چه کسانی باید گوشت کمتری بخورند؟

چه کسانی باید گوشت کمتری بخورند؟

گوشت (گوشت خوک، گوشت گاو) سرشار از بسیاری از مواد مغذی مهم از جمله پروتئین، آهن، روی، ویتامین B12 و سایر ویتامین‌های گروه B مانند نیاسین، ریبوفلاوین و تیامین است.

به پیشگیری و درمان کم خونی ناشی از فقر آهن کمک می‌کند.

به عنوان منبع عالی پروتئین، گوشت به ساخت و ترمیم عضلات و سلول‌های بدن کمک می‌کند. طبق گفته Verywell Health، پروتئین همچنین به شما کمک می‌کند احساس سیری کنید، با عفونت مبارزه کنید، مواد مغذی و اکسیژن را در سراسر بدن منتقل کنید، تعادل مایعات را در بدن حفظ کنید و خون را لخته کنید .

گوشت حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم است.

ویتامین B12 موجود در گوشت به ساخت DNA کمک می‌کند و سلول‌های خونی و عصبی را سالم نگه می‌دارد.

روی به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود زخم و رشد بدن در مراحل مهم زندگی کمک می‌کند.

هنگام خوردن گوشت چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟

مطالعات متعددی مصرف زیاد گوشت را با بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان مرتبط دانسته‌اند. کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف گوشت را به حداکثر سه بار در هفته محدود کنید.

مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی گوشت با منابع پروتئین گیاهی مانند آجیل، لوبیا و سویا ممکن است خطر مرتبط را کاهش دهد. جایگزینی گوشت خوک، گوشت گاو و گوشت فرآوری شده با سایر منابع پروتئینی مانند شیر و تخم مرغ نیز خطر بیماری قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد.

روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا مقاله «چه کسی باید مصرف گوشت را محدود کند؟» را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز جدید ۱۸ مارس مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد غذا مانند موارد زیر را بخوانید: کارشناسان: ۱۰ غذای برتر برای کمک به زندگی طولانی‌تر؛ چگونه پروتئین مصرف کنیم تا عمر طولانی‌تری داشته باشیم؟...

اثرات غیرمنتظره آب لیمو و عسل در طول تغییر فصول

ما اغلب با تغییرات آب و هوا با مشکلات فصلی مانند سرماخوردگی، سرفه و گلودرد مواجه می‌شویم.

بسیاری از مردم اغلب برای مصرف فوری دارو عجله نمی‌کنند، بلکه در عوض به دنبال درمان‌های گیاهی در خانه هستند. و به گزارش ایندین اکسپرس ، یکی از درمان‌های مؤثر برای تسکین گلودرد، آب لیمو و عسل است.

در اینجا، متخصصان توضیح می‌دهند که چرا این نوشیدنی برای تغییر فصل‌ها «عالی» است.

خانم سیمرات بهوی، متخصص تغذیه‌ای که در هند کار می‌کند، گفت که وقتی لیمو را با عسل برای درمان گلودرد ترکیب می‌کنیم، خواص آنتی‌اکسیدانی هر دو ماده باعث تسکین کامل درد می‌شود.

بهوی، متخصص طب سنتی می‌گوید عسل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد و می‌تواند بیماری‌های تنفسی را درمان کند.

یکی از درمان‌های مؤثر برای گلودرد، آب لیمو و عسل است.

دکتر سریکانت اچ اس، معاون مدیر پزشکی بیمارستان جیندال نیچرکیور (هند)، گفت که ماهیت اسیدی لیمو می‌تواند به تجزیه مخاط و مبارزه با عفونت کمک کند.

به گزارش ایندین اکسپرس ، بهوی اضافه می‌کند: «همچنین می‌توانید کمی فلفل سیاه به آن اضافه کنید.» او می‌گوید: «این کار به کاهش فوری درد و تورم کمک می‌کند.»

دکتر سریکانث می‌گوید اثر مرطوب‌کنندگی این مخلوط به تسکین خشکی و سوزش گلو کمک می‌کند و در تسکین کلی درد مؤثر است.

روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا ادامه مقاله اثرات غیرمنتظره آبلیمو با عسل هنگام تغییر آب و هوا را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز جدید ۱۸ مارس مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد آبلیمو مانند: فواید بیشتر آبلیمو؛ علم در مورد توصیه به نوشیدن آبلیمو برای کاهش وزن چه می‌گوید؟...

انجام این کار هنگام ورزش خوب به نظر می‌رسد اما می‌تواند مضر باشد

تحقیقات جدید منتشر شده در مجله زیبایی پوست نشان می‌دهد که آرایش کردن هنگام ورزش می‌تواند برای پوست شما مضر باشد.

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که هرگز بدون آرایش از خانه بیرون نمی‌روند، این مطالعه ممکن است شما را به فکر فرو ببرد.

در این مطالعه، دانشمندان دانشگاه ملی آموزش کره از ۴۳ دانشجوی سالم مرد و زن خواستند که ۲۰ دقیقه تمرینات تردمیل را در آزمایشگاه انجام دهند.

قبل از ورزش، از همه خواسته شد که با استفاده از کرم پودر روی پیشانی و گونه‌های یک نیمه صورت خود آرایش کنند، در حالی که نیمه دیگر صورتشان به عنوان گروه کنترل بدون آرایش باقی ماند.

استفاده از لوازم آرایش هنگام ورزش می‌تواند به پوست شما آسیب برساند.

نتایج نشان داد که در پایان تمرین، همه افراد در هر دو طرف صورت خود پوست هیدراته‌تری داشتند. با این حال، به گفته سایت خبری سلامت Eating Well، نواحی دارای آرایش به طور قابل توجهی هیدراته‌تر از نواحی بدون آرایش بودند.

به گفته دکتر دونگسون پارک، سرپرست تحقیقات، دلیل این امر ممکن است این باشد که آرایش مانع از تبخیر رطوبت از پوست می‌شود.

روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا مقاله «انجام این کار هنگام ورزش خوب به نظر می‌رسد اما می‌تواند مضر باشد» را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز جدید ۱۸ مارس مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد ورزش مانند: پزشک ۲۴ ساعته: هوای گرم، هنگام ورزش به چه نکاتی توجه کنیم؟؛ کشف فواید غیرمنتظره فقط ۴ دقیقه ورزش برای افراد ۵۰ ساله...

علاوه بر این، در روز دوشنبه، ۱۸ مارس، مقالات خبری سلامت دیگری نیز منتشر شد، مانند: مردانی که بد می‌خوابند، خطر ابتلا به سرطان بیشتری دارند؛ بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیه جوان‌تر می‌شوند؛ انجام این کار در اوقات فراغت به کاهش خطر سکته مغزی نیز کمک می‌کند...

روز نو با خبرهای سلامتی، هفته‌ای پر از انرژی و کار مؤثر برایتان آرزومندم.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm