چرا احتمال پیری پوست در تابستان بیشتر است؟

SKĐS - بسیاری از مردم بر این باورند که پوست فقط با گذشت زمان پیر می‌شود، اما در واقع، تابستان زمانی است که پیری پوست سرعت می‌گیرد. دلایل آن چیست؟

تابستان زمانی است که بسیاری از افراد به دلیل افزایش خطر آفتاب سوختگی و برنزه شدن، توجه بیشتری به مراقبت از پوست خود می‌کنند. در واقع، این فصل، فصلی است که پیری پوست را تسریع می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که بیشتر علائم قابل مشاهده پیری روی پوست نه تنها به دلیل پیری طبیعی است، بلکه به عوامل محیطی، به ویژه نور خورشید نیز مربوط می‌شود.

۱. دلایلی که پوست در تابستان سریع‌تر پیر می‌شود.

۱.۱. اشعه ماوراء بنفش - عامل اصلی پیری سریع پوست.

در میان عواملی که باعث پیری پوست در تابستان می‌شوند، اشعه ماوراء بنفش (UV) مهمترین عامل محسوب می‌شود. پوست هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید با دو نوع اصلی اشعه مواجه می‌شود: UVA و UVB. اشعه UVB عمدتاً بر اپیدرم تأثیر می‌گذارد و باعث آفتاب سوختگی، قرمزی و آسیب سطحی می‌شود. در همین حال، اشعه UVA می‌تواند به لایه‌های عمیق‌تر درم، جایی که الیاف کلاژن و الاستین قرار دارند، نفوذ کند و به حفظ استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه UVA باعث افزایش تشکیل رادیکال‌های آزاد می‌شود - مولکول‌های ناپایداری که قادر به آسیب رساندن به ساختارهای سلولی هستند. این رادیکال‌های آزاد به کلاژن، الاستین و غشاهای سلولی حمله می‌کنند و باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست می‌شوند که در نتیجه چین و چروک، افتادگی و لکه‌های پوستی ایجاد می‌شود.

این پدیده‌ای به نام «پیری ناشی از نور خورشید» است که باعث ایجاد بیشتر علائم پیری زودرس در مناطقی از پوست می‌شود که اغلب در معرض نور خورشید قرار دارند، مانند صورت، گردن، بازوها و پشت دست‌ها. نکته قابل توجه این است که حتی در روزهای ابری یا هنگام نشستن در نزدیکی پنجره، اشعه‌های UVA هنوز هم می‌توانند به پوست نفوذ کرده و به آن آسیب برسانند.

اشعه ماوراء بنفش عامل اصلی پیری زودرس پوست است.

۱.۲. دمای بالا و کم آبی بدن، سد محافظ پوست را تضعیف می‌کند.

نه تنها نور خورشید، بلکه هوای گرم نیز در تسریع روند پیری نقش دارد. وقتی دمای محیط افزایش می‌یابد، بدن برای تنظیم دمای بدن بیشتر عرق می‌کند. اگر به اندازه کافی آبرسانی نشود، پوست به راحتی دچار کم‌آبی می‌شود. پوست کم‌آب اغلب خشک، کم‌انعطاف، کدر و مستعد چین و چروک‌های ریز می‌شود.

علاوه بر این، دمای بالا جریان خون به سطح پوست را افزایش می‌دهد و باعث ایجاد یک پاسخ التهابی طولانی مدت و خفیف می‌شود. این التهاب مزمن خفیف یکی از مکانیسم‌هایی است که پیری سلولی را افزایش می‌دهد.

تابستان همچنین زمانی است که بسیاری از افراد مرتباً از کولر گازی استفاده می‌کنند. هوای سرد و خشک کولر گازی می‌تواند رطوبت طبیعی پوست را کاهش دهد و کم‌آبی بدن را بدتر کند.

علاوه بر این، شنا کردن مکرر در استخرهای کلردار یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب دریا نیز می‌تواند لایه لیپیدی محافظ روی سطح پوست را از بین ببرد و پوست را مستعد سوزش و پیری کند.

۱.۳. عادت‌های ناخواسته تابستانی که باعث زوال پوست می‌شوند.

بسیاری از عادت‌های رایج تابستانی می‌توانند اثرات قرار گرفتن در معرض آفتاب بر روی پوست را بدتر کنند، به عنوان مثال:

عدم استفاده یا استفاده نادرست از کرم ضد آفتاب: بسیاری از افراد فقط هنگام رفتن به ساحل یا زمانی که خورشید بسیار شدید است، از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنند، در حالی که اشعه ماوراء بنفش در تمام طول سال وجود دارد. استفاده از مقادیر ناکافی یا عدم تمدید کرم ضد آفتاب هر چند ساعت یکبار نیز به طور قابل توجهی اثربخشی محافظت را کاهش می‌دهد.

آفتاب گرفتن بیش از حد: روند آفتاب گرفتن برای رسیدن به برنزه سالم خطرات زیادی را نیز به همراه دارد. در واقع، پوست برنزه نشانه واکنش سلول‌های پوست به آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش است.

علاوه بر این، رژیم غذایی فاقد سبزیجات سبز، میوه‌ها و غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان می‌تواند توانایی بدن در خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد را کاهش دهد. خواب ناکافی، بیدار ماندن تا دیروقت یا استرس طولانی‌مدت در هوای گرم نیز در تسریع پیری پوست نقش دارند.

۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را بمالید و اگر در فضای باز هستید یا زیاد عرق می‌کنید، هر ۲ ساعت یکبار آن را تجدید کنید.

۲. برای محافظت از پوستم در تابستان چه کاری می‌توانم انجام دهم؟

برای به حداقل رساندن پیری پوست در طول تابستان، بهتر است:

- از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده که پوست شما را در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می‌کند، با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.

- ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را بمالید و اگر در فضای باز هستید یا زیاد عرق می‌کنید، هر ۲ ساعت یکبار آن را تجدید کنید.

- قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید را بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، زمانی که شدت اشعه ماوراء بنفش در بالاترین سطح خود در روز است، محدود کنید.

- اقدامات حفاظتی فیزیکی مانند پوشیدن کلاه‌های لبه پهن، عینک آفتابی، لباس‌های محافظ در برابر آفتاب را انجام دهید و تا حد امکان در سایه بمانید.

• 

- هر روز به اندازه کافی آب بنوشید تا رطوبت پوست حفظ شود، از سد محافظ طبیعی پوست حمایت شود و خطر خشکی و دهیدراته شدن پوست کاهش یابد.

- مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند سبزیجات سبز، میوه‌های تازه، آجیل و ماهی‌های چرب را افزایش دهید تا ویتامین C، ویتامین E، کاروتنوئیدها و بسیاری از مواد مغذی دیگر مفید برای پوست را تأمین کنید.

- به اندازه کافی بخوابید و در زمان مناسب بخوابید تا بهبود و بازسازی مؤثر سلول‌های پوست تسهیل شود.

- از سیگار کشیدن اجتناب کنید، زیرا سموم موجود در دود سیگار می توانند به کلاژن آسیب رسانده و روند پیری را تسریع کنند.

حفظ فعالیت بدنی منظم به بهبود گردش خون، افزایش اکسیژن و مواد مغذی به پوست کمک می‌کند و در نتیجه به کاهش سرعت پیری کلی بدن و پوست کمک می‌کند.

تابستان زمانی است که پوست نسبت به سایر فصول با عوامل نامطلوب بیشتری روبرو می‌شود. درک مکانیسم‌های پیری و محافظت فعال از پوست از سنین پایین به حفظ سلامت آن، محدود کردن چین و چروک و جلوگیری از ظهور زودهنگام علائم پیری کمک می‌کند.

ویدیوهای پرطرفدار بیشتر را ببینید:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm