۷ نوع میوه مفید برای پوست

بهترین میوه‌ها برای پوست شما. عکس: AI - Bao Anh

در زیر به توصیه دکتر راجانی کاتا، متخصص پوست در بلیر، تگزاس، به برخی از میوه‌هایی که می‌توانند پوست را بهبود بخشند، اشاره شده است.

۱. هندوانه

هندوانه یکی از بهترین میوه‌ها برای پوست محسوب می‌شود زیرا حاوی مقدار زیادی لیکوپن است - یک آنتی‌اکسیدان قوی که می‌تواند به جلوگیری از آسیب آفتاب به پوست کمک کند. علاوه بر این، هندوانه به کاهش چین و چروک، خطوط پنجه کلاغی و منافذ پوست کمک می‌کند و در عین حال پوست را نرم‌تر و سفت‌تر می‌کند.

۲. کیوی

کیوی سرشار از ویتامین C است که به سنتز کلاژن کمک می‌کند و خاصیت ارتجاعی و رطوبت پوست را حفظ می‌کند.

۳. تمشک

تمشک همچنین منبع غنی ویتامین C است که برای جلوگیری از پیری و بازسازی پوست بسیار عالی است.

۴. بلوبری

بلوبری حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند به جلوگیری از پیری و آسیب‌های پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش کمک کنند. علاوه بر این، بلوبری علائم التهاب را کاهش می‌دهد، آبرسانی را افزایش می‌دهد و سد محافظ پوست را تقویت می‌کند.

۵. موز

موز به دلیل داشتن ویتامین B3 برای پوست مفید است و این ویتامین خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان پوست را کاهش می‌دهد.

۶. آووکادو

آووکادو منبع غنی از اسیدهای چرب تک غیراشباع است که می‌تواند پوست را از آسیب آفتاب محافظت کند و به آن کمک کند تا خاصیت ارتجاعی و استحکام بیشتری پیدا کند.

۷. توت فرنگی

توت فرنگی حاوی مقدار زیادی آب است که می‌تواند به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک کند.

منبع: https://laodong.vn/lam-dep/7-loai-trai-cay-tot-cho-lan-da-1376496.ldo