۷ عادت روزانه که باعث پیری زودرس می‌شوند

پاک نکردن آرایش، سیگار کشیدن، خوردن شیرینی زیاد و خوابیدن به پهلو می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک، پیری زودرس و پیرتر نشان دادن شما شود.

پوست نه تنها ظاهر را بهبود می‌بخشد، بلکه عملکردهای مهم دیگری نیز دارد. این عملکردها شامل تنظیم دمای بدن، محافظت در برابر میکروب‌ها و اعصاب موجود در پوست است که به دریافت حس‌ها کمک می‌کنند...

با افزایش سن، ظاهر پوست ما کمتر صاف می‌شود و به تدریج کلاژن و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. مراقبت نادرست از پوست و سایر عادت‌های بد می‌تواند پیری پوست را تسریع کند.

عادات بد خواب

عادات خواب می‌تواند یکی از دلایل شایع چین و چروک باشد. خوابیدن به پهلو یا شکم، در حالی که صورتتان روی بالش قرار دارد، می‌تواند تأثیر منفی بر پوست شما بگذارد. هر دو حالت باعث چین خوردن پوست می‌شوند و فقط به یک طرف صورت فشار وارد می‌کنند و شرایطی را برای ایجاد چین و چروک ایجاد می‌کنند.

برای جلوگیری از چین و چروک هنگام خوابیدن به پهلو، بالشی انتخاب کنید که فشار روی صورت شما را کاهش دهد یا حالت خوابیدن خود را به خوابیدن به پشت تغییر دهید.

دود

سیگار کشیدن نه تنها بر قلب و ریه‌ها تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه می‌تواند باعث پیری زودرس پوست نیز شود و شما را بسیار پیرتر نشان دهد. سیگار باعث ایجاد چین و چروک، افتادگی و کدر شدن پوست می‌شود. کارشناسان هشدار می‌دهند که اگر فردی روزانه 30 نخ سیگار بکشد، تا سن 70 سالگی، ممکن است مانند یک فرد 84 ساله به نظر برسد.

خوردن بیش از حد قند

پیری یک فرآیند طبیعی است، اما مصرف بیش از حد قند می‌تواند آن را تسریع کند. برای پوست، این می‌تواند باعث چین و چروک و افتادگی شود. افرادی که قند زیادی مصرف می‌کنند و پوست کدری دارند، باید میزان مصرف خود را تنظیم کرده و برای لذت بردن از شیرینی طبیعی آن، به خوردن میوه تازه روی آورند.

خوردن بیش از حد شیرینی و کلوچه می‌تواند شاخص گلیسمی را افزایش دهد و منجر به التهاب، چین و چروک و افتادگی پوست شود. عکس: بائو بائو — خوردن شیرینی زیاد می‌تواند میزان قند ورودی به بدن را افزایش دهد و به راحتی منجر به التهاب شود. عکس: *بائو بائو*

بدون پاک کننده آرایش

پاک نکردن صحیح آرایش برای پوست بسیار مضر است و به راحتی می‌تواند منجر به چین و چروک شود. تمیز کردن صورت قبل از خواب یک عادت ضروری برای حفظ ظاهر جوان است. شما باید از یک پاک کننده آرایش استفاده کنید، به دنبال آن از یک پاک کننده صورت استفاده کنید و در نهایت از یک مرطوب کننده استفاده کنید.

از به اشتراک گذاشتن لوازم آرایش با دیگران خودداری کنید و محصولاتی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشند تا از خشکی و سوزش جلوگیری شود.

از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید.

با افزایش سن، چین و چروک روی پوست ایجاد می‌شود. بدون کرم ضد آفتاب، چین و چروک‌ها می‌توانند زودتر ظاهر شوند و باعث شوند پیرتر از سن واقعی خود به نظر برسید.

طبق گفته موسسه ملی پیری در ایالات متحده، قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش نور خورشید، خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش می‌دهد و منجر به چین و چروک و افتادگی پوست می‌شود. شرایط جدی‌تر می‌تواند باعث سرطان پوست شود.

مرتباً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و قرار گرفتن در معرض آفتاب را در ساعات اوج تابش (۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) محدود کنید. در این ساعات، خورشید بسیار قوی است، بنابراین همه باید لباس‌های محافظ در برابر آفتاب و عینک آفتابی بپوشند و از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنند.

مالیدن مکرر چشم‌ها

وقتی احساس خواب‌آلودگی یا خستگی بیش از حد می‌کنید، برخی افراد تمایل دارند چشمان خود را مالش دهند. این عادت می‌تواند به پوست فشار وارد کند و منجر به چین و چروک اطراف چشم شود. از مالش مکرر چشمان خود خودداری کنید. اگر احساس ناراحتی می‌کنید، به آرامی چشمان خود را ماساژ دهید و از قطره چشم استفاده کنید.

برای نوشیدن آب از نی استفاده کنید.

عادت استفاده از نی برای نوشیدن نوشابه، قهوه سرد، چای شیر و غیره، به طور بالقوه می‌تواند منجر به تشکیل خطوط ریز و چین و چروک روی صورت، به خصوص در اطراف لب‌ها شود. نوشیدن مستقیم از بطری یا فنجان، احتمال کمتری برای ایجاد چین و چروک دارد.

بائو بائو (طبق گفته Eat This Not That )

خوانندگان می‌توانند سوالات خود در مورد پوست و درمان‌های زیبایی پوست را اینجا ارسال کنند تا پزشک به آنها پاسخ دهد.

لینک منبع