چه کسانی باید مصرف گوشت خود را محدود کنند؟
گوشت (گوشت خوک، گوشت گاو) حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم، از جمله پروتئین، آهن، روی، ویتامین B12 و سایر ویتامینهای گروه B مانند نیاسین، ریبوفلاوین و تیامین است.
به پیشگیری و درمان کمخونی ناشی از فقر آهن کمک میکند.
به عنوان منبع عالی پروتئین، گوشت به ساخت و ترمیم عضلات و سلولها در سراسر بدن کمک میکند. طبق گفته وبسایت سلامت Verywell Health، پروتئین همچنین باعث سیری، مبارزه با عفونت، انتقال مواد مغذی و اکسیژن در سراسر بدن، حفظ تعادل مایعات و لخته شدن خون میشود.
گوشت حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم است.
ویتامین B12 موجود در گوشت به ایجاد DNA کمک میکند و سلولهای خونی و عصبی را سالم نگه میدارد.
روی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند، از بهبود زخمها پشتیبانی میکند و به رشد بدن در مراحل بحرانی زندگی کمک میکند.
هنگام خوردن گوشت چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟
مطالعات متعددی مصرف زیاد گوشت را با بیماریهایی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان مرتبط دانستهاند. کارشناسان توصیه میکنند مصرف گوشت را به حداکثر سه بار در هفته محدود کنید.
مطالعات نشان میدهد که جایگزینی گوشت با منابع پروتئین گیاهی مانند آجیل، لوبیا و سویا ممکن است خطرات مرتبط را کاهش دهد. جایگزینی گوشت خوک، گوشت گاو و گوشتهای فرآوری شده با سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات و تخم مرغ نیز خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت را کاهش میدهد.
صبح بخیر! از شما دعوت میکنیم مقاله «چه کسانی باید مصرف گوشت خود را محدود کنند؟» را در صفحه اخبار سلامت Thanh Nien Online برای ۱۸ مارس ادامه دهید. همچنین میتوانید مقالات دیگری در مورد غذا مانند موارد زیر را بیابید: کارشناسان: ۱۰ غذای برتر که به شما کمک میکنند عمر طولانیتری داشته باشید؛ چگونه پروتئین مصرف کنیم تا طول عمر خود را افزایش دهیم؟...
فواید شگفتانگیز آبلیمو و عسل در طول تغییرات فصلی
ما اغلب با تغییر آب و هوا مشکلات فصلی مانند سرماخوردگی، سرفه و گلودرد را تجربه میکنیم.
بسیاری از مردم اغلب برای مصرف دارو عجله نمیکنند و در عوض به دنبال درمانهای خانگی با استفاده از گیاهان دارویی هستند. و به گزارش ایندین اکسپرس ، یکی از درمانهای مؤثر برای گلودرد، آب لیمو و عسل است.
در اینجا، متخصصان توضیح میدهند که چرا این نوشیدنی برای تغییر فصلها «عالی» است.
به گفته سیمرات بهوی، متخصص تغذیهای که در هند فعالیت میکند، ترکیب لیمو با عسل برای درمان گلودرد به دلیل خواص آنتیاکسیدانی هر دو ماده، تسکین درد بسیار خوبی را فراهم میکند.
به گفته متخصص بهویی، عسل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و میتواند بیماریهای تنفسی را درمان کند.
یکی از درمانهای مؤثر برای گلودرد، شربت آبلیمو و عسل است.
دکتر سریکانت اچ اس، معاون مدیر پزشکی بیمارستان جیندال نیچرکیور (هند)، گفت که خواص اسیدی لیمو میتواند به تجزیه مخاط و مبارزه با عفونت کمک کند.
به گزارش ایندین اکسپرس، متخصص بهویی افزود که اضافه کردن کمی فلفل سیاه نیز میتواند مفید باشد. او گفت: «این کار به کاهش فوری تورم و درد کمک میکند.»
دکتر سریکانث گفت اثر مرطوبکنندگی این مخلوط به کاهش خشکی و سوزش گلو کمک میکند و در تسکین کلی درد مؤثر است.
صبح بخیر! از شما دعوت میکنیم مقاله «فواید غیرمنتظره آب لیمو و عسل در طول تغییرات فصلی» را در صفحه اخبار سلامت Thanh Nien Online در تاریخ ۱۸ مارس ادامه دهید. همچنین میتوانید مقالات دیگری در مورد آب لیمو مانند موارد زیر را بیابید: فواید بیشتر آب لیمو؛ علم در مورد توصیه به نوشیدن آب لیمو برای کاهش وزن چه میگوید؟...
انجام این کار هنگام ورزش ممکن است خوب به نظر برسد، اما میتواند مضر باشد.
تحقیقات جدید منتشر شده در مجله زیبایی پوست نشان میدهد که آرایش کردن هنگام ورزش میتواند برای پوست مضر باشد.
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که هرگز بدون آرایش از خانه بیرون نمیروند، این مطالعه ممکن است شما را به فکر فرو ببرد.
در این مطالعه، دانشمندان دانشگاه ملی آموزش کره از ۴۳ دانشجوی سالم مرد و زن خواستند که ۲۰ دقیقه تمرینات تردمیل را در محیط آزمایشگاهی انجام دهند.
قبل از ورزش، از همه خواسته شد که با زدن کرم پودر روی نیمی از صورت خود، آرایش کنند، در حالی که نیمه دیگر صورت به عنوان گروه کنترل بدون آرایش باقی ماند.
استفاده از لوازم آرایش هنگام ورزش میتواند برای پوست مضر باشد.
در نتیجه، در پایان جلسه، همه افراد در هر دو طرف صورت خود پوست هیدراتهتری داشتند. با این حال، طبق گفته وبسایت سلامت Eating Well، مناطقی که آرایش داشتند، سطح رطوبت به طور قابل توجهی بالاتر از مناطق بدون آرایش بود.
به گفته دکتر دونگسون پارک، سرپرست تحقیقات، دلیل این امر ممکن است این باشد که آرایش مانع از تبخیر رطوبت از پوست میشود.
صبح بخیر! از شما دعوت میکنیم مقاله «انجام این کار هنگام ورزش ممکن است خوب به نظر برسد اما میتواند مضر باشد» را در صفحه اخبار سلامت Thanh Nien Online در تاریخ ۱۸ مارس ادامه دهید. همچنین میتوانید مقالات دیگری در مورد ورزش مانند موارد زیر را بخوانید: پزشک ۲۴ ساعته: هنگام ورزش در هوای گرم چه نکاتی را باید در نظر داشته باشید؟؛ کشف مزایای غیرمنتظره فقط ۴ دقیقه ورزش برای افراد بالای ۵۰ سال...
علاوه بر این، در روز دوشنبه، ۱۸ مارس، مقالات مرتبط با سلامت دیگری نیز منتشر شد، مانند: مردانی که بد میخوابند، خطر ابتلا به سرطان بیشتری دارند؛ بیماری مزمن کلیه افراد جوانتر را تحت تأثیر قرار میدهد؛ انجام این کار در اوقات فراغت میتواند به کاهش خطر سکته مغزی نیز کمک کند...
صبح بخیر! هفتهای پر از انرژی و بهرهوری برایتان آرزومندیم.
لینک منبع
![[عکس] نخست وزیر فام مین چین با مدیرعامل شرکت روس اتم روسیه تماس تلفنی برقرار کرد.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F11%2F1765464552365_dsc-5295-jpg.webp&w=3840&q=75)
نظر (0)