۷ عادت روزانه که شما را زودتر پیر می‌کند

پاک نکردن آرایش، سیگار کشیدن، خوردن شیرینی زیاد و خوابیدن به پهلو می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک، پیری زودرس و پیری پوست شود.

پوست علاوه بر زیبایی، عملکردهای مهم دیگری نیز دارد. از جمله کنترل دمای بدن، محافظت در برابر میکروب‌ها و کمک اعصاب پوست به حس...

با افزایش سن، پوست ما نرمی خود را از دست می‌دهد، کلاژن و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. مراقبت نکردن صحیح از پوست، همراه با سایر عادت‌های بد، می‌تواند باعث پیری سریع پوست ما شود.

عادت‌های بد خوابیدن

عادات خواب می‌تواند یکی از دلایل شایع چین و چروک باشد. خوابیدن به پهلو یا شکم، در حالی که صورتتان روی بالش قرار دارد، می‌تواند تأثیر منفی روی پوست شما داشته باشد. هر دو حالت باعث چین خوردن پوست می‌شوند و فقط به یک طرف صورت فشار می‌آورند و شرایط را برای ایجاد چین و چروک فراهم می‌کنند.

برای جلوگیری از چین و چروک هنگام خوابیدن به پهلو، بالشی را انتخاب کنید که فشار روی صورت شما را کاهش دهد یا حالت خوابیدن به پشت خود را تغییر دهید.

دود

سیگار کشیدن نه تنها بر قلب و ریه‌ها تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه می‌تواند باعث پیری زودرس پوست نیز شود و آن را بسیار پیرتر نشان دهد. سیگار باعث ایجاد چین و چروک، افتادگی و کدر شدن پوست می‌شود. کارشناسان هشدار می‌دهند که اگر فردی روزانه 30 نخ سیگار بکشد، تا سن 70 سالگی، می‌تواند 84 ساله به نظر برسد.

خوردن بیش از حد قند

پیری یک فرآیند طبیعی است، اما مصرف بیش از حد قند می‌تواند آن را تسریع کند. برای پوست، می‌تواند باعث چین و چروک و افتادگی پوست شود. افرادی که قند زیادی می‌خورند و پوست کدری دارند، باید میزان مصرف خود را تنظیم کرده و برای لذت بردن از شیرینی طبیعی، به میوه‌های تازه روی آورند.

خوردن بیش از حد شیرینی و کیک می‌تواند مصرف قند را افزایش دهد و باعث التهاب، چین و چروک و افتادگی پوست شود. عکس: بائو بائو — خوردن شیرینی زیاد می‌تواند میزان قند ورودی به بدن را افزایش دهد که به راحتی می‌تواند باعث التهاب شود. عکس: *بائو بائو*

بدون پاک کننده آرایش

پاک نکردن صحیح آرایش برای پوست بسیار مضر است و به راحتی باعث ایجاد چین و چروک می‌شود. پاک کردن آرایش قبل از خواب یک عادت ضروری برای حفظ جوانی پوست است. شما باید از پاک کننده آرایش، سپس پاک کننده و در نهایت از مرطوب کننده استفاده کنید.

استفاده مشترک از لوازم آرایش با دیگران را محدود کنید و نوع مناسب پوست خود را انتخاب کنید تا از خشکی و تحریک پوست جلوگیری شود.

از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید

با افزایش سن، چین و چروک روی پوست ایجاد می‌شود. اگر از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید، چین و چروک‌ها می‌توانند زودتر ظاهر شوند و باعث شوند پیرتر از سن واقعی خود به نظر برسید.

طبق گفته موسسه ملی پیری، قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید، خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش می‌دهد و منجر به چین و چروک و افتادگی پوست می‌شود. در موارد شدیدتر، می‌تواند باعث سرطان پوست شود.

مرتباً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و قرار گرفتن در معرض نور خورشید را در ساعات اوج تابش (۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) محدود کنید. در این زمان، نور خورشید بسیار شدید است، همه باید لباس‌های محافظ در برابر آفتاب و عینک آفتابی بپوشند و از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنند.

مالیدن مداوم چشم‌ها

وقتی احساس خواب‌آلودگی یا خستگی زیادی می‌کنید، برخی افراد اغلب چشمان خود را می‌مالند. این عادت می‌تواند باعث ایجاد فشار به پوست و ایجاد چین و چروک در اطراف چشم شود. از مالیدن مکرر چشمان خود خودداری کنید، اگر احساس ناراحتی می‌کنید، به آرامی ماساژ دهید و از قطره چشم استفاده کنید.

برای نوشیدن آب از نی استفاده کنید

عادت استفاده از نی برای نوشیدن نوشابه، قهوه با خامه شیر، چای شیر... می‌تواند باعث ایجاد خطوط ریز و چین و چروک روی صورت، به خصوص در اطراف لب‌ها شود. نوشیدن آب به طور مستقیم از بطری یا فنجان باعث ایجاد چین و چروک کمتری می‌شود.

بائو بائو (طبق گفته Eat This Not That )

خوانندگان سوالات خود در مورد پوست و مراقبت‌های زیبایی پوست را برای پاسخ به پزشکان، اینجا ارسال می‌کنند.

لینک منبع