستند که در پیری زودرس و ناسالم نقش دارند. گوتو کولا حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضد التهابی است که می‌تواند با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب پوست، به کنترل رادیکال‌های آزاد آسیب‌رسان به سلول‌ها کمک کند.

نقش آب قاشقی در تقویت سنتز کلاژن و گردش خون ریز، مزایای بالقوه ضد پیری نیز ارائه می‌دهد. کلاژن و جریان خون سالم، استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کنند و تضمین می‌کنند که سلول‌های پوست به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی دریافت می‌کنند و در عین حال از التهاب نیز جلوگیری می‌کنند.

۱.۶ تقویت مفاصل و عضلات

خواص ضد التهابی گوتو کولا ممکن است به تسکین درد مفاصل و عضلات کمک کند. مدل‌های حیوانی توانایی این گیاه را در تأثیرگذاری بر سیتوکین‌های پیش‌التهابی و مسیرهای درد نشان داده‌اند.

این یافته‌ها نشان‌دهنده‌ی پتانسیل استفاده از گوتو کولا در بهبود شرایط مرتبط با راحتی مفاصل و عضلات است.

۲. آیا آب قاشقی عوارض جانبی دارد؟

اگرچه نادر است، اما دوزهای بالای گوتو کولا می‌تواند عوارض جانبی مانند سرگیجه، خواب‌آلودگی بیش از حد، سردرد، حالت تهوع و درد معده ایجاد کند. علاوه بر این، اشکال موضعی گوتو کولا می‌تواند عوارض جانبی پوستی مانند واکنش‌های آلرژیک و احساس سوزش ایجاد کند.

واکنش‌های آلرژیک جدی می‌تواند با هر دارویی، از جمله آب قاشقی، رخ دهد. علائم ممکن است شامل مشکل در تنفس، خارش و بثورات پوستی باشد.

اگرچه گوتو کولا در افراد سالم برای کبد سمی نیست، اما حتی اثر خنک‌کنندگی کبد و سم‌زدایی دارد. با این حال، گوتو کولا در صورت مصرف بیش از حد یا در افرادی که بیماری کبدی دارند، می‌تواند به کبد آسیب برساند. افراد مبتلا به بیماری کبد باید قبل از استفاده از گوتو کولا با پزشک مشورت کنند تا از بدتر شدن وضعیت جلوگیری شود.

افراد مبتلا به بیماری کبدی باید در مصرف پونه احتیاط کنند.

۳. چه کسانی باید از مصرف گیاه پونه خودداری کنند؟

در موارد زیر باید هنگام استفاده از پونه احتیاط کرد:

واکنش آلرژیک شدید: اگر به گوتو کلا یا هر یک از ترکیبات آن حساسیت شدید دارید، مطلقاً نباید از آن استفاده کنید.

بارداری یا شیردهی: اطلاعات مربوط به استفاده از گوتو کولا در دوران بارداری یا شیردهی محدود است. بنابراین، برای استفاده ایمن از گوتو کولا، قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

کودکان: مصرف گوتو کولا برای کودکان توصیه نمی‌شود.

بزرگسالان بالای ۶۵ سال: افراد مسن گاهی اوقات نسبت به عوارض جانبی داروها حساس‌تر هستند. به همین دلیل، گیاه گوتو کولا را با احتیاط مصرف کنید و با دوز کم شروع کنید.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/6-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-ma-16925112512142319.htm